Wie nachhaltig sind die Ergebnisse?
Der durchschnittliche Teilnehmer am täglichen Online-Selbsthilfeprogramm "'MeineViertelStunde.com'" erreicht bei psychischen Beschwerden wie Stress, Angst, Depression und Burn-out am Ende des Selbsthilfeprogramms normale, gesunde Stresswerte[1] und behält diese für aufeinanderfolgende Monate und Jahre. Wir sehen einen nachhaltigen Stressabfall von 64%. Dies ist das Fazit einer Folgestudie von Dr. Paul Koeck an 1335 Teilnehmern. Dieselbe Studie zeigt auch eine dauerhafte Steigerung der Lebenszufriedenheit[2] von 40%.
Wie schnell können Sie Ergebnisse erwarten?
Eine frühere Umfrage unter 1.056 Teilnehmern, die 2014 auf dem 7° Flämischen Geselijke Gezondheidscongres vorgestellt wurde, zeigte bereits, dass der durchschnittliche -Teilnehmer in 21 Tagen Online-Selbsthilfe stressfrei ist, dank eines Stressabfalls von mehr als 50% im Vergleich zu seinen Ausgangswerten. Infolgedessen erreicht er "normale" stressfreie Werte im grünen Bereich seines Stressgraphen. Im gleichen Zeitraum von 21 Tagen war der Teilnehmer bereits 40% zufriedener mit sich und seinem Leben.
Neue Folgestudie
Diese neue Studie wurde am Dienstag, dem 20. November 2016, auf dem alle zwei Jahre stattfindenden 8° Flämischen Kongress für psychische Gesundheit vorgestellt, der von der Flämischen Vereinigung für Psychiatrie organisiert wird. In dieser Folgestudie untersuchte Dr. Paul Koeck die Stresswerte von n=1335 Teilnehmern des täglichen Online-Selbsthilfeprogramms 'MeineViertelStunde.com' für psychische Beschwerden wie Stress, Angst, Depression und Burn-out, die in den Monaten und Jahren nach dem Ende des Programms an der Folgestudie teilnahmen. Das sind 34% aller Teilnehmer, die per E-Mail eingeladen wurden, den Stresstest und die Lebenszufriedenheitsskala während des Programms erneut auszufüllen. Diese Ergebnisse werden heute - Donnerstag, 22. September - von der Fachzeitschrift "De Specialist" (http://www.lespecialiste.be/fr ) veröffentlicht.
Wie funktioniert 'MeineViertelStunde.com'?
Nach der Teilnahme am kostenlosen -Belastungstest - den bereits 1,2 Millionen Menschen weltweit absolviert haben - erhält der Teilnehmer ein Video, das das Selbsthilfeprogramm erklärt. Danach kann er sich frei entscheiden, ob er sich für einen Monat anmelden möchte oder nicht. Nach der Registrierung erhält der Teilnehmer ein Login und Passwort und wird täglich per E-Mail zu einer Viertelstunde Selbsthilfe eingeladen.
Täglich beantwortet er oder sie lösungsorientierte Fragen, die ihm oder ihr helfen, neue Lösungen für bestehende Probleme zu finden. Diese Lösungen werden täglich verfeinert und geübt, bis neue Gewohnheiten erlernt werden, die helfen, das bestehende Problem zu lösen, zu verhindern oder zu lernen, es zu akzeptieren, wenn es eine unlösbare Einschränkung darstellt.
Wöchentlich wird der Teilnehmer erneut getestet, um seine Entwicklung zu messen und für seinen Arzt einen Bericht in Form von Grafiken zu erstellen. Er erhält diesen Bericht mit Entwicklungsgrafiken per E-Mail, so dass er ihn ausdrucken oder seinem Arzt per E-Mail zusenden kann.
Je nach seinen spezifischen Bedürfnissen folgt der Teilnehmer bestimmten Untermodulen des Programms mit gezielten psycho-pädagogischen -Videos , die ihm helfen, seine Probleme zu verstehen oder neue Lösungen zu entdecken und zu üben, bis sie zu neuen Gewohnheiten werden. Sobald die neuen Gewohnheiten eingeführt sind, wird die Rückfallprävention für diejenigen, die sie benötigen, durchgeführt.
Danach kann die Teilnehmerin/der Teilnehmer entweder andere Probleme als ihre/seine "Anmeldebeschwerde" lösen (z.B. Depression, Angst, Hyperventilation, Stress, Müdigkeit, Burn-out, Tinnitus, ....) oder neue Fähigkeiten entwickeln (Kommunikation, Durchsetzungsvermögen, Prioritäten setzen lernen, Zeitmanagement, respektvolle Grenzen ziehen, ...) und diese auch in eine neue Gewohnheit einüben oder das Programm ruhig beenden und ihr/sein neues Leben genießen. Es ist möglich, Monate bis Jahre später wieder in das Selbsthilfeprogramm einzusteigen, um noch ein paar Dinge zu erledigen, genauso wie Sie zurück zu Ihrem Arzt oder Therapeuten gehen können, um etwas zu besprechen.
Der Teilnehmer durchläuft die folgenden Phasen:
- Lösungsfokussiert Lösungen für sein/ihr Problem entdecken
- Üben Sie diese auf Gewohnheitenaus.
- Rückfallvermeidung vorbereiten (falls bei chronischen Problemen gewünscht)
- (Falls gewünscht, andere Probleme lösen und neue gewünschte Gewohnheiten einüben).
Darüber hinaus kann der Teilnehmer eine oder mehrere Unterstützungsfiguren (Partner, Familie oder Freunde) per E-Mail einladen. Diese Unterstützungspersonen erhalten Online-Videotipps mit Anleitungen zum Erlernen neuer Unterstützungsfähigkeiten. Wir regen einen neuen Dialog zwischen dem Teilnehmer und seinem sozialen Netzwerk an, indem wir u.a. lösungsorientierte Fragen über den Teilnehmer an die Unterstützungsfigur stellen. Nachdem der Teilnehmer liest, was z.B. sein Partner über ihn schreibt, entsteht ein "therapeutischer interfamiliärer Dialog", der fast unmerklich durch das Programm ausgelöst wird.
Sie können mehr über die Operation unter https://www.MeineViertelStunde.com/hoe-verloopt-het-zelfhulpprogramma/lesen.
Erläuterung der Grafik
Der Unterschied zwischen der Studie von 2014 und der Studie von 2016 besteht darin, dass die Studie von 2014[1] den Verlauf des Teilnehmers während des Programms beschreibt, während diese neue Studie von 2016 untersucht, wie sich der Teilnehmer anschließend entwickelt. Die "Endpunktzahl" in der beigefügten Grafik zeigt die letzte Punktzahl, bevor der Teilnehmer das Selbsthilfeprogramm abbricht. Dies ist wichtig, weil - wie in der klassischen Gesprächstherapie - der Teilnehmer selbst wählt, wie lange er der täglichen (Selbsthilfe-)Therapie folgen möchte. Die Studie von 2016 zeigt, dass die 2014 vorgeschlagenen Ergebnisse nachhaltig sind und dass die Angst vor einem Rückfall im Durchschnitt unbegründet ist, was nichts an der Tatsache ändert, dass die einzelnen Teilnehmer von ihrem Arzt nachverfolgt werden sollten, um zu beurteilen, ob die Beratung und Rückfallprävention von 'MeineViertelStunde.com' für diesen speziellen Teilnehmer ausreichend ist.
Ihr Teilnehmer kann diesen Stresstest kostenlos unter www.MeineViertelStunde.com oder auf Französisch www.Mes15Minutes.com absolvieren. Dieser Stresstest wurde bereits von mehr als 1,2 Millionen Menschen weltweit absolviert.
Praktische Informationen:
- Kontaktperson:
- Paul Koeck, 03/2379898, zelfhulp@MeineViertelStunde.com , www.MeineViertelStunde.com
- Paul Koeck, 03/2379898, Auto-Aide@Mes15Minutes.com, www.Mes15Minutes.com
- Pressefotos: unten bei https://www.MeineViertelStunde.com/in-de-media/.
- Sprachversionen:
2] Die Lebenszufriedenheit wird anhand einer einfachen visuellen digitalen Selbstbewertungsskala von 0 bis 10 mit der Frage gemessen: "Wo stehen Sie heute auf Ihrer Zufriedenheitsskala von 0 bis 10?"
- wenn 0 "das Schlimmste, was es in den letzten 6 Monaten gegeben hat" bedeutet.
- wenn 10 bedeutet "wenn mein Leben so weitergeht, bin ich glücklich"
