Es ist schwer zu entscheiden, wann Stress Ihr Leben auf negative Weise. Jeder erlebt Stress und Stress kann auch ein gesunder Reiz sein. Aber wann werden unsere Waagen passieren und es wird zu viel Stress geben?
Übermäßiger Stress kann mehrere Ursachen haben. Beispielsweise können die Ursachen von Stress von Situation zu Situation variieren. Die Ursachen von Stress können auch von Person zu Person variieren. Es ist daher schwierig, den Finger auf die Ursachen von Stress zu legen, da Dynamische.
Wie können wir etwas über die Ursachen von Stress sagen, wenn sie so unterschiedlich sind? Es gibt ein Modell, das übermäßigen Stress erklärt. Dieses Modell spricht nicht über spezifische und persönliche Ursachen Stress, sondern gibt Einblick, wann es zu viel für Sie wird und gesunder Stress wird so zu ungesundem Stress.
Ursachen Stress erklärt
Im vorherigen Absatz haben wir erwähnt, dass Stressursachen zwischen Situationen und Personen unterschiedlich sein können. Um Ihnen einige Beispiele für Ursachen Stress zu geben, finden Sie unten eine Liste der möglichen Ursachen Stress:
- Beschäftigungswachstum
- Stressige Zeit bei der Arbeit
- Renovierung eines Hauses
- Ein Fall der Sterblichkeit
- Eine Scheidung
- Eine Übergangsphase für Ihre Kinder
- Krankheit bei Ihren Kindern
Es kann sein, dass für Ihre persönlichen Ursachen von Stress hier nicht helfen, denn mit dieser Liste versuchen wir Ihnen einen Überblick darüber, was Stress genau verursacht.
Bedeutet dies, dass die oben genannten Beispiele von Stressursachen immer zu übermäßigem Stress führen? Nein! Wie andere psychische Probleme, Es ist eine Kombination von Umweltfaktoren und wie Sie mit ihnen umgehen.
| Umweltfaktoren + Umgang damit => Stress oder kein Stress |
Unter Umweltfaktoren meinen wir Stresssituationen, wie die oben genannten Beispiele für Stressursachen. Wie Sie damit umgehen, zeigt Ihre Reaktion auf diese Situationen. Jeder ist anders und wird daher anders reagieren als seine eigenen Überzeugungen und Erfahrungen. Sie können jedoch auf diese Stresssituationen reagieren die nicht so gesund für Ihren Körper ist. Denken Sie darüber nach, zum Beispiel, beginnen, zu hart zu arbeiten. Sie können weniger Arbeitsbelastung als Folge erleben, aber Ihr Körper und Geist wird unter dieser harten Arbeit leiden. Deshalb führen wir das Maßstabsmodell ein, um Stress weiter zu erklären.
Ein Gleichgewicht von Ursachen Stress und positive Elemente in Ihrem Leben
Es kann also sein, dass Ihre Arbeitsbelastung zunimmt oder Sie mit anderen Stressursachen zu kämpfen haben, aber dies führt nicht automatisch zu einer Stressreaktion. Stress kann als eine Art Maßstab gesehen werden. Es ist nützlich, diese Skalen im Gleichgewicht zu halten. Auf einer Seite der Skala können Sie Ursachen von Stress finden. Hier sind also die Situationen oder Elemente, die Sie persönlich Stress verursachen. Auf der anderen Seite der Waage finden Sie die Situationen oder Elemente, die Sie glücklich machen. Diese Dinge werden dich nach oben schauen lassen und dir Einen Sinn für dein Leben geben. Dies kann Folgendes umfassen:
- Sport
- Coole Kollegen
- Ein gutes Verhältnis
- Coole Freunde
- Unterstützung von Ihrer Familie
Diese Elemente können auch für jeden unterschiedlich sein. Wenn die Skala ausgeglichen ist, wird die Wahrscheinlichkeit von übermäßigem Stress im Vergleich zu dem, wenn die Skala zur Seite der "verursacht Stress" neigt, verringert. Dies bedeutet, dass es in Ordnung ist, wenn Arbeit oder Stresssituationen zunehmen, solange Sie genug positive Dinge in Ihrem Leben haben, die diesen Stress absorbieren können. Wenn plötzlich die Ursachen Stress erhöhen, aber kühle Momente mit Ihrem Partner oder Freunden nicht zu erhöhen, kann die Waage zu "Ursachen Stress" kippen und verursachen ein übermäßiges Maß an Stress.
Sollten die Waagen immer im Gleichgewicht sein?
Es ist nicht immer einfach, diese Waagen auszugleichen. Es kann daher vorkommen, dass die Waage durchgeht, um Stress zu verursachen. Wenn dies für einen kurzen Zeitraum oder auf einem niedrigen Niveau ist, kann dies in der Regel nicht so viel Schaden anrichten. Wenn Sie jedoch eine intensive oder lange Periode erleben, in der Stressursachen vorherrschen, kann dies zu einem übermäßigen Stressniveau führen. Zu diesem Zeitpunkt ist es nützlich, Hilfe zu holen und aktiv gegen Stress vorzugehen. Dies kann zum Beispiel durch die Erhöhung Ihrer positiven Elemente in Ihrem Leben getan werden oder, wenn Ihr Stress bereits ein bisschen fortgeschrittener ist, eine Behandlung suchen, um aktiv mit Ihrem Stress zu beginnen.
Im Allgemeinen sollten Traglast und Tragfähigkeit ein Gegengewicht zueinander haben. Sie müssen sich gegenseitig im Gleichgewicht halten. Das Positive wird dafür sorgen, dass die negativen Dinge keine so großen Auswirkungen auf unser Leben haben werden. Wir können dies auch als Maßstab darstellen, mit einer Belastung auf der einen Seite und Tragfähigkeit auf der anderen Seite.
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