Ich werde Ihnen das an einem kleinen Beispiel veranschaulichen. Wenn ein Mann oder eine Frau zu einer Konsultation kommt, um ein Alkoholproblem loszuwerden, wird der lösungsorientierte Arzt oder Therapeut nach den Momenten fragen, in denen der Patient ein wenig Kontrolle über sein Trinkverhalten hatte. Er wird ein starkes Interesse daran haben, wie der Patient dies getan hat. Er tut dies, weil er davon ausgeht, dass jemand, der mehr Einblick in seine Erfolgsstrategie gewinnt, eine größere Chance hat, dieses erfolgreiche Verhalten - und sei es noch so klein am Anfang - in der Zukunft zu wiederholen. Der lösungsfokussierte Psychologe, Arzt oder Therapeut wird besonders auf die Dinge achten, die der Klient bereits in Richtung seines eigenen Ziels tut.
Dies steht in scharfem Kontrast zu einigen anderen Therapieformen, bei denen sich der Therapeut auf die Analyse des Problems oder der Vergangenheit des Patienten konzentriert. Der problemorientierte Therapeut geht davon aus, dass die Konzentration auf Probleme hilft, diese zu lösen. Und manchmal hat er Recht. Dies funktioniert sicherlich in einer Reihe von Fällen.
Was passiert mit Ihrem Selbstvertrauen während eines lösungsorientierten Gesprächs?
Stellen Sie sich vor, jemand stellt Ihnen eine halbe oder eine Stunde lang Fragen zu all Ihren Problemen oder Fehlern. Wie werden Sie sich nach diesem Gespräch fühlen? Und wie würde sich dies auf Ihre Motivation auswirken, etwas dagegen zu unternehmen? Sie kommen sicherlich mit negativer Energie und mit weniger Selbstvertrauen als vor Ihrer Einreise heraus.
Stellen Sie sich andererseits vor, Sie verbringen eine halbe Stunde damit, mit jemandem zu sprechen, der enthusiastisch nach Ihren Erfolgen und Talenten fragt. Wie werden Ihre Energie und Ihr Selbstvertrauen dann reagieren? Sie können sicher sein, dass die Chancen, mit dem Mut, etwas aus Ihrem Leben zu machen - vor allem, wenn Sie bereits Schwierigkeiten haben -, viel höher sind.
Wie macht ein lösungsorientierter Therapeut das?
Ein lösungsorientierter Arzt, Psychologe, Therapeut oder sonstiger Berater wird Ihnen in erster Linie zuhören, damit er Sie versteht. Als nächstes wird er vor allem konkrete Fragen zu Ihren Talenten stellen und was Sie bereits gut gemacht haben. Diese werden als lösungsorientierte Fragen bezeichnet. Fragen, die als Antwort Partikel der Lösung im Kopf des Klienten wecken.
Und wie funktioniert dann ein lösungsorientiertes Online-Selbsthilfeprogramm im Internet?
Ein gutes lösungsorientiertes Online-Selbsthilfeprogramm wird sich darauf konzentrieren, Ihnen sehr spezifische, lösungsorientierte Fragen zu stellen. Der Zweck dieser lösungsorientierten Fragen besteht darin, Ihre Aufmerksamkeit wieder auf das zu lenken, was Sie bereits tun können und was Sie bereits gut machen, so dass Sie lernen, (wieder) zu entdecken, wie Sie Ihre eigenen Lösungen in dieser spezifischen Situation anwenden können.
Testen Sie sich selbst auf problemorientierten Stress
Wenn Sie wissen wollen, inwieweit Stress, Anspannung, Angst oder sogar depressive Gefühle in Ihrem Leben eine Rolle spielen, dann können Sie leicht selbst testen, indem Sie einen einfachen Test mit 21 kurzen Fragenausfüllen.
Dr. Paul Koeck
