Online-Hilfe gegen Stress, Angst oder Depression mit kostenlosem Selbsttest
Testen Sie unser kostenloses Online-Stressmessgerät. Messen Sie Ihre Spannungen, Ängste und Depressionen.
Ab JETZT wieder glücklich werden!
Helfen Sie sich "heimlich" online und überraschen Sie Ihre Mitmenschen
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Was bietet unsere Online-Beratung?
- Von Ärzten erstelltes personalisiertes Computerprogramm.
- Online 24/7, also ohne Termin! Wenn es Ihnen passt.
- 15 Minuten/Tag für 1 Monat oder mehrere Monate, falls gewünscht.
- Ganz bequem von zu Hause aus, ohne dass Sie darüber sprechen müssen.
- Für Sie allein oder in Begleitung eines Familienmitglieds oder eines Freundes Ihrer Wahl.
- Wenn Sie eine Beratung wünschen, helfen wir Ihrem Freund oder Familienmitglied, Sie besser zu verstehen und zu unterstützen.
Überwinden Sie Spannungen, Depressionen und Ängste von Ihrem Wohnzimmer aus.
Warum sollte ich mich anmelden?
- Sie brauchen keinen Termin zu vereinbaren, Sie können sofort loslegen!
- Sie müssen nicht wieder in der Vergangenheit wühlen, wir gehen von Ihrer Gegenwart aus und gestalten Ihre Zukunft wieder positiv!
- Sie setzen das Programm fort, wann immer Sie wollen.
- Sie müssen nicht damit herauskommen.
- Teilen Sie einfach, was Sie wollen.
Von Ärzten entwickeltes Online-Selbsthilfeprogramm.
Wie funktioniert die Online-Beratung von MeineViertelStunde.com?
- Lösungsorientierte Fragen, die Sie zum Nachdenken anregen und Sie lernen lassen, Ihr Verhalten zu ändern.
- Theorie für Einsicht und Erkenntnis, dass Ihr Problem lösbar ist.
- Übungen zur Selbstbeherrschung, um negative Gedanken zu unterdrücken.
- Mehr Selbstvertrauen, um selbst nach Lösungen zu suchen.
- Aufgaben, um zu lernen, sich selbst aus der Ferne zu betrachten.
- Videoclips mit Übungen.
- Sie lernen, sich auf das zu konzentrieren, was Ihnen gut tut, und mehr davon zu tun und weniger von dem, was Ihnen nicht gut tut.
- Lösungsdiagramme, die Ihnen helfen, Ihre Lösungen darzustellen.
- Wöchentliche Übersicht über Ihre Fortschritte.
- Monatlicher wissenschaftlicher Test + Bericht für den Hausarzt.
Kann ich durch dieses Selbsthilfeprogramm von meinen Symptomen befreit werden?
Wenn Sie pflichtbewusst das Online-Selbsthilfeprogramm "MeineViertelStunde.com" nutzen, können Sie nach unserer neue wissenschaftliche Studie nach einem Monat bei Stress-, Angst- und Depressionstests besser abschneiden als heute. Eine Minderheit der Teilnehmer nimmt länger.
Wie erkenne ich Probleme, bei denen Selbsthilfe helfen kann?
Normalerweise ist Stress die Ursache für alle Arten von körperlichen Problemen. Durch Stressbewältigung Sie sich von den folgenden Symptomen befreien:
Furcht
- grübelnd
- ständige Sorge
- ruhelos
- aufgewühlt
- reizbar
- müde
- Muskelverspannung
Stress
- Agitation
- psychischer Stress
- Muskelverspannung
- reizbar
- emotional
- leeres Gefühl
- nervös
Burnout
- .
- leer
- Konzentrationsstörung
- Gedächtnisverlust
- verzagt
- keine Zinsen mehr
- kein Vergnügen mehr
Depression
- depressive Stimmung
- uninteressiert sein/keinen Spaß haben
- Gewicht verlieren oder zunehmen
- häufig schläfrig
- sich unruhig oder schwach fühlen
- Müdigkeit oder Energielosigkeit
- Übertriebenes Gefühl der Wertlosigkeit
- Schuldgefühlen.
- Beeinträchtigung der Denk- und Konzentrationsfähigkeit
- Verdauungsbeschwerden
- Gewichtsveränderungen
- vage Beschwerden
- selbstmörderische Gedanken
Hyperventilation
- ein Gefühl der Atemlosigkeit
- Angst und Panik
- Herzklopfen
- ein Engegefühl in der Brust
- Schwitzen
- Schwindelgefühl
- trockener Mund
- Kribbeln in Händen und Füßen
