Eine Viertelstunde Online-Hilfe pro Tag

frei von Stress, Ängsten, Müdigkeit, Burn-out oder Depressionen

Starten Sie jetzt Ihren Selbsttest »

Unser Online-Selbsthilfeprogramm ist personalisiert und wurde von Ärzten auf der Grundlage wissenschaftlicher Studien entwickelt.

Wir sind 7 Tage die Woche, 24 Stunden am Tag online. Sie brauchen keinen Termin zu vereinbaren. Es gibt keine Wartezeiten. Sie loggen sich ein, wann es Ihnen passt.

Sie bedienen sich einfach und schnell von Ihrem Platz zu Hause aus. So ersparen Sie sich anstrengende Fahrten!

Sie können das Programm allein absolvieren oder einen Freund oder ein Familienmitglied bitten, Sie zu unterstützen, damit sie Ihnen helfen können.

Wie funktioniert die Online-Hilfe
'MeineViertelStunde.com'?

Während des Programms lernen Sie sich selbst besser kennen und können allmählich unterscheiden, was Ihnen hilft und was Sie hemmt. Sie erhalten Fragen, die Ihnen helfen, die Lösungen zu finden, die Sie weitergebracht haben. Indem Sie Ihr Selbstvertrauen stärken, lernen Sie, selbst nach Lösungen zu suchen und diese zu finden.

Was bietet das Programm?

Zu verstehen und zu erkennen, dass man sein Problem lösen kann, ist ein erster Schritt zu einem Leben mit mehr Freude. Das Programm stellt Ihnen lösungsorientierte Fragen, so dass Sie mit Hilfe von Selbstkontrollübungen, um negative Gedanken zu stoppen, zu der Erkenntnis gelangen, dass Ihre Probleme gelöst werden. Dies geschieht unter anderem mit Hilfe von Videoclips mit Übungen, Tabellen für Sie und Ihren Hausarzt, theoretischen Einblicken usw.