Wann wird Stress zum Burnout?
Neben Depressionen auch sehr viel Stress auf Burnout. Es ist schwer zu wissen, wo normaler Stress aufhört und wann Burnout beginnt. Um den Unterschied in Stress und Burnout klar zu beschreiben, sehen wir die beiden Probleme wie folgt:| Spannung => mehr Stress => viel Stress => zu viel Stress => Burnout |
Sie können in der Figur sehen, dass Stress tatsächlich ein Vorläufer von Burnout ist, der kleine, unschuldige kleine Bruder. Wenn sich Stress ansammelt, kann es nach einer Weile zu Burnout führen. Ein Burnout tritt nicht ohne Stress auf, aber umgekehrt kann Stress auftreten, ohne dass es zu Burnout kommt.
Stress ist also keine Störung an sich, Burnout ist es. Tatsächlich ist es kaum möglich, eine stressfreie Existenz zu haben. Alle stehen unter Stress. Burnout hingegen ist eine Störung. Burnout kann dazu führen, dass Sie nicht mehr die Person sind, die Sie eigentlich sein möchten oder die Sie vorher waren.
Stress und Burnout: der Teufelskreis
Es gibt also einen deutlichen Unterschied stress und burnout. Darüber hinaus führen diese beiden Probleme dazu, dass Sie sich in einem Teufelskreis befinden. Stress türmt sich auf, man merkt, dass nichts so reibungslos wie früher. Nach einer Weile werden Sie Konzentrationsprobleme und/oder Gedächtnisprobleme haben, die dazu führen, dass Sie mehr Stress erleben. Es ist nicht normal, im Moment Probleme zu haben. Burnout-Symptome beginnen sich zu manifestieren. Sie werden gestresst, weil Sie gegen diese Symptome gehen wollen. So kommt Stress auch durch das Erleben von Burnout-Symptome, die Ihnen mehr Stress geben und Sie mehr Burnout-Symptome erleben.
Ist Stress die einzige Ursache für Burnout?
Stress ist nicht die einzige Ursache für Burnout. Da Burnout eine Störung ist, gibt es mehrere Faktoren, die zusammenarbeiten, um Burnout zu verursachen. Folglich klassifizieren wir Burnout als eine breitere schwere Variante von Stress, die in der Tat Schäden ohne Behandlung verursachen kann.
Differenzstress und Burnout: Vergleich der Symptome
Es ist also nützlich, sich daran zu erinnern, dass Stress keine Störung ist, aber Burnout ist. Daher wird Burnout schwerwiegendere Folgen und Symptome haben als Stress. Im Folgenden finden Sie einige Merkmale, die Sie mit Stress und Burnout erleben:
| Stress | Burnout |
| Sie stecken zu viel in | Kein oder wenig Engagement |
| Sie erleben Emotionen stärker | Sie erleben eine Abflachung der Emotionen |
| Verursacht Hyperaktivität | Verursacht ein hilfloses Gefühl |
| Sie haben weniger Energie | Sie haben weniger Motivation und Hoffnung |
| Kann zu Angst führen | Kann zu Depressionen führen |
| Physische Konsequenzen | Emotionale Folgen |
| Höheres Risiko eines vorzeitigen Todes | Höhere Chance auf Hoffnungslosigkeit |
