Müdigkeit: Wie erkennt man, ob jemand müde ist?

Müdigkeit? Nach Jahren der Arbeit unter Druck, ohne Ruhepausen oder Urlaub, werden Körper und Geist langsam erschöpft und müde. Burn-out sagen sie auf Englisch, manchmal auch geschrieben Burn-out. Aber woher wissen Sie das? Natürlich ist es immer wichtig, sich mit Ihrem Arzt oder Hausarzt zu beraten, wenn es andere medizinische Ursachen gibt. In den meisten Fällen werden Sie jedoch wahrscheinlich an einem Burnout leiden, wenn Sie sich über einen längeren Zeitraum leer, erschöpft und ausgebrannt fühlen. Ihr Sinn für Initiative nimmt ab, Ihre Konzentration nimmt ab und sogar Ihr Gedächtnis lässt nach. Sie genießen nicht mehr die einfachen Dinge des Lebens wie einen Sonnenuntergang oder eine schöne Blume. Wenn Sie einige dieser Anzeichen erkennen, stehen die Chancen gut, dass Sie müde oder sogar übermüdet sind. Sie kommen in das Stadium der Müdigkeit.

Müdigkeit durch Burnout: ein ausgebranntes Gefühl der Müdigkeit

Ein Mangel an einer Reihe von Chemikalien im Gehirn (so genannte Neurotransmitter) führt dazu, dass man die Lebensfreude verliert, müde und nicht mehr ausgeruht ist. Manchmal beginnt man schlecht zu schlafen. Die Müdigkeit häuft sich an. Sie scheinen die Kontrolle über sich selbst zu verlieren und sich die ganze Zeit müde und leer zu fühlen. Zu viel Adrenalin oder Stresshormon führt dazu, dass Ihr Geist und Ihr Körper zu hart arbeiten und buchstäblich und bildlich erschöpft werden. Sie können nicht mehr weitermachen und verstehen nicht, warum. Sie fühlen sich müde und abgespannt, gereizt und lästig, leiden unter Dutzenden von kleinen Beschwerden wie Herzklopfen, Rückenschmerzen, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Lustlosigkeit, Grübeln, Nörgeln, Kopfschmerzen. Sie sind anderen gegenüber unangenehm oder sogar bissig oder aggressiv. Ihre Müdigkeit nimmt zu.

Müdigkeit, weil man sich überschätzt

Müdigkeit? Das passiert manchmal, wenn man sich selbst überschätzt, so dass man anderen gegenüber keine Grenzen mehr zieht und nicht mehr angibt, was man verkraften kann oder nicht. Als Folge davon nehmen Sie zu viel Heu auf die Gabel und überlasten Ihr System, und Sie arbeiten weiter, bis es zusammenbricht. Sie sind geistig ausgebrannt und brauchen einen Urlaub. Dennoch denken Sie, dass Sie weiter arbeiten müssen, weil Sie weniger Energie haben, um alles zu erledigen.

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Müdigkeit aufgrund von Burnout oder Burnout kann durch diesen einfachen Online-Test hiergetestet werden. Dieser Test zeigt Ihr allgemeines Stressniveau, das dem Gefühl der Müdigkeit und Erschöpfung zugrunde liegt, sowie die Teilaspekte der Müdigkeit: Anspannung, Angst oder sogar Depression. Dieser Test kann Ihnen helfen, das Problem zu identifizieren oder Ihre Entwicklung im Nachhinein zu verfolgen, z.B. nachdem Sie dem Online-Selbsthilfeprogramm gegen Stress und Burn-out gefolgt sind. Versuchen Sie den Test.

Dr. Paul Koeck