Fühlen Sie sich oft müde? Haben Sie auch das Gefühl, dass sich die Müdigkeit staut und Sie selbst in Ihrer Freizeit nicht zur Ruhe kommen? Müdigkeitsbeschwerden können sich häufen, und oft schläft man nicht gut, auch wenn man ausschlafen kann. Müdigkeit ist eine Art Teufelskreis, den man oft nur durchbrechen kann, wenn man die Ursache der Müdigkeitsbeschwerden bekämpft. Dieser Artikel beschreibt Beschwerden und Symptome von Müdigkeit. Außerdem werden die häufigsten Ursachen für Müdigkeitsbeschwerden aufgeführt und was Sie dagegen tun können.
Müdigkeitsbeschwerden: Symptome von Müdigkeit
Müdigkeit beginnt oft mit einer Nacht mit wenig Schlaf. Sie können einfach nicht einschlafen, oder Sie wachen nachts häufig auf. In den meisten Fällen fällt diese erste schlaflose Nacht in eine Zeit, in der Sie unter Druck stehen oder viel Stress erleben. Sie kommen nicht mehr zur Ruhe, und sowohl Ihr Körper als auch Ihr Geist fühlen sich unruhig. In dieser Zeit haben Sie oft Schwierigkeiten, sich auf etwas zu konzentrieren oder den Überblick über die Dinge zu behalten, die Sie erledigen müssen. Dies sind die Folgen von Stress oder Übermüdung. Sie werden oft auch feststellen, dass Sie weniger ertragen können und schneller wütend werden. Um den Teufelskreis zu vervollständigen, ist es oft so, dass, wenn Sie sich dann am Wochenende oder in Ihrer Freizeit ausruhen können, dies für Sie schwierig ist. Man denkt ständig darüber nach, was man hätte tun sollen oder was man hätte besser machen können.
Müdigkeitsbeschwerden: Ursachen der Übermüdung
Übermüdung tritt häufig in Zeiten auf, in denen wir unter Druck stehen oder viel Stress erleben. In diesen Momenten, wenn Sie in Ihrem Bett liegen, beginnt sich die Mühle zu drehen und Sie beginnen sich Sorgen zu machen. Es kann sogar sein, dass Sie, wenn diese stressige Zeit vorbei ist, immer noch darüber nachdenken, was Sie besser machen könnten oder was Sie noch zu tun haben. Wenn der Kreislauf erst einmal in Gang gekommen ist, ist es für viele Menschen oft schwierig, ihn wieder zu verlassen. In den meisten Fällen sind Ermüdungsbeschwerden also auf Stress und die durch Stress ausgelösten Reaktionen zurückzuführen.
Da wir Probleme mit unserem Schlafrhythmus haben, ist es auch für unseren Körper und unseren Geist schwieriger, sich zu erholen. Denn die Tiefschlafphase sorgt dafür, dass wir uns körperlich erholen, und der REM-Schlaf hilft uns, die Eindrücke des Tages geistig zu verarbeiten. Wenn Sie unter Stress stehen, kann es sein, dass Sie eher oberflächlich schlafen, so dass Sie nicht genug von diesen Phasen bekommen, um sich ausgeruht zu fühlen. Nach einiger Zeit kann dies zu einer Belastung werden, und Sie leiden unter Ermüdungserscheinungen.
Müdigkeitsbeschwerden: Behandlung von Übermüdung
Wenn Sie gegen Ermüdungsbeschwerden vorgehen wollen, ist es sinnvoll, die Ursache für die Beschwerden zu bekämpfen. Sie werden feststellen, dass Ihre Beschwerden nach einer Weile nachlassen. Das Online-Selbsthilfeprogramm MeineViertelStunde.com hilft Ihnen, Stress zu bewältigen, der der Grund für Müdigkeit sein kann. Es hilft Ihnen, Stress abzubauen und auch Gewohnheiten zu entwickeln, die Stress reduzieren.
Ermüdungsbeschwerden: Machen Sie den Stresstest!
Wenn Sie wissen wollen, inwieweit Sie Stress empfinden und dieser Stress einen Einfluss auf Ihre Ermüdungsbeschwerden haben kann, können Sie jederzeit den kostenlosen Online-Stresstest ausfüllen. Dieser Test zeigt Ihnen, inwieweit Sie Stress empfinden, unmittelbar nachdem Sie den Test beendet haben.
