Es gibt nichts Schwierigeres, als in einem überfüllten Terminkalender etwas Zeit für sich selbst zu sparen. Doch gerade diese "Ich-Zeit" ist entscheidend für ein gesundes und glückliches Leben. Wenn Sie von Zeit zu Zeit ein Handle verwenden können, könnte Dr. Koecks Online-Selbsthilfeprogramm 'MeineViertelStunde.com' etwas für Sie sein.
Das personalisierte Computerprogramm 'MeineViertelStunde.com' führt Sie täglich fünfzehn Minuten lang durch nützliche Fragen und Übungen zu Ihrem Ziel. Sie können Ihre Fortschritte verfolgen und erhalten, falls erforderlich, einen Bericht, den Sie mit Ihrem Arzt konsultieren können.
'MeineViertelStunde.com' ist Ihr täglicher Berater bei Stress und Burn-out, aber auch bei Depression, Angst oder Sucht kann das Programm nützlich sein. Das Programm beginnt mit einer einmonatigen Betreuung, die Sie auf Wunsch verlängern können, und kostet 55 Euro pro Monat.
Forschung zeigt dauerhafte Abnahme von Stress
Eine dauerhafte Abnahme der Belastung um 64% und eine dauerhafte Zunahme der Lebenszufriedenheit um 40%. Dies sind die Ergebnisse einer Folgestudie zu 'MeineViertelStunde.com'. Die Studie wurde im Anschluss an frühere Untersuchungen aus dem Jahr 2014 unter 1.056 Personen durchgeführt. Es zeigte sich, dass der durchschnittliche Teilnehmer nach 21 Tagen Online-Selbsthilfe ein gesundes Niveau erreichte, dank einer Stressreduktion von mehr als 50%. Außerdem war er oder sie im gleichen Zeitraum bereits 40% zufriedener mit sich selbst und seinem oder ihrem Leben.
"Es tut mir sehr leid, dass Menschen manchmal ein Jahr lang auf Wartelisten bleiben", sagt Dr. Koeck. "Inzwischen ist jedoch erwiesen, dass sie sich innerhalb weniger Wochen glücklicher fühlen können, und die meisten sind sogar frei von Stress, Angst, Depression, Müdigkeit oder Burn-out.
Der -Belastungstest kann unter www.MeineViertelStunde.comdurchgeführt werden.
