Wie bei den Ursachen von Burnout, nicht jeder sollte über den gleichen Kamm rasiert werden. Es gibt verschiedene Arten von Burnout. Das Burnout spiegelt sich in diesen Menschen anders wider. Sie können selbst überprüfen, welche Art von Burnout Sie mit den folgenden Beschreibungen verwenden.
Arten von Burnout: der engagierte Arbeiter
Eine der bekanntesten Arten von Burnout ist die Art der auch als engagierter Arbeiter bezeichnet (Iacovides, Fountoulakis, Kaprinis & Kaprinis, 2003). Bei dieser Art von Burnout stellen wir fest, dass Sie anfangen zu viel zu arbeiten, um mit allem Schritt halten zu können. Oft haben Sie mit einem Arbeitsrückstand zu tun, und das löst den engagierten Arbeiter, indem er umso härter zu arbeiten beginnt.
Wenn Sie in diese Kategorie von Arten von Burnout fallen, bedeutet dies, dass Sie Probleme mit Ihrem Bewältigungsstil haben und umfinersten Ihre Grenzen. Es ist so, dass man im Falle eines Burnouts nicht mehr optimal arbeiten kann. Wenn Sie sich dann entscheiden, umso härter zu arbeiten, wird dies wenig bis gar nichts nützen, da Sie feststellen werden, dass Sie kaum vorankommen. Außerdem können diese Leute nicht nein sagen. Obwohl sie viel zu viel Arbeit haben, nehmen sie zusätzliche Arbeit, weil sie niemanden enttäuschen wollen. Früher waren Sie in der Lage, dies zu tun, warum nicht jetzt?
Wenn Sie unter dieser Kategorie von Burnout leiden, werden Sie langsam bemerken, dass Sie beginnen, auf zu bekommen. Sie schlagen nach und nach müde und erschöpft. Obwohl Sie feststellen können, dass Änderungen stattfinden, werden Sie weiterdrängen und weitermachen. Wenn Sie dann Nicht ändern Sie Ihre Gewohnheiten nach Ihrem Burnout, die Chancen sind hoch in dieser Kategorie von Burnout, dass Sie wieder fallen.
Arten von Burnout: der "überproportional beteiligte" Arbeiter
Die zweite Kategorie von Burnout-Typen ist die "zu beteiligter" Arbeitnehmer (Iacovides, Fountoulakis, Kaprinis & Kaprinis, 2003). Wenn Sie in diese Kategorie von Burnout fallen, werden Sie sich wahrscheinlich ganz auf Ihre Arbeit konzentrieren, weil dies Ihnen die größte Zufriedenheit gibt. Die Person mit dieser Art von Burnout neigt dazu, sich ganz auf ihre Arbeit zu konzentrieren, weil sie wenig Zufriedenheit von ihrer/ihrer Leben außerhalb der Arbeit.
Wenn Sie diese Art von Burnout erleben, sind die Chancen, dass Sie alle glücklich machen wollen. Oft verlassen sie sich auf Werte früherer Generationen, wo man oft Ja zu allem sagen musste, was die Leute von euch verlangten. Es war unhöflich, abzulehnen oder zu sagen, dass du nichts für sie tun wolltest.
Wenn Sie mehr und mehr Heu auf Ihre Gabel nehmen, werden Sie feststellen, dass es nach einer Weile zu viel wird und Sie alle Dinge kann nicht mehr ausgeführt werden. Die Person mit dieser Kategorie von Arten von Burnout finden es ärgerlich, wenn er nicht in der Lage, Versprechen zu halten. Aber weil sie immer mehr ins Hintertreffen geraten mit ihrer Arbeit, können sie in der Tat haben, um ihr Versprechen nach einer Weile zu brechen. Sie fühlen sich oft sehr schuldig und sind oft von sich selbst enttäuscht.
Arten von Burnout: der autoritäre Arbeiter
Der autoritäre Arbeiter bildet die letzte Kategorie von Arten von Burnout (Iacovides, Fountoulakis, Kaprinis & Kaprinis, 2003). Wenn Sie unter diese Art von Burnout fallen, haben Sie die Fassade, dass niemand Ihre Arbeit so gut machen kann wie Sie (Iacovides, Fountoulakis, Kaprinis & Kaprinis, 2003). Sie überlassen die Arbeit also nicht gerne anderen Menschen und machen lieber alles selbst. Dann sind Sie sicher, dass alles richtig passiert ist.
Abgesehen davon, dass diese Kategorie von Burnout-Typen alles selbst machen will, sind sie in der Regel perfektionistisch. Das bedeutet, dass sie nicht allein sind tun Sie alles selbst, sondern stellen Sie auch sicher, dass alles perfekt bis zur Perfektion ist. Sie überprüfen alles 3 Mal und sind mit einem durchschnittlichen Ergebnis nicht zufrieden. Jeder kleine Teil der Arbeit, die sie leisten, muss auf höchstem Niveau sein.
Dies kann in bestimmten Situationen wertvoll sein, aber nicht in allen Situationen. Wenn Sie in diese Kategorie von Arten von Burnout fallen, ist es nützlich zu lernen, wenn Perfektionismus tatsächlich von zusätzlichem Nutzen ist und wenn Sie sich aufgrund Ihres Perfektionismus in eine prekäre Situation hineinarbeiten. Oft hindert Perfektionismus Sie daran, eine Menge Arbeit zu erledigen, was oft dazu führt, dass Sie Stress und möglicherweise Depressionen erleben.
