Stress. In allen Unterrichtsfächern wird der Druck auf die Schüler immer größer. Als Schüler erlebt man oft, dass man immer mehr und mehr Aufgaben erledigen muss und immer mehr und mehr Tests bekommt.
Wo hört das auf? Man lernt oft sehr lange und dann kommt noch mehr dazu. Wie kann man damit umgehen?
Viele Studenten geraten dadurch in Stress. Ihr Herz beginnt schneller zu schlagen, sie kommen nicht mehr zur Ruhe und in manchen Fällen können sie auch nicht mehr richtig lernen. Das kann natürlich große Auswirkungen auf Ihre Noten oder Ihre Erholung haben.
In vielen Fällen verhindert der Stress auch, dass man gut schläft oder wieder richtig einschlafen kann.
Stress in der Schule? Die Symptome von Stress?
Körperliche Symptome
Wenn Sie gestresst sind, ist es schwierig, zur Ruhe zu kommen. Dies gilt sowohl für Ihren Körper als auch für Ihren Kopf. Stress führt dazu, dass Ihr Herz schneller schlägt und Ihre Muskeln sich anspannen. Das ist nicht gerade ein entspannendes Gefühl.
Psychologische Symptome
Außerdem kann Stress dazu führen, dass man ständig darüber nachdenkt, was man noch zu tun hat, oder dass die Gedanken von hier nach dort wandern. Sie fangen an, sich zu ärgern, was Ihren Ergebnissen oft auch nicht zuträglich ist.
Stress und Schlaf
Hinzu kommt, dass diese Gefühle Ihren Schlaf beeinträchtigen. Sie werden feststellen, dass Sie nicht so gut schlafen und oft müde sind, wenn Sie aufstehen.
Stress und das Immunsystem
Stress kann auch dazu führen, dass man schneller krank wird oder schneller anfängt zu weinen. Studierende wissen oft nicht, wie sie Stress loswerden oder wie sie damit umgehen können. Es ist wichtig, sich mit dem Thema Stress auseinanderzusetzen, denn in vielen Fällen häufen sich die Tests und Aufgaben, wenn man den Stress nicht angeht.
Stress in der Schule? Stress angehen!
Um Stress in der Schule zu bewältigen, können Sie das Online-Selbsthilfeprogramm von MeineViertelStunde.com nutzen. Das Programm enthält Erklärungen dazu, wie man Stress bekommt und wie man ihn bewältigen kann.
Das Programm kann auch von Kindern genutzt werden, vorausgesetzt, sie sind älter als 12 Jahre und bekommen vielleicht ab und zu Hilfe von ihren Eltern, um sich zu melden.
Stress in der Schule? Machen Sie den Stresstest!
Möchten Sie wissen, inwieweit Sie Stress in der Schule erleben? Dann machen Sie hier den kostenlosen Stresstest!
