Depression ist eine Krankheit, die langsam unser ganzes Leben beherrscht. Der Spaß in unserem Leben nimmt immer mehr ab und Frustrationen häufen sich an. Es ist ein Prozess, der Sie nach und nach nach nach unten zieht. Weil diese Veränderungen manchmal so subtil sind, verstehen wir oft nicht, was geschieht. Außerdem ist es nicht schön, wenn einem der Begriff Depression an den Kopf geworfen wird. Sie wissen, dass die Dinge in letzter Zeit nicht so gut gelaufen sind, aber ist eine Depression nicht ein bisschen übertrieben? Viele Menschen haben damit Probleme, was auch Sinn macht. Niemand sagt gerne, dass er deprimiert ist. Dennoch werden Depressionen immer häufiger, und das Tabu rund um die Depression bröckelt ab.
Prävention von Depressionen
30% der flämischen Bevölkerung haben in ihrem Leben jemals eine Depressionerlebt. Das sind gute Noten! Frauen sind anfälliger als Männer. Auf jeden Mann kommen zwei Frauen mit Depressionen. Die Chance, als Frau depressiv zu werden, ist also doppelt so hoch! In den letzten Jahren ist die Prävalenzrate von Depressionen in die Höhe geschnellt. Das ist logisch, wenn man bedenkt, dass der Druck, der auf uns ausgeübt wird, auch in die Luft geschossen ist. Denken Sie über Ihre Arbeit nach. Aufgrund der Wirtschaftskrise haben viele Menschen ihren Arbeitsplatz verloren. Dies erhöhte den Druck sowohl auf diejenigen, die ihren Arbeitsplatz verloren hatten, als auch auf diejenigen, die noch arbeiteten. Die erste Gruppe hat finanzielle Sorgen und die zweite Gruppe muss die Arbeit erledigen, an der zuvor mit zwei oder drei Personen gearbeitet wurde.
Kurz gesagt, wir leben in einer Gesellschaft, in der es viel Druck und Stress gibt. Stecken wir im Verkehr fest? Wir sind besorgt. Es gibt eine riesige Schlange an der Supermarktkasse? Wir sind besorgt. Wir müssen uns bei einem Treffen beweisen? Wir stehen unter Stress. Das Leben wird immer schwieriger.
Sie sind nicht allein
Wenn Sie die obigen Zahlen lesen, was denken Sie dann? Man sagt, wenn man eine Gruppe von Freunden mit 10 Personen nimmt, dann gäbe es 3 Personen mit Depressionen. Das ist eine Menge. Schauen Sie sich vielleicht in Ihrer eigenen Gruppe von Freunden oder Ihrer Familie um. Erkennen Sie Menschen mit Depressionen? Mit diesen Zahlen wollen wir deutlich machen, dass Sie nicht allein sind. Es gibt viele andere Menschen, die das Gleiche erleben wie Sie. Es ist daher keine Ausnahme, dass Sie dem täglichen Druck und den Frustrationen erliegen.
Das Tabu der Depression muss gebrochen werden. Es gibt viele Menschen mit Depressionen, also warum sprechen wir nicht darüber? Sie werden sich besser fühlen, wenn Sie jemanden finden, dem Sie vertrauen können, und ihm sagen, dass Sie deprimiert sind. Dies ist oft der erste Schritt zur Lösung von Depressionen.
Es ist auch möglich, dass Ihre Depression so weit fortgeschritten ist, dass das Gespräch mit einer Vertrauensperson nicht mehr hilft. Wenn das bei Ihnen der Fall ist, können wir Ihnen helfen!
'MeineViertelStunde.com'
'MeineViertelStunde.com' ist ein Online-Selbsthilfeprogramm, das von Ärztenentwickelt wurde. Sie konzentrieren sich auf Depressionen, Angstzustände und Burnout. Dieses Programm hilft Ihnen, täglich 15 Minuten für sich selbst einzunehmen. Während dieser 15 Minuten erhalten Sie Fragen und Videoclips, die zum Nachdenken anregen. Wir versuchen, Sie zum Nachdenken darüber anzuregen, was in Ihrem Leben hilfreich und positiv ist. Auf diese Weise finden wir gemeinsam, was Sie glücklich macht.
'MeineViertelStunde.com' basierte auf wissenschaftlichen Interventionen. Auch die Wirksamkeit von 'MeineViertelStunde.com' wurde wissenschaftlich erforscht. Untersuchungen zeigen, dass -Teilnehmer nach 3 Wochen 40% zufriedener sind als. Außerdem muss es weder Online-Selbsthilfe noch Psychotherapie sein. 'MeineViertelStunde.com' hat sich als wirksame Ergänzung zur Therapie erwiesen.
Glauben Sie, dass Sie deprimiert sind?
Bevor wir von einer möglichen leichten Depression sprechen können, ist es am besten, zuerst den kostenlosen Depressionstest auszufüllen. In diesem Test müssen Sie etwa zwanzig Fragen ausfüllen, auf denen Ihre Punktzahl erscheint. Der Pfeil zeigt dann an, inwieweit Sie niedergedrückt sind.
