Burn-out ist in unserer heutigen Gesellschaft sehr präsent. Es handelt sich um eine psychische Störung, deren Hauptmerkmal die Erschöpfung ist. Die Ursachen des Burnout sind nicht eindeutig. Es gibt mehrere Faktoren, die das Burnout beeinflussen. Hier denken wir an Arbeitsdruck, Stress, aber auch an die Persönlichkeit. Ihre Persönlichkeit kann mitbestimmen, ob Sie ein Burn-out entwickeln werden oder nicht.

In diesem Artikel werden wir hauptsächlich über Ihr Verhalten/Vision gegenüber einer schwierigen, stressigen Situation sprechen. Aus Ihrer Persönlichkeit heraus reagieren Sie unterschiedlich auf Stresssituationen. Wir werden sehen, welche Reaktionen zum Burn-out führen können. Verhalten ist eine der Ursachen für Burn-out

Ursachen von Burnout: Bestimmt meine Arbeit mein Selbstvertrauen?

Arbeit ist eine wichtige Tatsache in unserer heutigen Gesellschaft. So wichtig, dass sie sogar ihren finanziellen Zweck übersteigt. Unsere Arbeit trägt dazu bei, unser Selbstvertrauen zu bestimmen. Sie hat einen großen Einfluss auf unseren sozialen Status und unser Ansehen. Auch Berufe, die in unserer Gesellschaft einen hohen Stellenwert haben, werden einen höheren sozialen Status erhalten. Denken Sie an Ihren Arzt. Wenn Sie ihn im Supermarkt sehen, denken Sie an ihn als Arzt, daher kennen Sie ihn auch. Arbeit ist etwas, das wir oft nicht von unserer eigenen Person trennen können.

So wie Arbeit einen positiven Beitrag zu unserem Selbstverständnis und unserem sozialen Status leisten kann, so kann sie auch unserem Selbstverständnis schaden. Im Folgenden geben wir ein Beispiel für die Ursachen von Burn-out aufgrund der Persönlichkeit.

Ursachen von Burnout: Identifiziere ich mich mit meiner Arbeit?

Manche geben ihrer Arbeit so viel Einfluss, dass sie sich mit ihrer Arbeit identifizieren. Das bedeutet, dass manche Menschen ihr Selbstbild teilweise auf der Grundlage ihrer Arbeit bestimmen. Sie identifizieren die Arbeit mit sich selbst. Die Grenze zwischen Arbeit und Person verschwimmt. Das kann gut sein, wenn es bei der Arbeit gut läuft, aber wenn es scheitert, ist das eine andere Geschichte. Stellen Sie sich vor, Ihr Unternehmen verpasst einen großen Auftrag, für den Sie persönlich sorgen werden. Dies ist eine der Hauptursachen für Burnout

Menschen können sich das Scheitern ihres Unternehmens zu eigen machen. Es muss nicht unbedingt um Ihr eigenes Versagen gehen, zum Beispiel, dass Sie eine Präsentation vergeudet haben. Es kann auch um den Gesamterfolg des Unternehmens gehen. Da es keinen Unterschied mehr zwischen Person und Arbeit gibt, werden Sie im Druck und Stress des Unternehmens mitgeschleift.

Bekämpfung der Ursachen von Burnout: 'MeineViertelStunde.com'

'MeineViertelStunde.com' konzentriert sich auf das Erlernen neuer Erkenntnisse, die wiederum klar zwischen Arbeit und Person unterscheiden. Es ist ein Online-Selbsthilfeprogramm, das Sie von zu Hause aust ausführen können. Sie arbeiten täglich an sich selbst mit Videos und lösungsorientierten Fragen. Obwohl es zugänglich ist, wurde die Wirksamkeit von 'MeineViertelStunde.com' bereits bestätigt. Untersuchungen zeigen, dass der Stress unter den Teilnehmern nach einem Monat nach der Teilnahme an dem Programm auf 77% abnimmt.

Woher weiß ich, dass ich ausgebrannt bin?

'MeineViertelStunde.com' hat einen kostenlosen online Burn-out-Test entwickelt, der Ihren Burn-out nach drei Skalen bewertet. Nachdem Sie den kurzen Fragebogen ausgefüllt haben, erhalten Sie umgehend Ihre Bewertungen. Oben auf dieser Seite finden Sie auch eine Interpretation dieser Partituren!