Depression schleicht sich oft in das Leben eines Menschen ein. Es ist allmählich. Sie können plötzlich aufwachen und erkennen, dass Sie das Leben für eine lange Zeit nicht wirklich genossen haben. Wenn dieses Gefühl anhält und Sie sich nicht mehr glücklich fühlen, können Sie an Depressionen leiden.
Um von einer Diagnose von Depressionen sprechen zu können, gibt es eine Reihe von Bedingungen, die erfüllt sein müssen. Um Ihnen zu helfen, Depressionen zu erkennen, hier sind eine Reihe von Schritten, die Ihnen helfen können, den Schweregrad Ihrer Depression zu bestimmen.
Schritt 1: Bewerten Sie Ihren Stresslevel!
Ihr Stresslevel kann viel über Ihre Depression sagen. Oft beginnt Depression mit einem hohen Stressniveau, was uns sorgen lässt. Dies kann möglicherweise zu Gedächtnisproblemen, Konzentrationsproblemen, aber auch zu Schwankungen in Ihrer Stimmung führen. Dies ist jedoch eine erste Stufe der Depression, die möglicherweise zu schlimmerführen kann, wenn sie nicht angegangen wird. Um Ihren Stresslevel zu bestimmen, können Sie hier den kostenlosen Stresstest machen.
Schritt 2: Fühle ich mich immer noch glücklich?
Ein weiteres Stadium der Depression ist, dass man kein Glück mehr erleben kann. Dinge, die dich früher glücklich gemacht haben, scheinen dich nicht mehr zu berühren. Sie ziehen es vor, den ganzen Tag im Bett zu liegen und niemanden zu sehen. Hier können wir bereits von Depression sprechen, wenn sie länger als zwei Wochen dauert.
Schritt 3: Fühle ich noch etwas?
In einer letzten Phase der Depression scheint es, als ob man nichts mehr fühlen kann. Anfangs wurde es schwierig, sich glücklich zu fühlen, aber jetzt ist es auch schwer, sich unglücklich zu fühlen. In diesem Stadium manifestieren sich oft auch stärkere Symptome einer Depression, wie suizidale Tendenzen.
Bekämpfung von Depressionen!
Es ist nützlich, Ihre Depression so schnell wie möglich zu bekämpfen. Dies kann auf verschiedene Weise erfolgen, erfordert aber in der Regel einige intensive Änderungen, zum Beispiel in Ihrem Bewältigungsstil. Oft denken die Menschen, dass Depressionen über Nacht verschwinden, aber das ist fast nie der Fall.
Sie haben bereits einen ersten Schritt zur Bekämpfung Ihrer Depression gemacht, indem Sie nach Informationen suchen. Der nächste Schritt, der Ihnen helfen kann, zu bestimmen, was Ihnen helfen kann, ist, den kostenlosen Depressionstest zu machen. Dies sagt Ihnen etwas über Ihr Niveau der Depression und auch, wie diese Depression wirkt sich auf Ihr tägliches Leben.
