Stress in einer Anfangsphase ist ziemlich harmlos. Es kann Sie sogar produktiver machen. Für andere hat sie jedoch negative Folgen. Viele Menschen glauben, dass der Stress nach einer Weile verschwindet. Leider ist das nicht der Fall. Das Beste, was Sie tun können, ist, mit dem Stress umzugehen. Um aufzuzeigen, warum es so wichtig ist, Stress zu bekämpfen, listen wir hier einige der Folgen von Stress auf.
Was sind körperliche Folgen von Stress?
Obwohl Stress eher ein psychologisches Phänomen ist, hat er viele physische Folgen. Denken Sie hier an Herzklopfen, Muskelkater, Spannungskopfschmerzen,.... Dies liegt daran, dass bei Stress das Hormon Cortisol ausgeschüttet wird. Frühere Ursachen stehen im Zusammenhang mit den körperlichen Reaktionen auf dieses Hormon. Bei längerem Stress treten diese Symptome auf. Sie wird sich auch auf andere Funktionen auswirken. Denken Sie über Gedächtnis, Konzentration und Schlaf nach. Stress führt bei uns zu Gedächtnisproblemen, Konzentrationsschwierigkeiten und wir werden es schwerer haben, zu begreifen/nicht durchzuschlafen. Dies wiederum hat schädliche Folgen für unseren Körper.
Was sind die psychologischen Folgen von Stress?
Stress an sich ist ein psychologisches Phänomen. Längerer Stress kann jedoch zu schlimmeren psychologischen Symptomen führen. Denken Sie an Burn-Out oder Depression. Wenn der Stress über einen längeren Zeitraum anhält, werden Sie körperlich und geistig erschöpft sein. Sie machen sich ständig Sorgen, bekommen nicht genug Schlaf, was wiederum zu mehr Stress führt. Dies kann nach einer Weile zu viel werden und der Eimer wird überlaufen. Dies kann zu einem Burn-out durch Stress führen. Was ebenfalls mit Stress verbunden ist, sind düstere Schauer und Weinkrämpfe. Aufgrund der Stressakkumulation können sich diese Schauer verschlimmern, was nach einer Weile zu Depressionen führen kann.
Wie hilft 'MeineViertelStunde.com' gegen Stress?
Die vorhergehenden Absätze zeigen, wie wichtig es ist, mit Stress umzugehen. 'MeineViertelStunde.com' wird Ihnen helfen! Es handelt sich um ein Online-Selbsthilfeprogramm, das auf die Behandlung von Stress, Burn-out, Depressionen und Angstzuständen spezialisiert ist. Es kann also Ihr Anstoß sein, mit Stress umzugehen. Durch tägliche lösungsorientierte Fragen und Videos können Sie entdecken, wie Sie Stress reduzieren können.
Wie messe ich Stress bei mir selbst?
Auf der Website 'MeineViertelStunde.com' finden Sie einen kostenlosen Stresstest. Dies zeigt an, in welchem Ausmaß Sie in der vergangenen Woche unter Stress gestanden haben.
