Müdigkeit scheint uns allen irgendwann im Leben zu passieren. Man fühlt sich leblos, hat keine Energie mehr, aber wenn es Zeit ist, schlafen zu gehen, ist es schwer, einzuschlafen. Müdigkeit passiert den Besten von uns. Wenn sie für einen kürzeren Zeitraum andauert, werden Sie sich in der Regel schnell erholen. Wenn die Müdigkeit jedoch länger anhält, ist es sinnvoll, sich professionelle Hilfe im Umgang mit der Müdigkeit zu suchen.
Kampf gegen Müdigkeit? Symptome von Müdigkeit?
Müdigkeit kann in verschiedenen Formen auftreten. Dennoch ist sie im Allgemeinen durch ein anhaltendes Gefühl der Schwerfälligkeit gekennzeichnet. Was die Müdigkeit von "einer minderwertigen Periode" unterscheidet, ist, dass man neben dem leblosen Gefühl nicht einzuschlafen scheint. Oft sind Ihre Gedanken noch woanders oder es scheint schwierig zu sein, Ihren Körper anzuhalten. Dies erschwert Ihnen das Einschlafen und Sie wachen auch mehrmals pro Nacht auf.
Stress hat oft einen großen Einfluss auf die Müdigkeit. Den ganzen Tag über denken Sie ständig darüber nach, was Sie noch zu tun haben. Wenn Sie sich schlafen legen müssen, machen Sie oft Aufgabenlisten im Kopf oder Ihr Körper ist noch zu schwer in Aktion, um den Knopf abzuschalten. Am nächsten Tag sind Sie müde, so dass alles mehr Zeit braucht. Dadurch entsteht sozusagen ein Teufelskreis der Müdigkeit.
Kampf gegen Müdigkeit? Behandlung von Müdigkeit?
'MeineViertelStunde.com'" ist ein Online-Selbsthilfeprogramm das Sie täglich von zu Hause aus dabei unterstützt, gesunde Methoden zu entwickeln, die Ihnen helfen, Müdigkeit zu bekämpfen. Das Programm erklärt die Mechanismen hinter der Müdigkeit und leitet Sie an, herauszufinden, wie Sie mit den Symptomen umgehen möchten. Darüber hinaus überwacht das Programm Ihre Fortschritte, so dass Sie Ihre Interventionen auf Ihren persönlichen Kurs abstimmen können.
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