Ein -Burn-Out kann viele verschiedene Ursachen haben. Denken Sie hier an Perfektionismus, Arbeitsstress, Stress in anderen Lebensbereichen, Unfähigkeit, loszulassen,.... Dennoch tritt Burnout trotz unterschiedlicher Ursachen in ähnlicher Weise auf. Die folgenden Symptome sind grundlegende Symptome des Burnout. Es kann sein, dass Sie ein oder mehrere Symptome oder weniger haben, obwohl bei Ihnen Burnout diagnostiziert wurde. Diese Symptome treten jedoch in mehr oder weniger großem Ausmaß bei allen Personen auf, die an einem Burnout leiden.

Wie erkenne ich einen Burnout? Ausgelöscht

Sie fühlen sich müde und auf den Beinen. Mit anderen Worten: Sie sind ausgestorben. Sie haben nicht mehr die Energie, im Haus zu arbeiten oder gar Hausarbeiten zu erledigen. Alles ist zu viel verlangt, da man das Gefühl hat, es einfach nicht mehr machen zu können. Ein typischer Satz von jemandem mit Burnout ist "Ich kann nicht mehr weitermachen".

Wie erkenne ich einen Burnout? Leeres Gefühl

Weil Sie plötzlich nicht mehr all die Aufgaben und Dinge übernehmen können, die Sie machen wollten, fühlen Sie sich leer. Man musste ihnen seine Aussichten auf den Tisch legen, da sie nicht mehr realisierbar schienen. Das kann dazu führen, dass man das Gefühl hat, leer zu sein und nicht weiß, was man jetzt tun soll.

Wie erkenne ich einen Burnout? Konzentrationsstörungen

Ein Burnout ist gekennzeichnet durch zu viel Arbeit/Stress und die Unfähigkeit, diesen Stress loszulassen. Es muss immer perfekt sein, und es muss möglich sein, immer mehr zu tun. Weil Sie so viel Heu auf die Gabel nehmen, können Sie Konzentrationsprobleme bekommen. Sie können sich nicht mehr auf Ihre aktuelle Arbeit konzentrieren oder auf das, was andere Sie in schlimmeren Fällen fragen.

Wie erkenne ich einen Burnout? Gedächtnisverlust

Da Ihr Kopf voller Stress und Aufgaben ist, an die Sie sich erinnern müssen, kann es sein, dass Sie eine Amnesie erleben. Ihr Gehirn ist überlastet und kann sich kurzfristig nicht mehr so viel merken. Sie hingegen werden Ihr Gehirn oft weiter anstrengen, weil Sie immer noch in dem Tempo arbeiten wollen, das Sie vorher hatten.

Wie erkenne ich einen Burnout? Mutig sein

Irgendwann merkt man, dass es nicht mehr möglich ist. Sie können mit dem Druck und dem Stress nicht mehr wie früher umgehen. Sie beginnen, Burnout-Symptome zu erkennen, und Sie wissen, dass Sie langsamer machen müssen. Das kann Sie zur Verzweiflung bringen, weil es Ihnen schwer fällt, Ihre Planung loszulassen. Sie wollten so viel tun, wissen aber, dass es jetzt wahrscheinlich nicht in der von Ihnen gewünschten Zeit erledigt werden kann.

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