Wir haben einige häufig gestellte Fragen für Sie zusammengestellt. Wenn Sie die Antwort auf Ihre Frage nicht finden, senden Sie uns bitte eine E-Mail und wir werden die Antwort auf dieser Seite hinzufügen.
Was ist die wissenschaftliche Grundlage dieses Programms?
Dieses Programm wurde in Zusammenarbeit mit einem internationalen Team von Ärzten, Psychiatern und Psychologen entwickelt und integriert die erfolgreichsten wissenschaftlich erprobten Protokolle aus:
- Kognitive lösungsfokussierte Therapie (SFT)
- Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)
- Systemische und Familientherapie
- Rationale Emotionale Therapie (RET oder REBT)
- Achtsamkeit
- EMDR
- Ericksonsche Hypnotherapie
- Selbstmanagementtechniken aus dem MBA-Programm der Vlerick School
Wie lange dauert dieses Programm?
Sie können selbst entscheiden, wie lange Sie dieses Programm durchführen:
- 1. Um herauszufinden, welche Lösungen Ihnen helfen können, benötigen Sie etwa 1 Monat. Wenn Sie das für ausreichend halten, können Sie sich abmelden und die Arbeit ohne unsere Hilfe einstellen.
- 2. Um diese Erkenntnisse und Fähigkeiten so lange zu üben, bis sie zu einer neuen Gewohnheit geworden sind, benötigen Sie einen weiteren Monat.
- 3. Im dritten Monat lernen Sie, wie Sie einen Rückfall verhindern können. Wenn Sie glauben, dass Sie mit diesem Wissen allein weitermachen können, hören Sie hier auf. Wenn Sie auf Nummer sicher gehen wollen, werden wir Sie weiter beraten.
- 4. In den folgenden Monaten können Sie Ihre Rückfallprävention weiter stärken, während wir Ihnen die Möglichkeit bieten, neue Wege in Ihrem Leben zu gehen. Wir haben die Erfahrung gemacht, dass unsere Kunden in dieser Zeit viel Freude und Energie verspüren und alte Lebensträume, die sie längst aufgegeben hatten, wieder aufgreifen wollen. Diese Lebensträume können sowohl beruflich als auch privat sein. Während Sie also weiter an der Vertiefung Ihrer Resilienz arbeiten, beginnen Sie, Ihre neuen Träume zu klären und Maßnahmen zu ergreifen, um sie zu verwirklichen. Wir können Sie dabei anleiten, und Sie wählen den Punkt, an dem Sie unsere Anleitung loslassen. Dazu melden Sie sich einfach elektronisch in Ihrer Akte ab. Dies geschieht vollautomatisch, so dass die Kontrolle über diese Wahl bei Ihnen liegt! Wir haben sowohl Kunden, die uns nur einen Monat lang folgen, als auch Kunden, die sich dafür entscheiden, weiter zu wachsen, um immer ehrgeizigere Träume zu verwirklichen.
Werde ich nach diesem Programm in meine alten Gewohnheiten zurückfallen?
Für Menschen, die dieses Programm sechs Monate lang täglich befolgen, ist die Chance äußerst gering, wenn nicht gar nicht vorhanden, es sei denn, in ihrem Leben geschieht etwas außergewöhnlich Dramatisches. Manchmal kommt es vor, dass dramatische, unerwartete Umstände wie der Verlust eines geliebten Menschen oder eines Familienmitglieds dieses neue Gleichgewicht vorübergehend stören, und dann können Sie sich dafür entscheiden, den ersten Monat des Programms erneut zu absolvieren, um Ihr Gedächtnis für Ihre bisherigen Lösungen aufzufrischen. Aber das ist sehr selten. Der Grund dafür ist, dass dieses Programm das Selbstvertrauen stärkt, dass Sie Ihre (täglichen) Probleme selbst lösen können. Das erklärt, warum es nach diesem Programm kaum Rückfälle gibt. Trotzdem wird es hin und wieder Momente geben, in denen Sie fast rückfällig zu werden drohen ... aber Sie werden wissen, wie Sie diesen Prozess rechtzeitig erkennen und stoppen können.
In welcher Sprache ist das Programm?
Derzeit ist das Programm in Niederländisch, Französisch, Englisch und Spanisch verfügbar.
Brauche ich Internetkenntnisse?
Ja, ein wenig, Sie müssen in der Lage sein, E-Mails zu lesen und auf unserer Website zu surfen. Wir bieten keinen Service an, um Ihnen bei Problemen mit Ihrem eigenen Computer zu helfen, da wir erwarten, dass Sie über Computererfahrung verfügen. Sollte dies nicht der Fall sein, empfehlen wir Ihnen, einen Freund zu bitten, Ihnen bei den ersten Schritten zu helfen.
Handelt es sich um ein E-Learning-Programm?
Nein, sie bietet viel mehr. Ja, dieses Programm enthält einige E-Learning-Module, insbesondere im ersten Teil, in dem wir Ihnen ein wenig Theorie als Hintergrund vermitteln. Die Wirkung dieses Programms reicht jedoch viel weiter:
- 1. Dieses Programm hilft Ihnen, Ihre eigenen Gewohnheiten (Gedanken, Verhaltensweisen und Gefühle) effizienter zu reflektieren, um zu neuen Einsichten und Handlungen zu gelangen, die Ihnen auch ein angenehmeres Gefühl vermitteln.
- 2. Sobald Sie diese Erfolgsformel haben, helfen wir Ihnen, diese neuen Gewohnheiten zu praktizieren, bis sie unbewusst, automatisch und natürlich werden.
- 3. Dann bringen wir Ihnen bei, wie Sie einen Rückfall verhindern können.
Wie schnell kann ich Ergebnisse erwarten?
- 1. Nach etwa zwei Wochen stellen die meisten Menschen fest, dass die Zahl der besseren Momente in kleinen Schritten zunimmt und dass sie ihr Problem in den Griff bekommen, wenn auch nur durch Versuch und Irrtum.
- 2. Am Ende des ersten Monats wird klar, wie sie ihr Problem lösen können, und am Ende des zweiten Monats merken sie, dass diese Lösungen zu einer neuen Gewohnheit werden, vorausgesetzt natürlich, dass sie ihre Übungen jeden Tag machen.
- 3. Nach etwa drei Monaten erleben die meisten Teilnehmer die gleiche Wirkung wie nach einer erfolgreichen Psychotherapie.
- Diejenigen, die länger dabei bleiben, sind in der Lage, Rückfälle aus eigener Kraft zu verhindern oder sofort zu korrigieren, auch in Absprache mit ihrem Lebenspartner oder engen Angehörigen. In dieser Phase werden Sie auch feststellen, dass Ihre Energie frei wird, um völlig neue Dinge in Ihrem Leben zu beginnen oder alte, verloren geglaubte Träume wieder aufzugreifen und zu verwirklichen.
Wie hilft Ihnen dieses Programm?
- 1. indem Sie lösungsorientierte Fragen stellen über
- konkrete Lösungen in der Gegenwart und
- was Sie sich für Ihre Zukunft wünschen (sobald es Ihnen besser geht)
- Indem wir uns auf das konzentrieren, was bereits hilft, und mehr davon tun.
- 3. indem Sie herausfinden, was bei Ihnen nicht funktioniert, und weniger davon tun.
- 4. durch den Aufbau von Selbstvertrauen, selbst nach Lösungen zu suchen
- 5. ineffiziente Gewohnheiten durch nützlichere ersetzen
- Durch das Erlernen neuer Fähigkeiten
- 7. indem sie nicht unnötig in der Vergangenheit wühlen
- 8. indem Sie lernen, zu reflektieren und Ihre eigenen Lösungen zu finden
- 9. indem sie kurz und konkret gehalten wird
Ich habe eine Frage, während ich das Online-Selbsthilfeprogramm verfolge
Wenn Sie während der Teilnahme am Selbsthilfeprogramm eine Frage haben (eine technische oder inhaltliche Frage), können Sie uns direkt über unser eingebautes E-Mail-System kontaktieren. Alle Ihre Fragen und unsere Antworten sind auf 1 Seite in den FAQ gesammelt. Wenn Sie nach 10 Tagen immer noch keine Antwort in den FAQ finden, kontaktieren Sie uns erneut, und wir werden dafür sorgen, dass Ihre Frage so schnell wie möglich beantwortet wird.
Ich habe das Programm einen Monat lang verfolgt. Wie kann ich verlängern?
Wenn Ihr Monat abgelaufen ist, werden Sie beim Einloggen auf die Kaufseite weitergeleitet. Dann können Sie selbst entscheiden, ob Sie mehr bezahlen wollen oder nicht. Und natürlich können Sie jederzeit einen weiteren Monat kaufen und Ihr Programm fortsetzen, wann immer Sie wollen. Ihr Recht auf Zugang und Nutzung der Inhalte erlischt, sobald der Zeitraum, für den Sie bezahlt haben, abgelaufen ist. Sie können jederzeit einen zusätzlichen Monat erwerben, um das Programm dort fortzusetzen, wo Sie beim letzten Mal aufgehört haben. Dies ist sogar nach einer mehrmonatigen oder mehrjährigen Pause möglich. Sie entscheiden selbst, wie viel Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt brauchen.
Gibt es eine Kündigungsfrist?
Nein, Sie können jederzeit aufhören. Nach dem ersten Zeitraum endet der Zugang automatisch. Danach können Sie sich für ein Monats- oder Jahresabonnement entscheiden. Für jede automatische Zahlung erhalten Sie eine Nachricht von uns. Sie können Ihr Abonnement jederzeit beenden.
Welche Rechte erwerbe ich, wenn ich für einen Monat Zugang bezahle?
Sie zahlen für ein Zugangsrecht zum Programm für 1 Monat (oder mehr, wenn Sie mehrere Monate kaufen). Dies gibt Ihnen das Recht, das Programm in der Reihenfolge zu absolvieren, in der wir es anbieten, weil dies nach unseren wissenschaftlichen Untersuchungen die besten Ergebnisse für Sie bringt. Dies gibt Ihnen NICHT das Recht, die Inhalte, Texte oder Videos weiterzugeben. Und auch nicht, sie nach diesem Zeitraum zu verwenden.
Welche Probleme kommen in Frage?
- Angst: Ängste, Versagensängste, Phobien, Hyperventilation, Schwindel, Prüfungsangst, Flugangst, Agoraphobie, Schuldgefühle
- Stress: Arbeitsstress, Burn-out, Überlastung, Beziehungsstress, chronisches Müdigkeitssyndrom
- Depression: Antriebslosigkeit, Niedergeschlagenheit, Hilflosigkeit
- Körperliche Beschwerden: Migräne, Spannungskopfschmerzen, Ekzeme, Morbus Menière, Magengeschwüre, Bluthochdruck oder Hypertonie
- Persönlichkeit: Selbstvertrauen, Charisma
- Trauerprozess: Lernen, mit dem Verlust umzugehen (Beziehungsabbruch, Tod)
