Da die Tage immer länger werden, gehen die Menschen oft später schlafen und stehen früher auf. Die Anpassung der Jahreszeiten kann daher auch eine Änderung der Gewohnheiten bewirken. Zum Beispiel neigen viele Menschen beim Übergang in den Winter dazu, mehr zu schlafen, weil sie sich müde fühlen. Während des Übergangs zum Sommer haben viele Menschen Energietiefs, was dazu führt, dass sie im Durchschnitt kürzer schlafen als zu anderen Jahreszeiten.
Obwohl dies normal ist, ist es sinnvoll, darauf zu achten, genügend Schlaf zu bekommen. Da die Menschen später schlafen gehen, bedeutet dies auch, dass viele Menschen tagsüber aktiver sind. In Stressphasen kann dies jedoch zu Müdigkeitführen.
Müdigkeit? Die Symptome!
Eine Schlafroutine kann helfen, Ermüdungserscheinungen zu beseitigen. Müdigkeit ist oft die Folge eines Einschlaf- oder gar Durchschlafproblems. Dadurch schläft man nicht nur weniger, sondern es wird auch schwieriger, in tiefen Schlaf zu kommen. Dies kann Auswirkungen darauf haben, wie erfrischt Sie sich fühlen, wenn Sie aufstehen.
Viele Menschen mit Müdigkeit klagen darüber, dass sie sich noch müde fühlen, wenn sie aufstehen. Dies kann die Leistung und sogar die Stimmung während des Tages stark beeinträchtigen. Menschen, die müde sind, brauchen zum Beispiel oft mehr Zeit, um eine bestimmte Aufgabe zu erledigen, und sind oft trauriger.
Müdigkeit? Die Behandlung!
Wenn Sie über einen längeren Zeitraum an Müdigkeit leiden und eine signifikante Auswirkung auf Ihr tägliches Leben feststellen, ist es sinnvoll, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, um ein gesundes Schlafmuster wiederherzustellen, das Sie erfrischt. 'MeineViertelStunde.com' ist ein Online-Selbsthilfeprogramm, das therapeutische Techniken einsetzt, um herauszufinden, wie Sie ein gesünderes Leben führen können..
