In den letzten Jahren ist die Agoraphobie eine Beschwerde, die man immer häufiger in Arztpraxen sieht. Für einige nimmt es die Form von Autobahnangst oder die Kühnheit, auf Autobahnen zu fahren, an. In anderen sieht man es eher in der Form, dass man Freiräume oder öffentliche Plätze nicht betreten will, und manche Menschen haben sogar Schwierigkeiten, zum Arzt zu kommen, weil sie sich nicht einmal nach draußen trauen. Andere berichten dem Arzt von Hyperventilation oder sogar von Panikattacken
Was ist Agoraphobie oder Agoraphobie?
Agoraphobie ist in erster Linie eine Angst davor, an einen Ort oder in eine Situation zu gelangen, aus der die Flucht schwierig sein kann oder manchmal als Gen empfunden wird.
Verbunden mit dieser Angst gibt es fast immer eine Form des Vermeidungsverhaltens solcher Situationen, wie z.B. Aufzüge oder überfüllte Orte zu meiden, sich an der Seite der Massen zu halten, wo man einen Ausweg sieht, oder öffentliche Verkehrsmittel zu nehmen, um nicht mit dem Auto fahren zu müssen.
Welche Therapie oder welcher Ansatz heilt die Agoraphobie?
Verschiedene Formen der Psychotherapie schneiden unter der Voraussetzung gut ab, dass der Patient nicht aufgibt, bevor das Ergebnis erreicht ist, und dass auch die Angst vor der Angst, die ich in einem anderen Artikel beschrieben habe, angesprochen wird.
Kurze lösungsorientierte Therapie bei Agoraphobie oder Agoraphobie
Der Vorteil der kurzen, lösungsorientierten Therapie bei Agoraphobie und verwandten Störungen liegt darin, dass sie sehr sanft und elegant ist und für den ohnehin schon müden und ängstlichen Patienten wenig konfrontativ wirkt. Der wichtigste Vorteil ist, dass diese Therapieform dem Angstpatienten sehr schnell das Selbstvertrauen zurückgibt, dass er seine Probleme selbst lösen kann. Durch die lösungsfokussierten Fragen des behandelnden Arztes oder Therapeuten wird dem Patienten bewusst, welche Lösungen er bereits in schwierigen Momenten anwenden kann. Auf diese Weise wächst Schritt für Schritt das Selbstvertrauen in die eigenen Möglichkeiten und Lösungen.
Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) bei Agoraphobie oder Agoraphobie.
Die kognitive Verhaltenstherapie hat sich auch als sehr wirksam bei der Bekämpfung von Agoraphobie oder Agoraphobie erwiesen. Der Therapeut hilft dem Klienten zu untersuchen, welche negativen Gedanken ihm oder ihr kurz vor dem Auftreten der Angst durch den Kopf gehen. Gemeinsam werden sie diese negativen Gedanken analysieren und dabei lernt der Angstgeplagte, seine eigenen negativen Gedanken zu erkennen und zu widerlegen. Da diese Therapieform die älteste ist, die gut wirkt, gibt es viele Studien, die ihre Wirkung belegen. Der einzige Nachteil kann manchmal darin bestehen, dass das Aufspüren dieser negativen Gedanken zu einer Konfrontation führen kann, was dazu führt, dass eine Reihe von Menschen die Konsultationen abbricht oder gar nicht stattfindet. Für Menschen, die sich vor dieser Konfrontation fürchten, kann z.B. eine lösungsorientierte kognitive Therapie einen guten Ausweg bieten.
Rationale Emotionstherapie (RET oder REBT) von Albert Ellis gegen Agoraphobie
RET wurde von dem beeindruckenden New Yorker Therapeuten Albert Ellis entwickelt und arbeitet weitgehend nach den gleichen Prinzipien wie die CBT. Vermutlich ist sie etwa genauso effizient, obwohl die vorherige Therapieschule mehr in die Forschung investiert hat, um dies zu ermöglichen. Albert Ellis selbst tat dies in einer sehr dramatisch konfrontativen Weise, aber immer mit so aufrichtiger Liebe zu seinem Patienten und seinem markanten Humor, dass sich das Patent sehr gut verstanden fühlte und schnell besser wurde. Ich hatte das Glück, Alert noch ein paar Mal zu treffen und ihn vor seinem Tod vor einigen Jahren bei der Arbeit zu sehen, und war immer beeindruckt von seinem authentischen, besonderen Stil, der funktionierte!
EMDR-Therapie bei Agoraphobie oder Agoraphobie
EMDR bietet einen weiteren Ansatz zur Heilung von Agoraphobie, ist aber auch sehr effizient. Der Therapeut wird Sie an die Orte und Momente erinnern, an denen Sie darunter leiden, und Sie bitten, Ihre Augen während dieser Visualisierung hin und her zu bewegen. Aus Gründen, die zu komplex sind, um sie hier zu erklären, erlischt die Angst langsam, bis es schließlich fast unmöglich wird, sie hervorzurufen.
Hypnosetherapie bei Agoraphobie oder Agoraphobie
Die medizinische Hypnose ist eine weitere Alternative zur Heilung von Agoraphobie. Sie ist sehr effizient in dringenden akuten Situationen, z.B. wenn Sie morgen einen Vortrag vor tausend Zuhörern halten müssen, kann die Hypnose eine sehr schnelle Lösung bieten. Die direkte Wirkung einer hypnotischen Sitzung hält etwa 48 Stunden an. Wenn Sie es auf lange Sicht loswerden wollen, brauchen Sie mehrere Sitzungen, um die Verbindungen und Assoziationen in Ihrem Gehirn gründlicher umzuprogrammieren. Als Ergänzung können Sie natürlich selbsthypnotische Übungen erlernen.
Selbsthypnose bei Agoraphobie
Der Vorteil des Erlernens von Selbsthypnoseübungen besteht darin, dass diese selbsthypnotischen Techniken Ihnen Selbstkontrolle über Ihre Agoraphobie oder Agoraphobie geben. In schwierigen Momenten können Sie selbst eingreifen.
Online-Internet-Therapie bei Agoraphobie oder Platzangst
Europa liegt in der Online-Internet-Therapie ein wenig hinter den Vereinigten Staaten zurück. Sie können sich für ein Online-Internet-Therapieprogramm anmelden, das aus einer Kombination von täglicher Selbsthilfe mit wöchentlicher Beratung durch einen Therapeuten besteht. Ein gutes Programm integriert die besten Elemente aus den verschiedenen oben erwähnten Therapieformen.
Selbsthilfe bei Agoraphobie
Und wenn Sie genug Motivation haben, sich unter guter Anleitung loszuwerden, sollten Sie mit einem soliden Online-Selbsthilfeprogrammbeginnen. Wenn Sie es für notwendig erachten, können Sie anschließend um zusätzliche Beratung bitten. Manchmal ist es gut, es zuerst selbst auszuprobieren. Was Sie dann brauchen, ist ein gutes System, das das Wissen über die bewährtesten therapeutischen Konzepte enthält.
Selbsttest bei Agoraphobie
Wenn Sie wissen möchten, inwieweit Stress, Anspannung, Angst oder sogar depressive Gefühle bei Ihrer Agoraphobie eine Rolle spielen, können Sie dieses testen, indem Sie einen einfachen Test mit 21 kurzen Fragenausfüllen.
Dr. Paul Koeck
