Müdigkeit Erkennen ist manchmal schwieriger, als man denkt. Man merkt oft, dass etwas vor sich geht, aber man weiß nicht genau, was. Natürlich bist du ein wenig müde, aber ist das nicht bei allen der Fall?
Wann wird Müdigkeit problematisch? Wann kann es wirklich Ihre tägliche Funktion stören?
Wie viele Stunden schlafen Sie am besten pro Nacht?
Das kann für jeden anders sein. Einige Menschen sind mit 6 Stunden Schlaf zufrieden, während andere auf 9 Stunden Schlaf schwören. Das Ziel ist eigentlich, ausgeruht aufzuwachen. Dies kann also eine Messleiste für die Menge der Stunden sein, die Sie pro Nacht benötigen.
Darüber hinaus ist auch die Qualität Ihrer Nacht sehr wichtig. Sie haben Leute, die ständig aufwachen, was es schwieriger machen kann, Ihren REM-Schlaf zu erreichen. Sowohl REM-Schlaf als auch die vierte Stufe Ihres Schlafes sind wichtig, um Sie sowohl psychologisch als auch körperlich wiederherzustellen. Wenn Sie also genügend tiefe Phasen durchlaufen haben, werden Sie sich bereit fühlen, am nächsten Tag zu beginnen. Kurz gesagt, Sie haben geschlafen.
Was sind die Symptome der Müdigkeit?
Übermüdung hat nicht nur mit Schlaf und der Qualität des Schlafes zu tun, sondern auch mit Stress. Stress kann dazu führen, dass wir mehr Schlaf brauchen. Darüber hinaus kann Stress diesen Schlaf stören, was uns in eine Art Teufelskreis der Dysfunktion bringt. Zum Beispiel, Gedächtnisprobleme, Konzentrationsprobleme, Weinen kann sein,... ermüdungserscheinungen.
Was bedeutet eine Behandlung für Müdigkeit?
Eine Behandlung gegen Ermüdung bedeutet also, den negativen Kreislauf der Ermüdung zu durchbrechen und zu versuchen, die Faktoren zu beseitigen, die Müdigkeit aufrecht erhalten. So setzt 'MeineViertelStunde.com' seine Online-Selbsthilfe-Tool für, die Menschen täglich dazu führt, den Teufelskreis zu durchbrechen und negative Risikofaktoren wie Stress zu beseitigen.
