Depression? Habe ich eine Depression, die Sie sich vielleicht fragen?
Depression ist oft schwer zu erkennen, wenn man keine Erfahrung damit hat. Die meisten Niederländer erkennen diese Krankheit oft zu spät. Aus diesem Grund werden wir kurz auf einige Symptome der Depression eingehen
Symptome der Depression
Einige wichtige fasse ich in diesem Artikel zusammen:
Acedia als Symptom einer Depression
Da unsere Nebennieren infolge von Stress lange Zeit übererregt waren, nehmen die Zentren in unserem Gehirn für positive Gefühle wie Zufriedenheit an Volumen und Aktivität ab. Zu diesem Zeitpunkt funktionieren unsere Zentren für negative Gefühle wie Lustlosigkeit jedoch weiterhin gut. Dies macht die Lustlosigkeit zu einem wichtigen Symptom der Depression.
Diese Lustlosigkeit verringert sich bereits nach einer Woche im Durchschnitt um 15%, wenn man dem Selbsthilfeprogramm 'MeineViertelStunde.com' folgt. Nach drei Wochen berichten die Teilnehmer an diesem Selbsthilfeprogramm von einer Verbesserung von etwa 40% oder mehr.
Müdigkeit als Symptom einer Depression
Müdigkeit oder ständiges Müdigkeitsgefühl ist ein weiteres wichtiges Zeichen oder Symptom einer Depression. Der Unterschied zu der Müdigkeit, die Burnout-Patienten oft empfinden, besteht darin, dass die Müdigkeit bei depressiven Patienten früher auftritt, wenn sie aufstehen. Es ist schwer für sie, den Tag zu beginnen. Burn-out-Patienten hingegen werden sich im Laufe des Tages immer müder fühlen.
Bei leichten Depressionen heilt diese Müdigkeit während des ersten Monats ab, in dem unsere Teilnehmer das Online-Selbsthilfeprogramm 'MeineViertelStunde.com' verfolgen. Bei einer tiefen oder chronischen Depression benötigt man oft zwei oder drei Monate.
Konzentrationsstörung als Symptom einer Depression
Die Konzentration ist eine Funktion unseres Hippocampus, einem Teil unseres Gehirns. Unser Hippocampus ist aufgrund von anhaltendem Stress durch eine Überdosis des Stresshormons Cortisol vergiftet. Diese Vergiftung führt dazu, dass Nervenzellen im Hippocampus anfälliger werden oder sogar absterben. Bei einer chronischen Depression können bis zu 10 bis 25% der Nervenzellen im Hippocampus absterben. Glücklicherweise treten die 25% nur bei Menschen auf, die seit mehreren Jahrzehnten krank sind.
Nach etwa 30 Tagen nach dem Selbsthilfeprogramm 'MeineViertelStunde.com' verbessern sich diese Konzentrationsstörungen erheblich.
Gedächtnisstörung als Symptom einer Depression
Das Gedächtnis befindet sich ebenfalls im Hippocampus. Es macht also Sinn, dass auch unser Gedächtnis betroffen sein wird. Dafür gibt es wahrscheinlich 2 Gründe:
- wir uns aufgrund einer Überlastung des Arbeitsgedächtnisses weniger gut erinnern
- Wir achten weniger auf die Dinge um uns herum, weil wir zu viel grübeln. Das hat zur Folge, dass wir Dinge nicht wissen, weil wir sie einfach nie gesehen oder gehört haben. Unsere Gedanken waren woanders... über Probleme trauern
Folglich ist eine Verminderung unserer Erinnerungsfähigkeit oft ein erstes Anzeichen, das zur Diagnose einer Depression führt. Glücklicherweise können Sie dies in Angriff nehmen, indem Sie Ihr Gedächtnis mit den Techniken des Depressions-Selbsthilfeprogramms 'MeineViertelStunde.com' neu trainieren.
Pessimismus als Symptom der Depression
Pessimismus bei Depressionen ist das Ergebnis eines Ungleichgewichts zwischen dem linken und rechten vorderen Hirnlappen. Der linke Frontlappen ist für positive Gedanken und Gefühle und damit für unseren Optimismus verantwortlich. Der rechte vordere rechte Lappen verursacht negative, kritische Gedanken und Gefühle. Wenn es eine relative Verringerung der Aktivität unseres linken Vorderhirns gibt, wird negatives Denken vorherrschen und wir werden pessimistisch.
Die Teilnehmer des Online-Selbsthilfeprogramms berichten, dass ihr Pessimismus um die zweite oder dritte Woche herum abzunehmen beginnt. Langsam sehen sie mehr Lösungen und werden optimistischer.
Unglücklichsein als Symptom einer Depression
Sich lange Zeit unglücklich zu fühlen, ist oft ein Symptom einer Depression. Wir haben bei unseren Untersuchungen festgestellt, dass die Teilnehmer des Online-Selbsthilfeprogramms drei Wochen brauchen, um wieder deutlich mehr Lebensfreude aufzubauen.
Depressionstest: Der Selbsttest misst den Grad Ihrer Depression
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Dr. Paul Koeck
