Besorgnis ist ein Symptom, das bei vielen verschiedenen Problemen auftreten kann. Sie kann zum Beispiel Teil einer Depression, aber auch Teil einer Angststörungsein. Genauso wie die Vielseitigkeit des Symptoms gibt es viele verschiedene Definitionen des Grübelns. Dennoch finden wir in all diesen Definitionen die gleichen Elemente: ständiges Denken, ohne zu einer Lösung zu gelangen, Besorgnis und Leid. So kann das Grübeln definiert werden als eine ständige Schleife des Nachdenkens über ein Problem oder mehrere Probleme, ohne zu einer Lösung zu gelangen; diese Beschäftigung führt zu erheblichem Leid in einem oder mehreren Lebensbereichen.

Besorgnis über Symptome? Das Fehlen einer Lösung?

Beunruhigen führt daher in der Regel nicht zu einer Lösung, weil Ihre Gedanken zu schnell durch Ihr Gehirn "rasen", was bedeutet, dass Ihr Denkprozess den Teil des Gehirns überspringt, der für die Lösungsfindung zuständig ist. Dies erklärt, warum das Grübeln auch als eine Art Teufelskreis gesehen werden kann, der sich oft immer weiter verschlimmert.

Darüber hinaus kann das Symptom im Laufe der Zeit einen immer größeren Platz in unserem täglichen Leben einnehmen. Beispielsweise kommt es bei verschiedenen Problemen oft vor, dass man sich nicht nur um ein Thema kümmert, sondern dass dies Anlass gibt, sich immer mehr Sorgen um immer mehr Themen zu machen. Dies hat natürlich auch Folgen für andere Mechanismen wie unser Selbstbild, unsere Stimmung, unser psychisches und physisches Wohlbefinden, was manchmal zu noch schlimmeren Problemen führen kann. Beispiele für diese Probleme sind Depressionen und Angstzustände, aber auch Burn-Out oder sogar körperliche Probleme wie Nackenschmerzen, Kopfschmerzen,.....

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