Wenn Sie sich übermüdet fühlen, kann das mehrere Gründe haben. Es kann zum Beispiel sein, dass Sie Ihrem Körper zu viel abverlangt haben. Was viele Menschen nicht wissen, ist, dass Müdigkeit auch durch psychische Überbeanspruchung verursacht wird. Auch Ihr Körper kann sich dadurch übermüdet fühlen. Im Folgenden listen wir verschiedene Ursachen für Übermüdung auf.
Übermüdung? Haben Sie einen Burnout?
Wenn Sie einen Burnout haben, dominiert die Müdigkeit. Sie haben zu lange zu viel von sich und Ihrem Verstand verlangt. Viele Menschen mit einem Burn-out haben einen Job, bei dem sie die ganze Zeit mit dem Computer arbeiten müssen und sich ständig auf ihr Gehirn verlassen müssen. Wenn sie nach Hause kommen, schalten sie oft den Fernseher ein, um sich zu entspannen, was eine geistige Anstrengung erfordert. Menschen mit Burnout und Übermüdung haben oft Schlafprobleme. Es fällt ihnen schwer, einzuschlafen oder die Nacht durchzuschlafen. Sie machen sich viele Sorgen darüber, was sie noch zu tun haben oder was sie besser machen können. Dieses Grübeln erschöpft auch Ihr Gehirn. Nach einer Weile gerät Ihr Gehirn also in Overdrive, weil es nicht genug Ruhe bekommt.
Übermüdung? Habe ich eine Depression?
Wenn Sie übermüdet sind, haben Sie möglicherweise auch Depressionen. Depressionen können auch Übermüdung verursachen. Im Gegensatz zu einem Burnout ist dies ein noch subjektiveres Gefühl. Das bedeutet, dass Menschen mit Depressionen zum Beispiel den ganzen Tag lieber im Bett liegen und nichts tun. Depressionen verursachen aufgrund von Übermüdung eine Atmosphäre des Desinteresses am Aktivsein. Technisch gesehen sollte Ihnen dies das Gefühl geben, dass Sie ausgeruht sind, aber weil Sie ständig grübeln, bekommt Ihr Geist keine Ruhe und Sie erzeugen Übermüdung. Selbst bei einer Depression wird Ihr Gehirn übermüdet.
Übermüdung? Wie behandle ich Übermüdung?
Sie können Ihre Übermüdung durch eine Behandlung gegen Stress, Burn-out und Depression bekämpfen. Das Online-Programm von 'MeineViertelStunde.com' hilft Ihnen, Ihren Stress und Ihre Burn-out- und Depressionssymptome zu reduzieren, um mit Ihrem übermüdeten Gefühl umgehen zu können.
Übermüdung? Machen Sie den Stresstest!
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