Pressemitteilung

Eine Viertelstunde Online-Selbsthilfe pro Tag reduziert den Stress nach nur einem Monat um 77%. Dies zeigen die ersten Ergebnisse des Forschungsprojektes "MijnKwartier.be" unter der Leitung von Dr. Paul Koeck. Darüber hinaus stieg die Lebenszufriedenheit der Teilnehmer des gleichnamigen Online-Selbsthilfeprogramms nach drei Wochen um 40%.

Vor drei Jahren startete der Antwerpener Arzt Dr. Paul Koeck eine wissenschaftliche Studie zur Frage "Wie können wir Millionen von Menschen helfen, in weniger als einer Viertelstunde am Tag ihren Stress zu reduzieren und ihre Lebensfreude zu steigern?". Er brachte ein internationales Team von Ärzten, Psychologen und Wissenschaftlern zusammen und analysierte deren erfolgreichste "Expertenstrategien" oder "Best Practices" bei der Heilung von Patienten mit stressbedingten Zuständen wie Stress, Angst, Depression, Burnout, Hyperventilation, Panikstörungen, Phobien und Süchten.

Die effizientesten und effektivsten Interventionen und Techniken aus der medizinisch-psychologischen Wissenschaft wurden in ein Software-Modell gegossen und drei Jahre lang in Form des Online-Selbsthilfeprogramms www.mijnkwartier.beauf ihre Wirksamkeit getestet. Die Ergebnisse wurden täglich analysiert und die Techniken wurden verbessert und angepasst, bis sie eine optimale Wirkung hatten.

Nach dreijähriger Forschungsarbeit stellte Dr. Paul Koeck die ersten Ergebnisse des Forschungsprojekts "MijnKwartier.be" vor:

Eine Viertelstunde Online-Selbsthilfe pro Tag reduziert Ihren Stress um durchschnittlich 77%. Nach einer Woche haben die Teilnehmer des Online-Forschungsprojekts einen Stressabfall von 27%, nach zwei Wochen beträgt der Stressabfall 37%, nach drei Wochen bereits 54% und nach fünf Wochen beträgt der durchschnittliche Stressabfall bereits 77%.

Darüber hinaus wurde festgestellt, dass täglich 15 Minuten auswahlorientierte Online-Selbsthilfe ausreichen, um die Lebenszufriedenheit nach drei Wochen um 42% zu erhöhen. Nach einer Woche betrug der Anstieg der Zufriedenheit bereits 15%.

Wahlorientierte Selbsthilfe hilft den Menschen, Einblick zu gewinnen, welche Lösungen für sie funktionieren und welche nicht. Das Computerprogramm leitet sie in dieser Selbstreflexion an, damit sie bessere Entscheidungen treffen und selbst den Schritt in ein glücklicheres Leben wagen. Jede Woche misst das Programm Ihren Fortschritt durch einen objektiven Stresstest. Sie überwinden Spannungen, Depressionen und Stress aus Ihrem Wohnzimmer. Bereits eine Viertelstunde am Tag Online-Selbsthilfe gibt 77% weniger Stress nach nur einem Monat.

Dr. Paul Koeck ist von den Ergebnissen sehr begeistert: "Wer hätte zu träumen gewagt, dass die flämische Forschung als erste zeigen würde, dass die Online-Selbsthilfe der Wirksamkeit der traditionellen Psychotherapie gleichkommt oder diese sogar übertrifft?"

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Weitere Informationen für die Presse:

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Durchschnittliche Stressreduzierung während der Teilnahme am Selbsthilfeprogramm 'MeineViertelStunde.com'.

Durchschnittlicher wöchentlicher Stressabbau unter den Teilnehmern des Selbsthilfeprogramms 'MeineViertelStunde.com'

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Durchschnittlicher Stressabfall bei unseren Teilnehmern im Vergleich zu ihrem anfänglichen Stress

Nach 1 Woche nimmt die Spannung mit einem Viertel oder 27% der Anfangsspannung ab. Nach 2 Wochen nimmt die Belastung von Anfang an um mehr als ein Drittel oder 37% auf 63% ab. Na 3 Wochen sinkt der Stress von Anfang an um mehr als die Hälfte oder 54% auf 46%. Nach 5 Wochen nimmt der Stress um mehr als Zwei Drittel Oder 77% An 23% von Anfang an

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Steigende Lebenszufriedenheit

Erhöhung der Lebenszufriedenheit während des Selbsthilfeprogramms

 

In 1 Woche steigt die durchschnittliche Lebenszufriedenheit um 17% auf 117% der Ausgangsmessung Nach 2 Wochen steigt die Lebenszufriedenheit um ein Drittel oder von 33% auf 133% ab der ersten Messung Nach 3 Wochen steigt die durchschnittliche Lebenszufriedenheit um 40% bis 140% der ursprünglichen

(Die Nulllinie ist die durchschnittliche Lebenszufriedenheit zu Beginn des Programms.)

Diese Studie basiert auf den Ergebnissen, die die Teilnehmer durch das Online-Selbsthilfeprogramm erzielt haben. Wenn Sie mehr -Informationen über das Online-Selbsthilfeprogramm, lesen möchten, klicken Sie hier.

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Der kostenlose Stresstest

Wenn Sie den kostenlosen -Belastungstest durchführen möchten, mit dem wir unsere Ergebnisse messen und überwachen, klicken Sie hier.

Die Pressemitteilung als Dokument

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Lesen Sie hier den Artikel in der flämischen Artsenkrant über diese Studie!

Die Zeitschrift Psyche and Brain verfolgte das Programm einen Monat lang und beschreibt, wie ihr Herausgeber das Programm erlebt!

TV-Interview mit Dr. Paul Koeck über Online-Selbsthilfe

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Pressefoto

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Dr. Paul Koeck - Forschungsprojekt MijnKwartier.be