Fühlen Sie sich in letzter Zeit überlastet und suchen Sie nach den Ursachen für Ihre Überlastung? Die Ursachen für Überlastung können Ihnen oft sagen, was Sie nervös macht und was Sie deshalb aus der Bahn werfen kann. Insofern ist die Suche nach den Ursachen auch ein nützlicher Teil der Behandlung Ihres Gefühls der Überlastung. In diesem Artikel führen wir die Ursachen für Überlastung auf und helfen Ihnen, die Behandlungsmöglichkeiten für Überlastung herauszufinden. Außerdem finden Sie am Ende dieses Artikels einen Test, mit dem Sie Ihr Überlastungsgefühl testen können.
Ursachen für das Gefühl der Überlastung?
Das Gefühl der Überlastung kann verschiedene Ursachen haben. Im Allgemeinen gibt es bestimmte Ursachen für das Gefühl der Überlastung, die wir alle in gewissem Maße erleben oder die in Ihrem Fall die Ursache sein könnten. Denken Sie an stressige Situationen am Arbeitsplatz, zunehmende Arbeitsbelastung, einen Umzug, ein bevorstehendes Baby, Streit mit Ihrem Partner, .... Überlegen Sie selbst, was bei Ihnen dazu führen könnte, dass Sie für einige Tage die Konzentration verlieren. Sie können dies auch für Ihr momentanes Gefühl der Überforderung tun. Ist eines der Dinge passiert, die Sie völlig aus der Bahn werfen könnten? Unabhängig davon, ob Sie die Ursache für Ihr überarbeitetes Gefühl kennen oder nicht, können Sie Ihr überarbeitetes Gefühl angehen. Die Ursache zu kennen ist nützlich, weil es Ihnen hilft, etwas Selbsterkenntnis zu erlangen, aber sollte es jetzt sein, dass Sie die Ursache nicht finden können, ist das keine Katastrophe. Es gibt nämlich verschiedene Arten von Therapien, die sich auch bewährt haben, ohne nach der Ursache der Probleme zu fragen.
Ursache für das Gefühl der Überanstrengung? Behandlung bei Überlastung
Mein Viertel hat ein Online-Selbsthilfeprogramm entwickelt, das Ihnen dabei hilft, Ihr Überlastungsgefühl zu bekämpfen und Schlimmeres zu verhindern. Denn das Gefühl der Überlastung geht oft nicht von alleine weg und muss angegangen werden. Jetzt können Sie dies von zu Hause aus und in nur 15 Minuten pro Tag tun. Das Programm basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie, die sich in der Forschung als wirksame Behandlung von Stressgefühlen erwiesen hat.
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