Befreien Sie sich von Stress, Ängsten, Burnout, Müdigkeit und Depressionen
Spannung
Ängste
Depression
Starten Sie jetzt Ihr Genesungsprogramm:
Täglich 15 Minuten Online-Selbstreflexion für nur 55 € pro Monat. Videos und Fragen, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Kann von zu Hause aus verfolgt werden, ohne dass Sie einen Termin vereinbaren müssen.
Entwickelt von Dr. Paul Koeck
Durchschnittliche Stressreduzierung von 70 % nach 49 Tagen und bereits Symptomfreiheit nach 21 Tagen, basierend auf Untersuchungen mit mehr als 10.000 Teilnehmern
Auch 6 Jahre nach der Behandlung zeigte sich eine nachhaltige Verbesserung
Mehr als 17.000 Menschen haben vor Ihnen an sich gearbeitet und in ihre Zukunft investiert
Wirksam bei allen stressbedingten Beschwerden und Ursachen durch die lösungsorientierte Methode und das maßgeschneiderte Programm. Also auch bei Burn-out, Depression, Panik, Angst, Sucht und andere Erkrankungen, die durch ihre Symptome und Auswirkungen auf das Leben Stress verursachen.
Fühlen Sie sich wieder wie Sie selbst, indem Sie den Teufelskreis von chronischem Stress durchbrechen
Reduzieren Sie:
Problematische Gewohnheiten
Was diese Gewohnheiten sind, ist von Person zu Person unterschiedlich, aber häufige Beispiele sind:
- Grübeln
- Fokussierung auf Probleme
- Sich keine Zeit für sich selbst nehmen
- Hetzen
- Ich mache mir viele Vorwürfe
- Junkfood essen
- Viele negative Nachrichten konsumieren
- Brände löschen statt Prioritäten zu setzen
- den Tag durchschlafen
- Unternehmungen absagen und mich isolieren
Mehr zu tun:
Gewünschte und funktionierende Gewohnheiten
Was diese Gewohnheiten sind, ist von Person zu Person unterschiedlich, aber oft sind sie einfach. Zum Beispiel:
- Planen eines Ausflugs
- Meine Gedanken ablenken
- Mit einem guten Freund geredet
- In Ruhe und Frieden allein sein
- Sport getrieben
- Mit einem Familienmitglied gegessen
- In die Sauna gegangen
- Einen Spaziergang in der Natur gemacht
- Musik gehört
Es ist schwierig, ohne Hilfe aus dem Teufelskreis des Stresses auszubrechen, denn:
Der Stress führt dazu, dass sich Ihr Gehirn nicht mehr von selbst daran erinnern kann, wie es war, "oben" zu sein und was Sie damals getan haben. Sie können nicht mehr einfach über die dunklen Wolken hinwegsehen.
Sie möchten wieder nach oben gehen, aber problematische Gewohnheiten ziehen Sie immer wieder nach unten. Problematische Gewohnheiten mögen sich im Moment gut oder neutral anfühlen, führen aber später zu Schmerzen.
Wenn Sie MeineViertelStunde.com befolgen, werden Sie in der Lage sein:
Ihre problematische Gewohnheiten zu erkennen und sie immer weniger auszuüben.
Erkennen Sie die gewünschte Gewohnheiten, die für Sie funktionieren.
Ihre gewünschte und funktionierenden Gewohnheiten häufiger zu praktizieren und beizubehalten.
Erkennen Sie mögliche Rückfälle frühzeitig und vermeiden Sie so ein Abgleiten in alte Gewohnheiten.
MeineViertelStunde.com hilft Ihnen, all dies durch Fortschritte im Denken, Fühlen und Tun zu lernen
MeineViertelStunde.com unterstützt Sie durch
- Täglich geführte Selbstreflexion ( Denken )
- Wöchentliche Übungen, damit Sie ein unangenehmes Gefühl in wenigen Minuten in ein angenehmes Gefühl verwandeln können, bis die gewünschten Gewohnheiten verinnerlicht sind ( Fühlen )
- Tägliche Aufforderung, mehr von den Dingen zu tun, die Sie als hilfreich empfinden ( Tun )
- MeineViertelStunde.com bietet, wenn Sie es wünschen, Unterstützung bei der Interaktion mit der von Ihnen gewählten Bezugsperson und/oder Ihrem Hausarzt oder einem anderen Berater ( Unterstützendes Umfeld )
Von der Einsicht zu den Ergebnissen
Einsicht
Sind Sie im "grünen" oder im "roten" Bereich? Und in welchen Bereichen? Finden Sie heraus, wie Sie derzeit abschneiden, indem Sie den kostenlosen Selbsttest ausfüllen.
Sie wollen besser abschneiden?
Werden Sie aktiv und melden Sie sich bei MeineViertelStunde.com an! Während des Programms werden Sie den Selbsttest jede Woche wiederholen, um Ihre Fortschritte zu überprüfen und gegebenenfalls anzupassen.
Aktion
Tägliches 15-minütiges Online-Coaching, in dem Sie lernen, Ihre eigenen Lösungen für ein stressfreieres Leben zu finden, sowohl beruflich als auch privat. Im Einzelnen können Sie sich für folgende maßgeschneiderte Module entscheiden:
- Wie Sie Stress am Arbeitsplatz vorbeugen
- Wie Sie aus dem Burn-out herauskommen
- Wie verhindere ich einen Rückfall?
- Wie kann ich den Kontakt zu meinem Partner, meinen Freunden und meiner Familie verbessern?
- Wie erlebe ich mehr Frieden?
- Wie kann ich meine Gefühle zurückgewinnen?
- Wie kann ich meine Lebensqualität steigern?
Ergebnis
Nachdem Sie MeineViertelStunde.com verfolgt haben, fühlen Sie sich wieder glücklich. Sie haben auch gelernt, wie Sie lösungsorientierter zu werden mit stressigen Situationen umzugehen. Unerwartete Umstände haben weniger negative Auswirkungen auf Ihre Stimmung.
Sie wissen, was Sie tun müssen, um "im grünen Bereich" zu bleiben und die gewünschten Gewohnheiten umzusetzen. Sie werden flexibler gehen mit Veränderungen um, fühlen sich widerstandsfähiger und erleben Spaß an Aktivitäten. Sie spüren mehr Engagement und fühlen sich bei der Arbeit und zu Hause wohler.
Überweisender Arzt oder HR?
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Teilnehmer von MeineViertelStunde.com, die vor Ihnen kamen
Antworten der Teilnehmer auf die Frage: "Warum würden Sie MeineViertelStunde.com Ihren Freunden, Ihrer Familie, Ihren Kollegen empfehlen?
Warum Ärzte MeineViertelStunde.com ihren Patienten empfehlen
"Von Borderline Times' S.219 von Prof. Dr. Dirk De Wachter"
MeineViertelStunde.com hat Resonanz und fördert das Engagement.
In dieser Hinsicht kann ich MeineViertelStunde.com" als ein qualitativ hochwertiges und sehr zuverlässiges Programm, das Folgendes leisten kann schöne Ergebnisse.
Erreichbar unter
Das Online-Genesungsprogramm MeineViertelStunde.com ist bewusst niedrigschwellig angelegt, um professionelle Genesungshilfe für jedermann zugänglich zu machen.
Vier schwellenreduzierende Faktoren:
- Anonym zu folgen. Sie müssen niemandem vorher von Ihrem Ergebnis und Ihrer Absicht, das Programm zu absolvieren, erzählen.
- Sie müssen keinen Termin vereinbaren
- Kann bequemvon zu Hause aus online verfolgt werden
- Ohne Gespräche und daher keine Notwendigkeit, über die (schmerzhafte) Vergangenheit oder Gegenwart zu sprechen
- Sie haben dieMöglichkeit, einen Freund oder ein Familienmitglied zu wählen, das Sie unterstützt. Wir helfen dem von Ihnen gewählten Freund oder Familienmitglied, Sie besser zu verstehen und Sie effektiver zu unterstützen.
- Optional: mit monatlichem Bericht, damit Sie Ihre Fortschritte mit Ihrem Hausarzt oder Betriebsarzt besprechen können
Kurz- und langfristige Ergebnisse
Spannung
Ängste
Depression
- Durchschnittliche Stressreduzierung von 70 % nach 49 Tagen und bereits Symptomfreiheit nach 21 Tagen, basierend auf Untersuchungen mit mehr als 10.000 Teilnehmern
- Nachgewiesene kontinuierliche Verbesserung6 Jahre nach dem Programm
- Inklusive Modul zur Rückfallprävention
- Wirksam bei allen stressbedingten Beschwerden und Ursachen dank lösungsorientierter Methode und maßgeschneidertem Programm
- Mehr als 16.000 Teilnehmer weltweit
Über den Arzt hinter MeineViertelStunde.com: Dr. Paul Koeck