Kein Verlangen nach Sex?
Mein Mann fasst mich nicht mehr an.
Meine Frau hat keine Lust auf Sex.
Ich habe keine Lust mehr.
Er will mich nicht mehr.
Man hört es oft. Manchmal bedeutet es, dass in der Beziehung etwas nicht stimmt. Oftmals ist es jedoch nur ein Zeichen dafür, dass es der Person nicht gut geht, und man sollte es als Partner nicht zu persönlich nehmen.
Reduzieren Stress, Burn-out oder Depressionen das Verlangen nach Sex?
Ja, insbesondere bei tiefen Depressionen und oft mit allgemeiner -Belastung, Anspannung oder Burn-out. Längerer Stress überreizt die Nebennierenrinde, die Stresshormone produziert, und kann sich negativ auf die Hirnzentren auswirken, die für unsere Gefühle, unsere Anziehung und auch für unseren Wunsch nach Sex verantwortlich sind.
Reduzieren Stress, Burn-out oder Depression unser Potenzial?
Ja, klar. Längere Erschöpfung und Müdigkeit bringt unser Hormonsystem durcheinander und macht es für einen Mann weniger leicht, eine Erektion oder Ejakulation zu haben. Hinzu kommt, dass man als Mann anfängt, sich unsicher zu fühlen und sich über seine Leistung im Bett Sorgen zu machen. Und dieses Grübeln führt zu einer zusätzlichen Angst vor dem Scheitern, die Sie immer mehr blockiert.
Wie lösen Sie diesen verminderten Sexualtrieb?
Ein guter Anfang kann sein, dieses Thema als Paar zu diskutieren, indem man gemeinsam darüber spricht, Verständnis für die Gefühle des Partners zeigt und zeigt, dass man die Schuld ganz sicher nicht auf den anderen schiebt. Ein gutes Gespräch ist ein guter Anfang.
Dann müssen Sie herausfinden, ob Stress eine Ursache sein kann. Dazu können Sie mit unserem Online-Test beginnen. Wenn einer der Zeiger in unseren Stress-Messgeräten auf orange oder rot (starker Stress) steht, ist es ratsam, Hilfe zu suchen.
Welche Hilfe kann mir helfen?
Wenn Sie ein gutes Verhältnis zu Ihrem Hausarzt haben, können Sie das Thema sicherlich mit ihm besprechen. Dann haben Sie eine Reihe von Möglichkeiten. Sie können sich für eine lösungsfokussierte kognitive Therapie, für Verhaltenstherapie, Hypnotherapie oder für das Online-Selbsthilfeprogramm von 'MeineViertelStunde.com' entscheiden. Sie können dieses Programm von zu Hause aus in Ihrem Wohnzimmer verfolgen, ohne den Schritt machen zu müssen, einen Termin bei einem Therapeuten zu vereinbaren oder sich in lange Wartelisten einzutragen. Mehr dazu erfahren Sie in dem kostenlosen E-Book, das Sie nach Abschluss Ihres Tests herunterladen können.
Wie kann ich testen, ob ich unter Stress stehe?
Wir haben einen einfachen Online-Test entwickelt, mit dem Sie sich selbst testen können, ob Sie unter einer Form von Stress leiden. Durch Beantwortung von 21 kurzen Fragen können Sie sehen, wie Sie diesen Test bewerten, und diesen Test mit Ihrem Hausarzt oder mit unseren Beratern besprechen.
Dr. Paul Koeck
