Wenn andere ein Burn-Out haben und Sie es als Außenstehender betrachten, ist es oft schwierig zu wissen, wie Sie ihm/ihr helfen können. Oft versuchen wir, ihm Tipps zu geben oder mit ihm zu sprechen, aber nichts scheint zu helfen. In diesem Artikel geben wir Ihnen Tipps und Tricks, die Ihnen helfen können, jemanden mit Burnout zu unterstützen.

Lieben Menschen helfen: Darf ich Ratschläge geben?

Es ist häufig der Fall, dass Menschen mit Burnout nicht gut auf Ratschläge reagieren. Man versucht, ihnen zu helfen, aber sie haben oft das Gefühl, dass ihnen etwas aufgezwungen wird. Was Sie tun können, ist Ideen säen. Sie können versuchen, mehr Gebrauch von Ich-Botschaften zu machen, d.h. Sie übertragen alles aus der Ich-Form. Anstatt also zu sagen "Sie sollten es versuchen", können Sie Ratschläge in Form von "Ich habe es schon einmal versucht, aber es wird Ihnen wahrscheinlich nicht gelingen" geben. Auf diese Weise schaffen Sie einen Dialog, und die Person hat das Gefühl, dass ihr nichts aufgezwungen wird.

Hilfe für Angehörige: Wie kann ich am besten ein Gespräch mit jemandem führen, der ausgebrannt ist?

Die Gefahr, der Menschen mit Burn-out oft ausgesetzt sind, besteht darin, dass sie sich an die negative Spirale gewöhnen. Oft ist es so, dass Menschen mit einem Burnout sich eher auf negative Dinge konzentrieren und man im Gespräch mit ihnen nicht oft den Eindruck hat, dass sie etwas Positives vermitteln wollen. Was Sie tun könnten, ist, statt Ratschläge zu erteilen, zu versuchen, Dinge zu finden, die sie bereits gut machen. Sie können ihnen zum Beispiel sagen, welche Draufgänger sie sind. Durch die Benennung von Machtquellen kann Ihr Gesprächspartner ein wenig positiver werden und auch nach eigenen Machtquellen suchen.

Hilfe für Angehörige: Wie hilft 'MeineViertelStunde.com' gegen Burn-Out?

'MeineViertelStunde.com' ist ein Online-Selbsthilfeprogramm, das versucht, die Menschen auf diese Energiequellen aufmerksam zu machen. Täglich erhalten sie Videos und Fragen, die zu neuen Erkenntnissen anregen. Auf diese Weise können sie auch zu Lösungen kommen, die für sie angemessen sind.

Hilfe für Angehörige: Wie kann ich testen, ob jemand einen Burnout hat?

Sie können ihn/sie bitten, den kostenlosen online Burn-out-Test durchzuführen. Es zeigt sofort die Werte für Burn-out, Stress und Depression!