Es ist eine beängstigende Idee. Wenn Sie zum ersten Mal zu einem Psychologen gehen oder sich in Behandlung begeben. Ob es Depressionen, Burn-out, Angstzustände sind... der erste Schritt zur Behandlung ist für wenige Menschen einfach. Untersuchungen zeigen, dass nur sehr wenige Menschen, bei denen eine psychische Störung diagnostiziert wurde, im selben Jahr eine Behandlung suchen. Entweder lassen sie sich erst einige Jahre später behandeln, oder sie lassen sich nicht behandeln! Als psychologische Beraterin verstehe ich natürlich, dass es schwierig ist, diesen Schritt zu tun. Trotzdem wird es Ihnen nie wirklich helfen, zu warten.
Behandlung? Warum ist es so schwierig?
Ich weiß, dass einige von Ihnen vielleicht denken: "Mit ihr kann man leicht reden. Sie ist selbst im Einsatz. Das ist richtig. Ich komme täglich mit Klienten und Psychologen oder Ärzten in Kontakt. Ich bin also selbst vor Ort und weiß, was ich von einer Behandlung zu erwarten habe.
Also machte ich einmal ein Experiment mit mir selbst: Ich stellte mir vor, dass ich selbst einen Psychologen oder Psychiater aufsuchen müsste. Trotz der Tatsache, dass ich bereits im Einsatz bin, kamen viele Fragen an mich:
- Wo sollte ich mit der Suche nach einem guten Psychologen oder Psychiater beginnen?
- Wen sollte ich kontaktieren?
- Was sollte ich dieser Person sagen?
- Bin ich jetzt verrückt?
Vielleicht ist es etwas seltsam, dies von jemandem zu hören, der täglich daran arbeitet, aber ich fühlte mich unsicher und hatte keine Antworten auf diese Fragen. Aus diesem Grund verstand ich immer mehr, warum es so schwierig ist, diesen Schritt zu tun. Ich dachte auch: "Wenn ich mit all diesen Fragen herumsitze, was bringt das jemandem, der nicht täglich daran arbeitet?
Behandlung? Wo kann ich anfangen?
Kurz gesagt, ich denke, es ist nie einfach, eine geeignete Behandlung zu finden. Was ich Ihnen jetzt geben möchte, ist das Gefühl, dass es in Ordnung ist, bei der Suche nach einer Behandlung ängstlich oder unsicher zu sein. Aus meiner Aussage können Sie ersehen, dass es sich sicherlich nicht um eine anormale Reaktion handelt. Was nicht bedeutet, dass Sie es aufgeben können. Obwohl es bequem ist, ist es nützlich, weiter zu suchen, denn Sie haben es verdient.
Wenn Ihnen der Schritt zum Psychologen oder Psychiater noch zu unheimlich ist, können Sie sich mit dem Online-Selbsthilfeprogramm 'MeineViertelStunde.com'" unterstützen. 'MeineViertelStunde.com' ist auf den Umgang mit Depressionen, Stress, Burn-out und Angst spezialisiert, kann aber auch als Starthilfe dienen, um den Schritt zur Unterstützung zu erleichtern. Sollten Sie den Schritt danach tun können, können Sie das Programm auch weiterhin als Unterstützung verfolgen. Sie haben die Wahl!
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