Wie merken Sie, dass jemand eine Angststörung hat?
Nach Jahren des Arbeitens unter Druck, ohne Ruhepausen oder Urlaub, erschöpfen sich Körper und Geist langsam und man wird ängstlich. Sie leiden an einer Angststörung. Aber woher wissen Sie, ob es sich um eine echte Angststörung handelt? Natürlich ist es immer wichtig, Ihren Arzt oder Hausarzt zu konsultieren, wenn es andere medizinische Ursachen gibt, aber in den meisten Fällen werden Sie wahrscheinlich an einer Angststörung leiden, wenn Sie über einen längeren Zeitraum regelmäßig Angst oder Panik verspüren. Es schränkt Ihren Sinn für Initiative ein, weil Sie bestimmte Situationen vermeiden werden. Sie erfreuen sich nicht mehr an den einfachen Dingen des Lebens wie einem Sonnenuntergang oder einer schönen Blume, weil Sie ständig von Angst geplagt werden. Wenn Sie einige dieser Anzeichen erkennen, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie an einer Angststörung leiden.
Erschöpft durch Panik oder ein Gefühl der Angst
Wenn die Angst lange Zeit anhält, wird sie Ihr Leben kontrollieren und Sie werden immer mehr Situationen vermeiden. Das Leben wird anstrengend und man wird erschöpft. Es kann sogar sein, dass Sie zusätzlich zu Ihren Ängsten auch noch depressive Gefühle entwickeln. Langsam ergreift die Angst vor der Angst von Ihnen Besitz und beherrscht Ihr ganzes Leben. Sobald dies geschieht, wird es schwierig, die Besorgnis ohne spezifische Behandlung oder z.B. ein Online-Selbsthilfeprogramm zu beenden. Der Vorteil eines Internet-Selbsthilfeprogramms ist, dass Sie ohne Wartezeiten sofort beginnen können und nicht gezwungen sind, mit Ihren Mitmenschen darüber zu sprechen. Die Ergebnisse der Online-Selbsthilfe sind gleichwertig oder oft sogar besser als die der Therapie.
Angst, wenn man sich überschätzt
Manchmal kommt es vor, dass man sich selbst überschätzt, so dass man anderen keine Grenzen mehr zieht und nicht mehr angibt, was man bewältigen kann oder nicht. Als Folge davon nehmen Sie zu viel Heu auf die Gabel und überlasten Ihr System, und Sie arbeiten weiter, bis es zusammenbricht. Sie sind geistig wach und bekommen Angst. Sie sind bereit für einen Urlaub, aber Sie denken, dass Sie weiter arbeiten müssen, weil Sie immer weniger Energie haben, um alles zu erledigen.
Zu den Symptomen gehören Herzklopfen, schwitzende, klamme Hände, Angst vor gewöhnlichen Dingen, der Drang, auszuweichen oder zu fliehen, Panik, Eile, beginnende Zweifel an einfachen Dingen, ständige Sorge, nicht mehr an öffentlichen Plätzen oder Orten mit vielen Menschen zu kommen, ... Nicht alle Menschen haben die gleichen Symptome, daher ist ein Test zur Bestätigung der Diagnose oft nützlich.
Testen Sie, ob Ihre Angst eine Angststörung ist
Sie können Ihr Angstniveau und das zugrunde liegende Stressniveau testen, indem Sie diesen einfachen Online-Test hierdurchführen. Dieser Test zeigt Ihnen sowohl Ihr allgemeines Stressniveau als auch den Grad Ihrer Angst oder Angststörung sowie andere Teilaspekte: Anspannung, Angst oder sogar depressive Gefühle. Dieser Test kann Ihnen helfen, das Problem zu identifizieren oder Ihre Entwicklung zu verfolgen, nachdem Sie das Online-Selbsthilfeprogramm gegen Stress und Angst durchlaufen haben. Versuchen Sie den Test.
Dr. Paul Koeck
