Jeder fühlt sich von Zeit zu Zeit müde. Aber wann ist man übermüdet? Wenn Sie übermüdet sind, wirkt sich Ihre Müdigkeit auch auf andere Bereiche Ihres Lebens aus. Denken Sie nur daran, wie schwer es ist, zu denken, wenn Sie übermüdet sind. Oft tut es nicht weh, wenn man eine Zeit lang übermüdet ist, aber wenn es andauert, kann es weitreichende Folgen haben. In diesem Artikel beschreiben wir die Symptome von Übermüdung, woran Sie sie erkennen können und was Sie tun können, wenn es zu spät ist.
Übermüdung: Symptome
Übermüdung selbst kann zum Beispiel ein Symptom für Burnout sein, aber es gibt auch Alarmsignale, an denen Sie erkennen können, dass Sie übermüdet sind. Erstens: Sie schlafen sehr schlecht. Das kann mehrere Ursachen haben. Entweder sind Sie zu gestresst, um zu schlafen, oder Sie sind so aufgeregt, dass Sie nicht schlafen können. Nach einer Weile werden Sie feststellen, dass der Schlafmangel Sie belastet und Sie beginnen, mehr Fehler zu machen. Sie haben Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren oder sich an Dinge zu erinnern. Außerdem sind Sie schnell erschöpft und vergessen viel. Wenn man Sie zum Beispiel bittet, eine E-Mail zu schicken, vergessen Sie das vielleicht mehrmals. Oft geht es zunächst um Kleinigkeiten, bis auch wichtige Dinge zum Problem werden.
Wenn Sie feststellen, dass Ihre Müdigkeit Ihr tägliches Funktionieren zunehmend beeinträchtigt, ist es sinnvoll, zu untersuchen, warum Sie übermüdet sind und was Sie dagegen tun können.
Übermüdung: Behandlung
Übermüdung wird oft dadurch verursacht, dass unser Gehirn nachts nicht abschalten kann oder dass unser Körper zu sehr angestrengt ist, um sich auszuruhen. Dies wird oft durch Angst, Depression oder Stress verursacht. In diesem Fall ist es hilfreich, Ihre Ängste, Depressionen oder Ihren Stress zu behandeln. Dies kann mit unserem Online-Selbsthilfeprogramm geschehen. Es unterstützt Sie bei der Bewältigung von Stress, Depressionen und/oder Angstzuständen, was nach einiger Zeit auch Ihre Schlafsymptome und deren Folgen verringern kann.
Übermüdung: Machen Sie den Stresstest!
Wenn Sie wissen wollen, inwieweit Stress, Depressionen oder Ängste Ihren Schlafrhythmus beeinträchtigen, machen Sie den kostenlosen Stresstest! Dieser zeigt Ihnen direkt nach Abschluss des Tests, wie hoch Ihr Stresslevel ist.
