Selbsthilfeprogramm heilt Stress, Depression, Angst, Burnout

Befreien Sie sich von Stress, Ängsten, Burnout, Müdigkeit und Depressionen

Spannung

Ängste

Depression

Starten Sie jetzt Ihr Genesungsprogramm:

Täglich 15 Minuten Online-Selbstreflexion für nur 55 € pro Monat. Videos und Fragen, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind.

Kann von zu Hause aus verfolgt werden, ohne dass Sie einen Termin vereinbaren müssen.

Entwickelt von Dr. Paul Koeck

Durchschnittliche Stressreduzierung von 70 % nach 49 Tagen und bereits Symptomfreiheit nach 21 Tagen, basierend auf Untersuchungen mit mehr als 10.000 Teilnehmern

Auch 6 Jahre nach der Behandlung zeigte sich eine nachhaltige Verbesserung

Mehr als 17.000 Menschen haben vor Ihnen an sich gearbeitet und in ihre Zukunft investiert

Wirksam bei allen stressbedingten Beschwerden und Ursachen durch die lösungsorientierte Methode und das maßgeschneiderte Programm. Also auch bei Burn-out, Depression, Panik, Angst, Sucht und andere Erkrankungen, die durch ihre Symptome und Auswirkungen auf das Leben Stress verursachen.

Fühlen Sie sich wieder wie Sie selbst, indem Sie den Teufelskreis von chronischem Stress durchbrechen

Reduzieren Sie:

Problematische Gewohnheiten

Was diese Gewohnheiten sind, ist von Person zu Person unterschiedlich, aber häufige Beispiele sind:

Grübeln
Fokussierung auf Probleme
Sich keine Zeit für sich selbst nehmen
Hetzen
Ich mache mir viele Vorwürfe
Junkfood essen
Viele negative Nachrichten konsumieren
Brände löschen statt Prioritäten zu setzen
den Tag durchschlafen
Unternehmungen absagen und mich isolieren

Mehr zu tun:

Gewünschte und funktionierende Gewohnheiten

Was diese Gewohnheiten sind, ist von Person zu Person unterschiedlich, aber oft sind sie einfach. Zum Beispiel:

Planen eines Ausflugs
Meine Gedanken ablenken
Mit einem guten Freund geredet
In Ruhe und Frieden allein sein
Sport getrieben
Mit einem Familienmitglied gegessen
In die Sauna gegangen
Einen Spaziergang in der Natur gemacht
Musik gehört

Es ist schwierig, ohne Hilfe aus dem Teufelskreis des Stresses auszubrechen, denn:

Der Stress führt dazu, dass sich Ihr Gehirn nicht mehr von selbst daran erinnern kann, wie es war, "oben" zu sein und was Sie damals getan haben. Sie können nicht mehr einfach über die dunklen Wolken hinwegsehen.

Sie möchten wieder nach oben gehen, aber problematische Gewohnheiten ziehen Sie immer wieder nach unten. Problematische Gewohnheiten mögen sich im Moment gut oder neutral anfühlen, führen aber später zu Schmerzen.

Wenn Sie MeineViertelStunde.com befolgen, werden Sie in der Lage sein:

Ihre problematische Gewohnheiten zu erkennen und sie immer weniger auszuüben.

Erkennen Sie die gewünschte Gewohnheiten, die für Sie funktionieren.

Ihre gewünschte und funktionierenden Gewohnheiten häufiger zu praktizieren und beizubehalten.

Erkennen Sie mögliche Rückfälle frühzeitig und vermeiden Sie so ein Abgleiten in alte Gewohnheiten.

MeineViertelStunde.com hilft Ihnen, all dies durch Fortschritte im Denken, Fühlen und Tun zu lernen

MeineViertelStunde.com unterstützt Sie durch

Täglich geführte Selbstreflexion ( Denken )
Wöchentliche Übungen, damit Sie ein unangenehmes Gefühl in wenigen Minuten in ein angenehmes Gefühl verwandeln können, bis die gewünschten Gewohnheiten verinnerlicht sind ( Fühlen )
Tägliche Aufforderung, mehr von den Dingen zu tun, die Sie als hilfreich empfinden ( Tun )
MeineViertelStunde.com bietet, wenn Sie es wünschen, Unterstützung bei der Interaktion mit der von Ihnen gewählten Bezugsperson und/oder Ihrem Hausarzt oder einem anderen Berater ( Unterstützendes Umfeld )

Ja! Ich beginne jetzt das tägliche Genesungsprogramm für 55 €

Von der Einsicht zu den Ergebnissen

Einsicht

Sind Sie im "grünen" oder im "roten" Bereich? Und in welchen Bereichen? Finden Sie heraus, wie Sie derzeit abschneiden, indem Sie den kostenlosen Selbsttest ausfüllen.

Sie wollen besser abschneiden?

Werden Sie aktiv und melden Sie sich bei MeineViertelStunde.com an! Während des Programms werden Sie den Selbsttest jede Woche wiederholen, um Ihre Fortschritte zu überprüfen und gegebenenfalls anzupassen.

Aktion

Tägliches 15-minütiges Online-Coaching, in dem Sie lernen, Ihre eigenen Lösungen für ein stressfreieres Leben zu finden, sowohl beruflich als auch privat. Im Einzelnen können Sie sich für folgende maßgeschneiderte Module entscheiden:

Wie Sie Stress am Arbeitsplatz vorbeugen
Wie Sie aus dem Burn-out herauskommen
Wie verhindere ich einen Rückfall?
Wie kann ich den Kontakt zu meinem Partner, meinen Freunden und meiner Familie verbessern?
Wie erlebe ich mehr Frieden?
Wie kann ich meine Gefühle zurückgewinnen?
Wie kann ich meine Lebensqualität steigern?

Ergebnis

Nachdem Sie MeineViertelStunde.com verfolgt haben, fühlen Sie sich wieder glücklich. Sie haben auch gelernt, wie Sie lösungsorientierter zu werden mit stressigen Situationen umzugehen. Unerwartete Umstände haben weniger negative Auswirkungen auf Ihre Stimmung.

Sie wissen, was Sie tun müssen, um "im grünen Bereich" zu bleiben und die gewünschten Gewohnheiten umzusetzen. Sie werden flexibler gehen mit Veränderungen um, fühlen sich widerstandsfähiger und erleben Spaß an Aktivitäten. Sie spüren mehr Engagement und fühlen sich bei der Arbeit und zu Hause wohler.

Überweisender Arzt oder HR?

Klicken Sie unten, um die Seiten aufzurufen:

Die Business-Version (HR)

Überweisung (Arzt)

Teilnehmer von MeineViertelStunde.com, die vor Ihnen kamen

Antworten der Teilnehmer auf die Frage: "Warum würden Sie MeineViertelStunde.com Ihren Freunden, Ihrer Familie, Ihren Kollegen empfehlen?

Die tägliche Nachbereitung sorgt für Motivation und Ergebnisse. Ohne das Programm hätte ich diese Übungen nie täglich gemacht; jetzt sind sie als Gewohnheit in mein Gehirn einprogrammiert und ich mache sie oft spontan am Ende des Tages. Nicht jeden Tag, aber wenn ich es brauche. Es ruft wenig Widerstand hervor, den ich oft in der 1:1-Therapie spüre.

Merel, 25 Jahre

Ich fühlte mich geholfen und unterstützt. Ich war nicht ¨allein¨ bei der Überwindung meiner Angst. Sicher zu Hause in meiner eigenen Zeit. Das Gefühl, dass man nicht der Einzige ist und dass es nicht verwunderlich ist, dass man sich nicht immer ¨super¨ fühlt. Ich bin auch nicht jemand, der schnell Hilfe bei anderen Menschen sucht, daher ist Selbsthilfe für mich ideal. Was ich gelernt habe, war sofort anwendbar und nützlich.

Maria, 45 Jahre

Ich war nämlich schon bei mehreren Psychologen in Therapie, aber ich hatte immer das Gefühl, dass zwischen den Sitzungen zu viel Zeit lag, um Fortschritte zu erzielen. Dieses Programm bietet eine erschwingliche tägliche Beratung, und gerade dadurch, dass ich täglich daran teilnehme, mache ich in kurzer Zeit viel mehr Fortschritte, als ich jemals bei einem Psychologen gemacht habe.

Anonym, 46 Jahre alt

Es ist großartig, auf diese Weise bewusst zu üben, um sich selbst besser zu fühlen, und dann können Sie Ihre Lieben besser fühlen lassen und ihnen ebenfalls helfen. Es ist maßgeschneidert, es hilft wirklich, es ist alle Tage so kurz, dass es selbst an den härtesten Tagen machbar ist, sich daran zu halten.

Pete, 23 Jahre

Ich denke, es ist sehr gut möglich, die Probleme, die Sie zu diesem Zeitpunkt angehen wollen, in Ihrem eigenen Tempo anzugehen. Trotz der Tatsache, dass dies per Computer geschieht, hat man das Gefühl, dass dies persönlich gehandhabt wird. Das hat mir in nur wenigen Wochen schon mehr geholfen als alle Psychologen und Therapeuten, bei denen ich im letzten Jahr war!

Jan, 23 Jahre

Es ist wie eine tägliche persönliche Beratung. Man kann nicht täglich zum Psychologen gehen, aber dieses Programm kann man täglich machen. Das spart eine enorme Menge an Energie! Das Schöne ist auch, dass man sich einen Partner aussuchen kann, man hat das Gefühl, dass jemand da ist, der einen unterstützt. Schade, dass ich nicht früher von diesem Programm erfahren habe, ich hätte schon vor 3 Jahren damit anfangen sollen.

Justine, 46 Jahre alt

MeineViertelStunde.com hat mir geholfen, innerhalb weniger Wochen mein Vertrauen in meine Beziehung zu stabilisieren und positiver zu denken, indem ich durch die Übungen sofort eingreife, wenn negative Gedanken und Eifersucht aufkommen.

Anonym, 54 Jahre alt

Das ist sehr interessant. Man lernt sich selbst besser kennen, versteht sich selbst besser. Sie lernen zu verstehen, wo Ihre Ängste liegen und wie diese Ängste zustande kommen. Man lernt auch, andere Menschen zu verstehen. Man lernt, ein besserer Mensch zu sein, nicht nur sich selbst gegenüber, sondern auch anderen gegenüber.

Anonym, 20 Jahre alt

Für mich selbst war es ein Bewusstsein dafür, wie ich dachte. Viele Menschen brauchen das. Manchmal hat man etwas auf dem Herzen, für das man nicht unbedingt einen Psychologen aufsuchen muss, aber ein kleiner Schubs in die richtige Richtung ist gut. Vielen Dank dafür :-)

David, 37 Jahre alt

In jedem Moment des Programms fühlte sich das, was angeboten wurde, perfekt zugeschnitten an, als ob das Programm in meinen Kopf hineinschauen würde. Das Ergebnis war eine persönliche Note. Auch der Wiederholungseffekt hat sich als notwendig erwiesen. Und die täglichen Übungen sind nicht zu anstrengend (Burnout) und geben vor allem Energie und HOFFNUNG auf Erholung.

Tinne, 48 Jahre alt

Warum Ärzte MeineViertelStunde.com ihren Patienten empfehlen

"1 von 5 Arbeitnehmern leidet an Burnout.... Klar ist, dass es gerade die von Entscheidungen, die uns früher oder später in den Vergnügungspark des Lebens stürzen lassen. des Lebens. Und dass nur einige wenige eindeutige Entscheidungen uns - im besten Fall - präventiv helfen können. präventiv - kann helfen. Oder unterbrechen Sie die Verbindung, die unserer Zeit entspricht. Achtsamkeit zum Beispiel, die Trennung von Gefühl und Fakten. Oder über ein Selbsthilfeprogramm online: MeineViertelStunde.com"
"Von Borderline Times' S.219 von Prof. Dr. Dirk De Wachter"

Prof. Dr. Dirk De Wachter, Professor für Psychiatrie

Dieses tägliche Selbsthilfeprogramm 'MeineViertelStunde.com' hat mir persönlich geholfen und wurde auch von mehreren meiner Patienten gut angenommen. Erstens: Ich persönlich habe mich von der negative Gedanken, als ich es benutzte, und es hat mir geholfen, positiv zu denken und zu positives Denken und ein besseres Funktionieren, sowohl psychisch als auch physisch. Zweitens, mein Die Patienten können es jeden Tag befolgen. Bei einem Patienten sah es schlecht aus, aber nach ein paar Online Ich sah sie joggen, aktiv, körperlich, weil ihr Gehirn besser funktionierte und sie positiver dachte als sonst.

Dr. Philip Mast <> Chirurg, Urologe, MD

Wenn Menschen mir als Hausarzt erzählen, dass sie 'MeineViertelStunde.com' verfolgen, fällt mir vor allem auf, dass es für sie eine gute Hilfe zur Beratung, aber auch zur Selbsthilfe war, um Einsicht zu gewinnen. Die Leute sagen mir: "Ich bekomme eine Reihe von Fragen, über die ich nachdenken kann, mit denen ich arbeiten kann und bei denen ich tatsächlich sehen kann, wie ich mich hier weiterentwickeln kann.

Dr. Eric Boydens
Allgemeinmediziner, Gründer von Ärzte für Ärzte, MD

Das Besondere an MeineViertelStunde.com ist die Online-Verfügbarkeit, die die Schwelle, das Selbsthilfeprogramm täglich zu absolvieren, deutlich senkt. Durch die Kombination eines personalisierten Ansatzes mit einer starken Geschichte werden fünfzehn Minuten pro Tag plötzlich sehr sinnvoll.

Dr. Erik Ranschaert
Radiologe, MD, PhD

Ich empfehle die Nutzung von "MeineViertelStunde.com" insbesondere für Patienten, die erschöpft sind oder oder "erschrocken" bei der Arbeit und sind kognitiv ausreichend ansprechbar. Die Website hat sich auch als nützlich erwiesen Die Website hat sich auch als nützlich erwiesen, während man auf eine persönliche Psychotherapie wartet und als Ergänzung zu bereits begonnenen psychotherapeutische Beratungen und Coaching.

Dr. Jos Aerts
Hausarzt, MD

Ich glaube aufrichtig, dass das tägliche Selbsthilfeprogramm '15Minutes4Me.com' ein nützliches Werkzeug für viele Menschen ist, und besonders in diesen COVID-Zeiten.Ich sehe als Allgemeinmediziner in den Fortschrittsberichten, dass die Menschen wirklich Fortschritte machen und sie und sie bekommen Mut und Energie davon!

Dr. Marleen Van Soom
Allgemeinmediziner, MD

Meine Patienten erleben ihren täglichen 'MeineViertelStunde.com'-Moment online als zugänglich, einfach, schnell, effizient und erreichbar, weil sie in nur 15 Minuten pro Tag auf ruhige Art und Weise Ergebnisse sehen, lernen, anders zu denken und wieder so zu leben, wie sie es wünschen. Auf diese Weise sehen sie Ergebnisse, lernen, anders zu denken und beginnen wieder so zu leben, wie sie es wollen. wieder die Person werden, die sie seit Jahren sein und werden wollten.

Dr. Luc Isebaert
Psychiater, ehemaliger Präsident EBTA, MD

Jeder Erholungsprozess braucht Zeit. Eine tägliche Unterstützung von 15 Minuten hilft, den Fokus auf das zu richten, was bereits gut läuft. sich auf das zu konzentrieren, was bereits gut läuft. MeineViertelStunde.com ist dafür ein hervorragendes Programm.

Dr. Kathleen Defoort
Allgemeinmediziner, MD, Präsident VVDO

Das Selbsthilfeprogramm MeineViertelStunde.com ist leicht zugänglich. Ein kleinerer Schritt als eigentlich zu einem Therapeuten gehen.... Letztendlich ist das viel besser als der Versuch, einem guten Selbsthilfebuch zu folgen... Das Sie lesen, es ist faszinierend, es scheint nützlich zu sein, aber... Sie wenden es nicht an. Kein Feedback, keine Ermutigung.
MeineViertelStunde.com hat Resonanz und fördert das Engagement.

Dr. Dirk Quagebeur
Allgemeinmediziner, Psychotherapeut

Manche Menschen sind dazu nicht in der Lage oder haben keine Lust, aus welchen Gründen auch immer, einen Therapeuten persönlich aufzusuchen. Immer mehr Menschen suchen im Internet nach Hilfe und Schutz, Unterstützung, Beratung. Sie geraten in einen Dschungel aus Angebot und Vermarktung. Es ist daher von Es ist daher äußerst wichtig, zwischen qualitativ hochwertigen, einfühlsamen und effizienten Beratung und wertlose Angebote mit manchmal trügerischen Absichten.
In dieser Hinsicht kann ich MeineViertelStunde.com" als ein qualitativ hochwertiges und sehr zuverlässiges Programm, das Folgendes leisten kann schöne Ergebnisse.

Prof. Dr. Em. Stijn Jannes, Professor für Psychiatrie

Die Krönungszeiten haben gezeigt, dass psychiatrische Fernhilfe eine Hilfe sein kann Therapie für bestimmte Patienten und bestimmte Gefühle, wie Stress und Angst. Wenn es zu viel wird, wirkt sich die Selbsterkenntnis, die man durch die tägliche Sitzung erlangt, positiv auf das Wohlbefinden von Jugendlichen und Erwachsenen aus. Sitzung wird sich positiv auf das Wohlbefinden von Jugendlichen und Erwachsenen auswirken.

Dr. Yves Fortems, MD, Orthopädischer Chirurg
Orthopädischer Chirurg in Sint Augustinus ZH, Wilrijk und Sint Jozef ZH

Meine Patienten sind mit dem täglichen Selbsthilfeprogramm oft gut bedient MeineViertelStunde.com' und überzeugt mich damit, diese Möglichkeit weiterhin online anzubieten. Wie kann ich am besten es am besten beschreiben? Ich habe die Erfahrung gemacht, dass die Beschwerden und die Isolierung bei diesen Beschwerden zunächst stehen an vorderster Front. Die Patienten machen den ersten Schritt, indem sie zu einem Beratungsgespräch kommen und darüber sprechen. Es ist noch sehr zerbrechlich und zerbrechlich, sie sind auf der Suche und befinden sich in einer bestimmten Gemütsverfassung. Denken.

Dr. Lutgart Van Malderen, MD
Allgemeinmediziner, MD

Erreichbar unter

Das Online-Genesungsprogramm MeineViertelStunde.com ist bewusst niedrigschwellig angelegt, um professionelle Genesungshilfe für jedermann zugänglich zu machen.
Vier schwellenreduzierende Faktoren:

Anonym zu folgen. Sie müssen niemandem vorher von Ihrem Ergebnis und Ihrer Absicht, das Programm zu absolvieren, erzählen.
Sie müssen keinen Termin vereinbaren
Kann bequemvon zu Hause aus online verfolgt werden
Ohne Gespräche und daher keine Notwendigkeit, über die (schmerzhafte) Vergangenheit oder Gegenwart zu sprechen
Sie haben dieMöglichkeit, einen Freund oder ein Familienmitglied zu wählen, das Sie unterstützt. Wir helfen dem von Ihnen gewählten Freund oder Familienmitglied, Sie besser zu verstehen und Sie effektiver zu unterstützen.
Optional: mit monatlichem Bericht, damit Sie Ihre Fortschritte mit Ihrem Hausarzt oder Betriebsarzt besprechen können

Kurz- und langfristige Ergebnisse

21 Tage später...

Spannung

Ängste

Depression

Durchschnittliche Stressreduzierung von 70 % nach 49 Tagen und bereits Symptomfreiheit nach 21 Tagen, basierend auf Untersuchungen mit mehr als 10.000 Teilnehmern
Nachgewiesene kontinuierliche Verbesserung6 Jahre nach dem Programm
Inklusive Modul zur Rückfallprävention
Wirksam bei allen stressbedingten Beschwerden und Ursachen dank lösungsorientierter Methode und maßgeschneidertem Programm
Mehr als 16.000 Teilnehmer weltweit

Über den Arzt hinter MeineViertelStunde.com: Dr. Paul Koeck

Was war die Motivation von Dr. Paul Koeck, MeineViertelStunde.com Pro zu entwickeln?

Dr. Paul Koeck hat das Online-Entspannungsprogramm MeineViertelStunde.com zunächst entwickelt, um Menschen dabei zu helfen, ihre Stresssymptome auf niederschwellige Art und Weise effektiv und nachhaltig loszuwerden. Er wählte die Form eines Online-Programms, um seinen Traum zu verwirklichen: Millionen von Menschen weltweit effektiv und auf zugängliche Weise zu helfen.Wissenschaftliche Untersuchungen mit mehr als 5.000 Teilnehmern haben die Wirksamkeit des Programms bewiesen. Das Programm ist nicht nur wirksam, sondern auch schnell: eine drastische Verringerung des Stressniveaus von "hoch" auf "normal" in 21 Tagen. Die Ergebnisse sind auch von Dauer: Nachfolgestudien 5 Jahre später zeigen eine dauerhafte Verbesserung.Dr. Paul Koeck und sein Team haben auch MeineViertelStunde.com Pro entwickelt, eine erweiterte Version von MeineViertelStunde.com für Organisationen. Damit können Organisationen ihre Mitarbeiter effektiv unterstützen und noch mehr Menschen auf zugängliche Art und Weise schneller erreichen und helfen.

Welche Ausbildung hat Paul absolviert?

Paul hat verschiedene Universitäts- und Postgraduiertenkurse absolviert, darunter Kurse zu Körper und Geist des Menschen (Medizin und Sportmedizin), zu Lebensaspekten (Philosophie und Management) und zu verschiedenen Methoden der Psychotherapie (u. a. lösungsfokussierte Therapie, Systemisches Coaching und Hypnotherapie).Um sich über die neuesten Erkenntnisse auf dem Laufenden zu halten, hat er außerdem weltweit an zahlreichen Konferenzen im Bereich der Therapie und des Stressmanagements teilgenommen. Er hat auch oft selbst Vorträge, Workshops und Live-Demonstrationen gehalten, u.a. über seine selbst entwickelte Methode Hypnotic Scaling. Auf diese Weise lernte er viele Meister auf dem Gebiet der Psychotherapie kennen.Für die Entwicklung von MeineViertelStunde.com hat er sich daher mit diesen Experten auseinandergesetzt, um ein möglichst effektives Programm zu entwickeln, das man von zu Hause aus anwenden kann. Dabei hat er natürlich auch sein eigenes Wissen aus Fortbildungen und seine umfangreichen Erfahrungen als Psychotherapeut in eigener Praxis und als Coach in der Wirtschaft genutzt.

Was ist Pauls Berufserfahrung?

Paul hat viele Jahre Berufserfahrung als Psychotherapeut von Patienten in seiner eigenen Praxis. Mit der Zeit interessierte er sich dafür, wie Menschen und Systeme den Teufelskreis von negativem Stress und Ineffizienz durchbrechen können. Nach seinem Studium gründete er das Zentrum für Stressberatung und wurde als Belgiens Stressspezialist bekannt.Mit der Zeit erkannte Paul, dass effiziente therapeutische Strategien auch in der Wirtschaft erfolgreich eingesetzt werden können. Er gründete das Unternehmen COACHTEAM und entwickelte ein eigenes Modell, das auf der Kombination von Erkenntnissen aus Medizin, Management, Philosophie und Psychologie beruht. Dieses Modell wird inzwischen an mehreren Universitäten gelehrt.Derzeit arbeitet Paul hauptsächlich als Psychotherapeut sowie als Geschäftsführer und Autor von MeineViertelStunde.com.

Woher kommt Paul?

Paul ist in Antwerpen, Belgien, geboren und aufgewachsen. Für seine Arbeit ist er viel gereist, um auf wissenschaftlichen Konferenzen zu sprechen und von den besten Spezialisten auf diesem Gebiet zu lernen. Er hat auch für einige Zeit im Ausland gelebt, um MeineViertelStunde.com in anderen Ländern und Sprachen einzuführen. Paul spricht fließend Niederländisch, Englisch, Französisch, Spanisch und Deutsch und hat u. a. auch Kenntnisse in Italienisch, Portugiesisch, Russisch, Esperanto und Latein. Zwischen seinen akademischen Reisen steuert er seine Aktivitäten von seiner Heimatstadt Antwerpen in Belgien aus.

Dr. Paul Koecks TEDx-Präsentation auf MeineViertelStunde.com

Welches messbare Ergebnis kann ich erwarten?

Die meisten Teilnehmer sind nach 21 Tagen zufrieden und beschwerdefrei, d.h. sie erreichen in unserem Test wieder den grünen Bereich*,
und behalten ihre Ergebnisse im Durchschnitt auch in den folgenden Jahren nach Beendigung des Programms bei.
Ein großer Teil von ihnen (etwa 25%) bereits nach einer Woche, weil die Stresswerte rasch abnehmen, während Ihre Lebenszufriedenheit rasch zunimmt, wie Sie weiter unten lesen können.

Dies geht aus einer Studie mit mehr als 10.000 Teilnehmern hervor, gefolgt von einer lebenslangen Nachbeobachtung der Teilnehmer, nunmehr seit mehr als 6 Jahren. Diese Studie wurde auf mehreren internationalen medizinischen und psychologischen wissenschaftlichen Konferenzen vorgestellt. Weitere Einzelheiten über ihre Entwicklung sind unten aufgeführt.
Der durchschnittliche Rückgang von Stress während der Nachbereitung des Programms beträgt

- 27% nach 7 Tagen,
- 37% nach 14 Tagen
- 57% nach 21 Tagen
- 60% nach 30 Tagen
- 70% nach 49 Tagen

Die durchschnittliche Zunahme der Zufriedenheit mit sich selbst und ihrer Lebensqualität ist:

+20% nach 7 Tagen
+30% nach 14 Tagen
+40% nach 21 Tagen

* Für die Statistiker: Diese Zahlen spiegeln den Median

Wie verbessert dies praktisch mein Leben?

Nach einigen Wochen werden Sie es merken:

Sie werden optimistischer und energischer sein,
Sie denken dann lösungsorientierter und,
Sie können anders mit Schwierigkeiten umgehen.
Sie werden weniger angespannt sein.
Sie werden in der Lage sein, die Rückschläge zu relativieren, sie zu relativieren und neue Lösungen dafür zu finden.
Die Menschen um Sie herum werden Ihnen sagen, dass Sie auf bestimmte Dinge anders reagieren werden.
Sie werden beginnen, so zu leben, wie Sie es wünschen.

Dies liegt daran, dass

dieses tägliche Selbsthilfeprogramm 'MeineViertelStunde.com' Sie helfen sich selbst, durch 30 Tage tägliches mentales Training
Sie lernen, durch unsere lösungsorientierten Fragen lösungsorientierter zu reflektieren.
Dabei lernen Sie in einer ersten Phase, bessere Entscheidungen zu treffen.
Sie werden dann lernen, jeden Tag Ihre eigenen neuen Entscheidungen zu treffen und ausführen - unterstützt durch dieses Programm
Sie werden lernen, diese "Selbstentscheidung" in nachhaltige gesunde Gewohnheiten umzusetzen, die zu einem besseren Leben führen!
Wir werden Sie in diesem Programm nicht gehen lassen, bis Sie gelernt haben, so zu leben, wie Sie es wünschen.

Sie entwickeln ein Leben voller neuer Gewohnheiten, die zu mehr Lebensfreude und Zufriedenheit mit weniger Stress oder Negativität führen.

Wie funktioniert das Online-Selbsthilfeprogramm?

Das Programm bietet Ihnen:

Täglich 15 Minuten personalisierte Selbsthilfe online

Wöchentlich neue praktische Übungen

Wöchentlich kurze einfache Befehle

Wochenschaubilder mit Ihrem Fortschritt

Eine wöchentliche Auswertung mit Bericht für Ihren Arzt

Wöchentliche Unterstützung einer Hilfsperson, wenn Sie möchten : Familie, Partner, Freund

Wie kann ich anfangen?

Registrieren Sie sich jetzt mit diesem Formular
Bezahlen Sie jetzt online über eine der anklickbaren Zahlungsmethoden wie PayPal, Kreditkarte, Ideal, Bankcontact, Maestro, Mastercard, Visa, Carte Blue. (Offline-Zahlung ist unmöglich)
Beginnen Sie sofort, indem Sie sich über den Link in der E-Mail, die Sie zusammen mit Ihrem Login und Passwort erhalten, anmelden.
Bitte fügen Sie zuerst unsere E-Mail-Adresse "noreply@m.MeineViertelStunde.com" in Ihrem Spam-Filter in die Liste der 'sicheren Absenderadressen' aufzunehmen! Unsere E-Mails werden von dieser Adresse aus versandt.
Verfolgen Sie das Programm täglich eine Viertelstunde lang, bis Sie sich gut und zufrieden fühlen

Warum empfehlen die Teilnehmer und Ärzte dieses Programm?

Ein paar Beispiele

Eine Teilnehmerin, die das Programm vor einigen Jahren während ihres Burnouts absolvierte, erzählte mir, dass sie dank der Selbstreflexion während des Programms zu dem Entschluss gekommen sei, sich selbstständig zu machen.
Eine dreifache Mutter litt während einer sehr arbeitsreichen Zeit in ihrer Karriere als Managerin unter Burnout und erzählte mir in einem Videointerview, wie ihr das Selbsthilfeprogramm geholfen hat.
Ein Journalist von Psyche und Gehirn nahm einen Monat lang an diesem Programm teil, um darüber zu schreiben, und war überrascht, als seine Freundin nach 2 Wochen feststellte, dass sie ihn noch nie so ruhig gesehen hatte, obwohl er zu dieser Zeit 8 wichtige Termine vor sich hatte.
In seinem Bestseller 'Borderline times' empfahl Prof. Drik De Wachter dieses Programm für Menschen, die nach effektiver Selbsthilfe suchen.

Aus Gründen des Datenschutzes und der Schweigepflicht werden die meisten Beispiele anonymisiert wiedergegeben. Einige Erfahrungen sind auf dieser Website in Form eines Interviews oder Videos zu finden.

Wissenschaftliche Referenzen

Unsere außergewöhnlichen und nachhaltigen Ergebnisse wurden u.a. festgestellt von:

TEDx
Die medizinische Presse wie Ärzte' Zeitung und Fachärzte' Zeitung u.a.
Weltkongress der Psychiatrie 2017 in Berlin
'European Brief Therapy Conference' in San Francisco, San Diego in Phoenix und in Anaheim (2018, 2016, 2015, 2014)
'Congrès Français de psychiatrie 2017' in Lyon
'Flämischer Kongress für psychische Gesundheit' in Belgien (2018, 2016, 2014)

Unser Online-Selbsthilfeprogramm hilft CEOs, Prominenten und Geschäftsleuten ebenso wie Studenten, Berufstätigen und anderen Menschen wie Ihnen und mir, wieder so zu leben, wie Sie es wollen. Das Programm wurde zu 100% von Ärzten entwickelt, deren Berufung es ist, Menschen zu helfen, ein gesundes und erfülltes Leben zu führen.