Müdigkeit kann zu allen Jahreszeiten und in allen Bevölkerungsgruppen auftreten. Darüber hinaus können sich die Formen der Müdigkeit aufgrund der Manifestation verschiedener Symptome und aufgrund verschiedener Ursachen, die die Ursache der Müdigkeit sind, sehr voneinander unterscheiden. Wir können jedoch einige der grundlegenden Symptome und Ursachen der Müdigkeit identifizieren, die bei der Mehrheit der Menschen aufzutreten scheinen. Eines dieser Symptome ist das Grübeln. Besorgnis kann sowohl ein Symptom als auch eine Ursache sein, da sie auch bei anderen psychischen Problemen auftritt, wie z.B. Depression und Stress.
Was ist Grübeln?
Beunruhigend ist es, immer wieder über die gleichen Elemente nachzudenken, ohne zu einer Lösung zu kommen. Darüber hinaus fällt es Ihnen schwer, diesen Gedankengang zu stoppen, bevor er abgefahren ist. Das bedeutet, dass Sie nach dem Schlafengehen manchmal stundenlang wach im Bett liegen und sich über dasselbe Thema Gedanken machen.
Beunruhigend? Der Einfluss auf Müdigkeit?
Weil unser Gehirn keine Ruhe finden kann, ist es auch für den Rest unseres Körpers schwierig, Ruhe zu finden. Es kommt zum Beispiel manchmal vor, dass man erst nach langer Zeit nach dem Sorgen einschlafen kann. Peeking kann daher unsere Schlafzeit drastisch verkürzen.
Außerdem können Sie, wenn Sie unruhig schlafen, während der Nacht mehrmals aufwachen. Dies ist katastrophal für Ihre geistige und körperliche Gesundheit, da Ihnen dieser oberflächliche Schlaf nicht genügend Tiefschlaf und REM-Schlaf bietet. Dieser Schlaf ist für unsere geistige und körperliche Erfrischung verantwortlich, die Sie morgens ausgeruht aufstehen und bereit macht, einen neuen Tag zu beginnen. Wenn Sie jedoch oberflächlich schlafen, besteht eine gute Chance, dass Sie müde aufstehen und tagsüber nicht viel Energie haben.
Beunruhigend? Wie gehen Sie mit Sorgen um?
'MeineViertelStunde.com' hat ein Online-Selbsthilfeprogramm entwickelt, das Sie täglich von zu Hause aus bei der Bewältigung und Behandlung Ihres Brutverhaltens anleitet, um Müdigkeit und andere mit Ihrem Brutverhalten verbundene Beschwerden zu bekämpfen. Das Programm wurde von Ärzten und Psychologen entwickelt, um Ihnen Schritt für Schritt beizubringen, wie Sie ungesunde Gewohnheiten wie das Grübeln durch gesunde Gewohnheiten effizient ändern können, um ein glücklicheres Leben zu führen!
Beunruhigend? Machen Sie den Test!
Möchten Sie wissen, inwieweit Besorgnis erregende und andere Ermüdungserscheinungen Ihr tägliches Funktionieren beeinträchtigen? Machen Sie hier den kostenlosen Test!
