Die Suche nach einer Behandlung für Hyperventilation
Sie saß mit einem Lächeln im Gesicht vor mir, weil sie spürte, dass die -Anti-Spitzenwert-Übung funktionierte. Ein zufriedener Seufzer der Erleuchtung hing in dem Raum. Ja, dies ist das erste Mal, dass ich etwas ausprobiert habe, von dem ich das Gefühl habe, dass es eine unmittelbare Wirkung hat, sagte sie mit einem schönen, süßen und entspannten Lächeln. Und zögerlich fügte sie hinzu:
In Notfällen sagte man mir, dass es keine Behandlung für Hyperventilation gibt.
Ich versuchte, sie zu beruhigen, indem ich ihr erklärte, dass es manchmal eine tiefe Kluft zwischen der physischen medizinischen Welt und den jüngsten wissenschaftlichen Entdeckungen in der medizinischen Psychologie gibt. Tief in meinem Inneren fühlte ich mich etwas traurig, denn als Arzt weiß ich, dass es manchmal mehrere Jahrzehnte dauern kann, bis wissenschaftliche Entdeckungen die gesamte "Gemeinschaft" der Wissenschaftler erreichen. Dies gilt nicht nur für die Medizin, sondern für alle Wissenschaften. Zwischen dem Tag, an dem ein erster Forscher eine neue Technik entdeckt, und dem Tag, an dem dieses Wissen so weit in alle Fachleute vorgedrungen ist, vergehen viele Jahre, manchmal sogar Jahrzehnte. Und das macht eigentlich ein bisschen Sinn - so tröste ich mich -, denn wenn Wissenschaftler zu schnell in großem Maßstab mit neuen Dingen experimentieren würden, dann können natürlich auch falsche Techniken alltäglich werden. Diese Trägheit hat sicherlich ihre Vorteile, aber sie beraubt manchmal auch viele Menschen der Möglichkeit, sich früher helfen zu lassen.
Es war eine lange Suche, um hierher zu gelangen, sagte sie mir. Ich kaufte mehrere Bücher und probierte alles aus, bis ich das Flugblatt 'MeineViertelStunde.com' fand. Als ich dies las, wusste ich, dass ich genau danach suchte, und ich nahm Kontakt auf.
Wird Hyperventilation durch Stress verursacht?
Ich hatte gelesen, dass Stress einer Hyperventilation zugrunde liegt, also dachte ich, wenn ich diesen Stress lösen könnte, könnte ich auch diese Hyperventilation loswerden.
Obwohl Stress nicht die einzige Ursache sein muss, die Hyperventilation oder Angstzustände hervorrufen kann, stimmt es, dass fast alle Formen von Hyperventilation durch Stress aufrechterhalten werden. Das macht auch Sinn: Wenn Sie diese seltsamen Symptome von Schwindel, Kribbeln, Herzklopfen spüren und die totale Kontrolle über sich selbst verlieren, dann steigt Ihr Adrenalinspiegel. Ihre Spannung steigt. Und wegen dieses Adrenalinanstiegs werden Sie noch ängstlicher und folglich noch besorgter werden. Und dieses Grübeln an sich erhöht den Stress und damit das Risiko der Hyperventilation. Stress spielt also immer irgendwo eine Rolle, auch in den Fällen, in denen die Ausgangsursache nicht Stress war.
Behandlung von Stress als Hyperventilationstherapie?
Wenn Sie lernen, Stress abzubauen, senken Sie die Auslöseschwelle Ihres Nervensystems und verringern die Wahrscheinlichkeit, dass Sie einen weiteren Hyperventilationsanfall bekommen. Deshalb lernen wir im Selbsthilfeprogramm 'MeineViertelStunde.com' bereits in den ersten Tagen die Anti-Spitzen-Übung. Dies hilft den Teilnehmenden, die Selbstkontrolle über ihre grüblerischen Gedanken wiederzuerlangen, und auf diese Weise tragen sie dazu bei, den Teufelskreis des Stresses zu durchbrechen.
Anschließend lehren wir sie durch lösungsorientierte Fragen, mehr Einsicht in all die kleinen Werkzeuge des täglichen Lebens zu gewinnen, die zur Steigerung dieser Selbstkontrolle beitragen können. Auf diese Weise lernen sie Schritt für Schritt, wie sie ihre ängstlichen Gedanken beruhigen und die Wahrscheinlichkeit einer Hyperventilation oder Panikattacke verringern können.
Hyperventilation, Angst und Stress bei Selbsttests
Wie können Sie wissen, ob dieses Selbsthilfeprogramm Ihnen helfen wird? Wir entwickelten , einen einfachen Selbsttest, mit dem Sie sich schnell auf grundlegende Spannungen, Stress, Angst oder sogar Depressionsgefühle testen können. Wenn Sie auf einem dieser 'Stress-Messgeräte' im roten oder orangefarbenen Bereich punkten, wissen Sie, dass Stress als zugrunde liegender Mechanismus eine Rolle spielt, und Sie können lernen, diese zu durchbrechen, indem Sie das Selbsthilfeprogramm 'MeineViertelStunde.com' abonnieren.
