Sie müssen nicht an psychischen Problemen leiden, um sich häufig Sorgen zu machen. Besorgnis kann als eigenständiges Symptom auftreten oder mit anderen Symptomen verbunden sein. Obwohl das Grübeln als ein einziges Symptom auftreten kann, ist es oft mit mehreren Folgen verbunden, wie zum Beispiel Schlafstörungen.
Dieser Artikel erläutert die Folgen und Ursachen des Grübelns. Darüber hinaus finden Sie am Ende des Artikels Tipps, wie Sie Ihre Sorgen reduzieren und so Ihre Sorgen behandeln können. Vergessen Sie außerdem nicht, den kostenlosen Selbsttest zu machen, um herauszufinden, inwieweit das Grübeln Auswirkungen auf Ihr tägliches Funktionieren haben kann.
Beunruhigend? Die Ursachen und Folgen
Besorgnis kann verschiedene Ursachen haben. Sie kann zum Beispiel mit Stress, aber auch mit Depressionverbunden sein. Man liegt über bestimmte Dinge wach, denkt darüber nach, was man am nächsten Tag tun soll, oder fühlt sich wegen bestimmter Dinge, die man gesagt oder getan hat, schuldig. Wie Sie vielleicht bemerkt haben, geht das Grübeln oft mit Schlafproblemen einher. Da Sie lange nachgedacht haben, ist es für unseren Körper schwierig, Ruhe zu finden, so dass es schwierig sein kann, zu schlafen. Was ebenfalls mit dem Brüten zusammenhängen kann, ist ein geringes Selbstwertgefühl. Da Grübeln oft gleichbedeutend mit Zweifeln ist, kann Grübeln Ihre Unsicherheiten nur verstärken, anstatt bestimmte Dilemmata im Kopf zu lösen, wie es vielleicht am Anfang beabsichtigt war.
So wie psychische Probleme ein Grund zur Sorge sein können, können sie auch eine Folge davon sein. Wenn Sie sich Sorgen machen und andere Symptome über einen längeren Zeitraum anhalten, kann es sein, dass Ihr Gehirn völlig erschöpft ist oder Ihre Stimmung stark unter diesen Symptomen leidet.
Beunruhigend? Die Behandlung
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit Sorgen umzugehen. Je länger Sie es schon benutzen, desto schwieriger kann es sein, ohne professionelle Hilfe damit umzugehen.
'MeineViertelStunde.com'" ist ein Online-Selbsthilfeprogramm, entwickelt von Ärzten und Psychologen, das Sie täglich anleitet, ungesunde Gewohnheiten abzulegen, und Ihnen beibringt, glücklicher zu leben, indem Sie gesunde Gewohnheiten einführen. Das Programm lehrt Sie also, das Grübeln zu erkennen und dann, was Sie tun können, um dieses Grüblerverhalten zu reduzieren, um den negativen Kreislauf des Grübelns zu durchbrechen.
Beunruhigend? Machen Sie den kostenlosen Selbsttest!
Wenn Sie wissen möchten, inwieweit sich Ihr Grüblerverhalten auf Ihr tägliches Funktionieren auswirkt, machen Sie den kostenlosen Selbsttest und finden Sie heraus, was Sie tun können, um Ihre geistige Ruhe wiederzuerlangen.
