Müdigkeit ist ein häufiges Symptom. Es kann zum Beispiel ein Symptom sein, das bei -Belastung, Depression und Burn-out auftritt. Selbst bei Ängsten kann man sich müde fühlen. Der tägliche Stress baut sich auf und wir fühlen uns immer müder und müder. Es kann zum Beispiel sein, dass Sie Schwierigkeiten haben, durchzuschlafen, oder dass Sie nicht einschlafen können,.... Müdigkeit wiederum kann andere Symptome verursachen oder verstärken. Lesen Sie hier mehr darüber!

Müdigkeit: körperliche Erholung

Der Schlaf hat mehrere Funktionen, und eine dieser Funktionen ist die Wiederherstellung Ihres Körpers. Dies geschieht hauptsächlich in der 4. Phase des Schlafes, dem Tiefschlaf. Wenn Sie genug tief geschlafen haben, werden Sie sich erfrischt fühlen, wenn Sie aufstehen und bereit sind, den Tag zu beginnen.

Stress beeinflusst den Schlafzyklus. Sie kann nicht nur die Schlafmenge, sondern auch die Schlafqualität beeinträchtigen. Stress kann dazu führen, dass wir weniger tief schlafen. Dies führt zu Ermüdung.

Müdigkeit: geistige Erholung

Während des Schlafs erholt sich nicht nur unser körperlicher Zustand, sondern auch unser Geisteszustand. Vieles kommt an einem Tag zu uns, und es ist die Aufgabe des Schlafes, das zu organisieren und zu verarbeiten. Die psychische Erholung erfolgt hauptsächlich während des REM-Schlafs. In dieser Phase werden Verbindungen zwischen den Dingen hergestellt, die an diesem Tag geschehen sind, und Ihre Gedanken werden organisiert. Deshalb sagt man oft: "Schlafen Sie drüber." Da neue Verbindungen geschaffen werden, können Sie möglicherweise schneller Lösungen finden.

Sie können sich vorstellen, dass Stress uns nicht nur weniger Schlaf beschert, sondern auch die Qualität unseres Schlafs vermindert. Wir werden uns daher psychisch weniger erfrischt fühlen, und das Sprungbrett für Gipfelgedanken ist gelegt. Auch bei der Meeräsche wird die Lösungsphase übersprungen. Weil wir unseren REM-Schlaf weniger oder nicht mehr bekommen, wird es sehr schwierig, zu Lösungen zu kommen.

Müdigkeit: Konsequenzen

Müdigkeit kann neben der körperlichen und geistigen Erholung auch andere Folgen haben. Zum Beispiel kann Ihre Müdigkeit Gedächtnisprobleme verursachen oder Sie können Ihre Aufmerksamkeit möglicherweise nicht so lange fokussieren. Außerdem könnten Sie, wie bereits beschrieben, anfangen, sich Sorgen zu machen, was an sich schon zu mehr Stress führt. Müdigkeit kann auch Ihr physisches und psychisches Immunsystem beeinträchtigen. Es kann sein, dass man schneller krank wird, aber auch, dass man weniger ertragen und mehr düstere Zeiten erleben kann.

Müdigkeit: Behandlung

Es gibt, wenn überhaupt, nur wenige Behandlungen, die sich nur auf die Müdigkeit konzentrieren. Was einige Behandlungen jedoch tun, ist, diese Müdigkeit als Teil eines größeren Ganzen anzugehen. Müdigkeit ist fast nie allein. Stress zum Beispiel kann große Auswirkungen haben. In diesem Fall ist es sinnvoll, auch mit Ihrem Stress umzugehen.

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Müdigkeit: der freie Selbsttest

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