Wie merken Sie, dass jemand überlastet ist?
Nach Jahren der Arbeit unter Druck, ohne Ruhepausen oder Urlaub, werden Körper und Geist langsam erschöpft und überlastet. Burn-out sagen sie auf Englisch, manchmal auch geschrieben Burn-out. Aber woher wissen Sie das? Natürlich ist es immer wichtig, sich mit Ihrem Arzt oder Hausarzt zu beraten, wenn es andere medizinische Ursachen gibt, aber in den meisten Fällen werden Sie wahrscheinlich an Burnout leiden, wenn Sie sich über einen längeren Zeitraum leer, erschöpft und ausgebrannt fühlen. Ihr Sinn für Initiative nimmt ab, Ihre Konzentration nimmt ab und sogar Ihr Gedächtnis lässt nach. Sie genießen nicht mehr die einfachen Dinge des Lebens wie einen Sonnenuntergang oder eine schöne Blume. Wenn Sie einige dieser Anzeichen erkennen, besteht in der Tat eine gute Chance, dass Sie überfordert sind.
Erschöpft vom Burnout: ein brennendes Gefühl
Ein Mangel an einer Reihe von Chemikalien im Gehirn (so genannte Neurotransmitter) führt dazu, dass man die Lebensfreude verliert, müde und unausgeruht wird und manchmal sogar schlecht schläft. Sie scheinen die Kontrolle über sich selbst zu verlieren und sich die ganze Zeit müde und leer zu fühlen. Zu viel Adrenalin oder Stresshormon führt dazu, dass Ihr Geist und Ihr Körper zu hart arbeiten und buchstäblich und bildlich erschöpft werden. Sie können nicht mehr weitermachen und verstehen nicht, warum. Sie fühlen sich müde und überarbeitet, gereizt und lästig, leiden unter Dutzenden von kleinen Beschwerden wie Herzklopfen, Rückenschmerzen, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Lustlosigkeit, Ärger oder Kopfschmerzen. Manchmal werden Sie sogar anderen gegenüber unangenehm, bissig oder aggressiv.
Wenn Sie sich überschätzen
Das passiert manchmal, wenn man sich selbst überschätzt, so dass man anderen keine Grenzen mehr zieht und nicht mehr angibt, was man bewältigen kann oder nicht. Als Folge davon nehmen Sie zu viel Heu auf die Gabel und überlasten Ihr System, und Sie arbeiten weiter, bis es zusammenbricht. Sie sind geistig ausgebrannt und brauchen Urlaub, während Sie denken, Sie müssten weiter arbeiten, weil Sie weniger Energie haben, um alles zu erledigen.
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