Burnout ist eine psychische Störung, bei der man ein Gefühl der totalen Erschöpfung erlebt. Wo ist die Grenze zwischen normalem Stress und totaler Erschöpfung? Wann ist man vorübergehend erschöpft und wann muss man anfangen, sich Sorgen zu machen?

Was ist Burnout?

Oft ist ein Burnout die letzte Station nach jahrelanger Erschöpfung durch die Arbeit. Es kommt immer mehr und mehr Arbeit auf den Schreibtisch und man weiß nicht wirklich, wie man mit all diesem Arbeitsdruck noch umgehen soll. Leute, die an Burnout leiden, sind oft Menschen, die sich mit Herz und Seele ihrer Arbeit widmen. Sie mögen es, wenn alles fertig und ordentlich ist. Dennoch kommen diese Menschen in vielen Fällen zur Erkenntnis, dass dies nicht mehr möglich ist, weil der Druck bei der Arbeit zu groß ist, oder weil sie nicht mehr die Früchte ernten, die sie sich erhofft hatten. Diese Menschen fühlen sich dann oft, als wäre alles für umsonst gewesen. Nach einer Weile beginnen sie, sich zu fragen, warum sie dies alles noch tun. Trotzdem bleibt ihr Stresspegel hoch und sie versuchen, sich immer weiter zu pushen, um doch noch alles geschafft zu kriegen, oder um doch noch die Belohnung zu bekommen, die sie sich erhofft hatten. Wenn dieses Verhalten zu weit geht und zu lang andauert, dann können wir von einem Burnout sprechen.

An diesem Punkt wurden sowohl der Körper als auch der Geist in einem Maße verüberausgabt, dass beide das Signal geben, dass sie nicht weiter können. Selbst die kleinste Sache wird zu viel. In dieser Phase wird man über die kleinsten Dinge emotional, weil man einfach so erschöpft ist. Beide, Körper und Geist, brauchen Ruhe zum Entspannen.

Kann ein Burnout nur im beruflichen Kontext entwickelt werden?

Ein Burnout kann verschiedene Ursachen haben. Es müssen nicht immer die Arbeitsbelastung oder der Leistungsdruck sein, die zum Burnout führen. Burnout kann auch durch Stress zuhause entstehen. Zum Beispiel: Eine Mutter, die sich ganztags um die Hausarbeit und um die Kinder kümmert, kann nach einer Weile erschöpft und müde sein. Allerdings wird Burnout meistens mit der Arbeitsbelastung und/oder mit dem Leistungsdruck verbunden.

Erleben nur "schwache" Menschen ein Burnout?

Oft wird Burnout mit Schwäche verbunden. Menschen, die unter Burnout leiden, haben mit einigen Klischees zu kämpfen, welche manchmal sogar an Diskriminierung grenzen. In der Regel sprechen Menschen mit Burnout nicht gerne von ihrem Burnout, weil es als eine Art von Schwäche gesehen wird. Sie fühlen sich oft, „als würde etwas mit ihnen nicht stimmen“.

Das Gegenteil ist aber wahr. Menschen, die ein Burnout erleben, sind zumeist sehr gewissenhaft und perfektionistisch. Sie schaffen viel und übernehmen viel Arbeit. Dies sind dieselben Menschen, die ihre persönliche Messlatte immer ein wenig höher anlegen, um eine besser Leistung zu erzielen oder ein neues Ziel zu erreichen. Doch nach einer Weile kann es sein, dass sie bemerken, dass die Messlatte ein wenig zu hoch angesetzt war und dass sie ihre Arbeit ein wenig zu perfektionistisch machen wollen. Nach einer Weile kann sich dies summieren und in einem Burnout enden.

Testen Sie Ihr Burnout-Risiko.

Wenn Sie wissen wollen, ob Sie Gefahr laufen, an Burnout zu erkranken, dann machen Sie unseren kostenlosen Online-Burnout-Test. Dieser Test kann Ihnen sagen, in welchem ​​Umfang Sie erschöpft sind und/oder ob Sie an Symptomen von Burnout leiden.