Stress wird zu einem zunehmenden Problem am Arbeitsplatz, so dass Mann und Kraft investiert werden, um den Stress zu bewältigen. "In den letzten Jahrzehnten hat der Arbeitsstress enorm zugenommen", sagt Dr. Paul Koeck, Gründer des Stressberatungsprojekts 'MeineViertelStunde.com' und Coachteam.com. Das sagen auch die Zahlen: Etwa 29,3 % der flämischen Arbeitnehmer geben an, dass sie unter geistiger Ermüdung leiden, und 55 % der gesamten Krankenstandstage sind auf Arbeitsstress zurückzuführen.
1. Wir arbeiten anders: mehr denken als tun
"Im 19. Jahrhundert arbeiteten die Menschen hauptsächlich mit ihren Händen. Wenn Sie Ihre Muskeln überanstrengt haben, haben Sie Schmerzen. Ein klares Signal von Ihrem Körper, dass Sie aufhören müssen. Jetzt arbeiten wir hauptsächlich mit unseren Gehirnen. Wenn man sie überlastet, passiert zunächst nichts. Aber auf lange Sicht führt eine biologische Veränderung in Ihrem Hirngewebe, die Ihr Gedächtnis und Ihre Konzentration verringert, dazu, dass Sie sich weniger gut konzentrieren können und Ihre Planungsfähigkeiten abnehmen. Jemand mit chronischem Stress wird geistig müde, ängstlich, depressiv, ...".2. Globalisierung: Wettbewerb ist überall
"Die Welt ist zu einem Dorf geworden. Dies führt zu Unsicherheit und Angst, sowohl bei den Beschäftigten als auch bei den Führungskräften selbst. Unsere Unternehmen müssen mit Unternehmen aus anderen Kontinenten konkurrieren. Die alte Art zu arbeiten oder Geschäfte zu machen reicht nicht mehr aus. Jeder - sowohl Arbeitgeber als auch Arbeitnehmer - muss lernen, Prioritäten zu setzen".3. Der Chef weiß es auch nicht
"Auch Wirtschaftsführer können sich verunsichert fühlen: Was müssen wir tun, um erfolgreich zu sein? Das Ergebnis ist, dass sie unklare Zuweisungen erteilen. Fehlermanagement führt wiederum zu Stress bei den Mitarbeitern".4. Sie finden Ihre Arbeit nicht aussagekräftig
"Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie keine (mehr) sinnvolle Arbeit leisten, wenn Sie keine Ergebnisse Ihrer Bemühungen sehen, entstehen Entmutigung und Frustration. Dies ist oft ein sehr subjektives Gefühl, das negativen Stress verursacht".5. Sie arbeiten auf einem dunklen, lauten Schreibtisch
"Zu viel oder zu wenig Licht, zu viel Lärm, zu dicht beieinander sitzen oder isoliert arbeiten zu müssen, ... sind alles Faktoren, die das Wohlbefinden am Arbeitsplatz untergraben. Wenn es in einem Unternehmen eine offene Kommunikation gibt, ist es in der Regel einfach, so etwas zu lösen. Aber wenn Sie nicht mit Ihrem Chef darüber reden können, gibt es ein Problem".6. Sie fühlen sich missverstanden
"Das Gefühl, von Ihrem Chef und Ihren Kollegen unterstützt zu werden, ist ein weiterer wichtiger Faktor. Die Menschen wollen das Gefühl haben, verstanden zu werden und das Endergebnis ihrer Arbeit unter Kontrolle zu haben. Wenn das verschwindet, werden sie demotiviert".6 Anti-Stress-Tipps mit sofortiger Wirkung
1. Schalten Sie Ihr Smartphone nach Feierabend von der Arbeit aus. Niemand kann von Ihnen verlangen, dass Sie 24 Stunden am Tag verfügbar sind. 2. Reorganisieren Sie Ihre Internetnutzung. Zeigen Sie Ihre E-Mails zu festgelegten Zeiten an und nicht mit jeder Nachricht, die eingeht. 3. Achten Sie auf Ihre Mobilität. Wenn die täglichen Staus Ihnen Stress bereiten, suchen Sie sich einen Arbeitsplatz in der Nähe Ihres Wohnortes oder fragen Sie Ihren Arbeitgeber, ob Sie von zu Hause aus arbeiten können. 4. Nehmen Sie sich täglich 15 Minuten Zeit, um über sich selbst nachzudenken. Machen Sie einen Spaziergang unter freiem Himmel, hören Sie leise Musik, meditieren Sie, ... 5. Konzentrieren Sie sich auf das Positive. Denken Sie täglich an die Dinge, die Sie an diesem Tag als positiv erlebt haben. 6. Wählen Sie eine Priorität pro Tag und versuchen Sie, dieses Projekt so gut wie möglich durchzuführen.Caroline Stevens 6/05/16 - 08h00
Lesen Sie den Artikel auf der Website des HLN: Warum erleben wir so viel Stress?
