Kognitive Verhaltenstherapie ist ein beliebter Trend in der Psychologie. Mehrere Psychologen erarbeiteten später den Fluss oder fügten der Bewegung neue Ideen hinzu, so dass kognitive Verhaltenstherapie effektiv bei einer Reihe von Problemen hilft.
Zum Beispiel hat die Forschung gezeigt, dass kognitive Verhaltenstherapie eine wirksame Behandlung für Depressionen und/oder Angstzustände ist.
Kognitive Verhaltenstherapie bei Depressionen und Angstzuständen
Es gibt mehrere Techniken, die in der kognitiven Verhaltenstherapie Depression Und Angst Bekämpfung. Eine bekannte Technik, um Depressionen oder Angstzuständen zu bekämpfen, ist durch die Äußerung von Gedanken. Oft haben wir Ideen, wie unsere Umwelt funktioniert oder welche Konsequenzen unser Handeln haben kann. Mit Hilfe eines Psychologen können Sie überprüfen, ob diese Gedanken real sind. Dies ist nützlich, weil Menschen mit Depressionen und Angstzuständen oft negative Konstrukte über sich selbst oder über eine beängstigende Situation haben. Indem du deine Gedanken loslässt, kannst du einen großen Schritt in Richtung Heilung machen.
Darüber hinaus wird die Verwendung von Tagebüchern oft verwendet, um Depressionen zu bekämpfen. Der Zweck dieser Zeitschriften in der kognitiven Verhaltenstherapie ist es, die Verhaltensaktivierung zu stimulieren. Oft leiden Menschen mit Depressionen unter Isolation oder unternehmen nicht mehr viel. Wenn man zum Beispiel spazieren geht oder mit Freunden trinkt, kommt es oft vor, dass sich die Menschen nach und nach besser fühlen.
Neue Entwicklungen in der kognitiven Verhaltenstherapie
Dank des wachsenden Interesses im psychologischen Bereich wurden vor kurzem neue Techniken entwickelt, die Psychologen in der Behandlung einsetzen. Diese Techniken sind in der Regel von traditionellen Techniken inspiriert, wie kognitive Verhaltenstherapie in der Strömung.
'MeineViertelStunde.com' ist ein Beispiel für eine solche Neuentwicklung. Das Programm ist ein Online-Tool, das, mit therpeutic Techniken, führt Menschen 15 Minuten pro Tag, um Depressionen, Angst oder Stress zu bekämpfen. Auf diese Weise hoffen wir, die Hilfe für alle zugänglicher und zugänglicher zu machen.
Wenn es für Sie also schwierig ist, den Schritt zu einem Psychologen oder anderen Beratern zu machen, können Sie immer das Online-Programm aufrufen. Möchten Sie wissen, inwieweit Sie an Depressionen, Angstzuständen oder Stresssymptomen leiden? Dann können Sie immer kostenlos Angsttest dass Sie Ihre Ergebnisse sofort weitergeben.
Dr. Paul Koeck, Gründer von 'MeineViertelStunde.com', gibt ihnen eine Erklärung zu diesen Ergebnissen.
