Burnout ist ein schleichender Killer in unserer westlichen Gesellschaft. Immer mehr Unternehmen teilen mir mit, dass bei bis zu 5 % ihrer Mitarbeiter zu Hause ein Burnout diagnostiziert wird.
Welche Arten gibt es dann?
Gibt es irgendwelche Arten von Burnout?
Das "Niemals kein Burnout
De nooit-neen Burn-out'er: Dieser Burnout-Patient und kann nein sagen, wenn Sie ihn oder sie etwas fragen. Dieser geht über seine Grenzen hinaus und stirbt allmählich aus oder brennt buchstäblich aus. Während des Selbsthilfeprogramms 'MeineViertelStunde.com' bringen wir diesen Menschen bei, wie sie ihre Grenzen ziehen können. Zuerst lernen sie, ihre eigenen Grenzen wieder zu entdecken, denn oft hatten sie das jahrelang vergessen. Dann bringen wir ihnen die Kommunikationstechniken bei, um diese Grenze respektvoll durchzusetzen.
Das Immer-Ja-Burnout
Der immer ja Burn-outer: Die Person mit dieser Art von Burnout möchte alle glücklich machen, treu zur Erziehung der vorangegangenen Generationen stehen und sagt deshalb zu allem "ja", bis sie merkt, dass sie nicht mehr alle ihre Versprechen halten kann, und dann geht es oft von schlecht zu schlechter. Wir lehren sie, selektiver zu entscheiden, welche Prioritäten sie ihrem Ziel näher bringen.
Der perfektionistische Burnout
Der perfektionistische Burn-Out "er hat Sie immer gelehrt, die Dinge richtig zu machen, bis ins kleinste Detail. Das hat sie oft nur in einigen wenigen spezifischen Umgebungen nicht gelernt. In einer Situation kann dies wertvoll sein, aber es gibt viele Situationen im Leben, in denen Perfektionismus uns daran hindert, glücklich zu leben und zu arbeiten. Wir verbrennen buchstäblich, weil wir zu viel Heu aufnehmen, und können immer sehen, wie wir es besser hätten machen können.
Das Ausbrennen
Nachdem jemand aus den 3 vorhergehenden Typen seine Grenze überschritten hat, bricht das System zusammen und Sie gelangen in die tiefere Ausbrennform. Diese Person braucht oft eine längere Ruhezeit, bevor sie mit kleinen Schritten wieder an die Arbeit gehen kann.
Therapie und Vorgehensweise bei Burnout
Der schnellste Weg, Burn-out zu heilen, ist eine Pause in Absprache mit Ihrem Hausarzt und das Selbsthilfeprogramm 'MeineViertelStunde.com'. Dieses Programm dauert 15 Minuten pro Tag. Während dieser Viertelstunde lernen Sie, Ihre Verhaltensweisen, Gedanken und Gewohnheiten anders zu betrachten, und Sie gewinnen neue Erkenntnisse darüber, wie Sie Ihr Leben anders organisieren können, um mit weniger Aufwand mehr Ergebnisse zu erzielen.
Kostenloser Burn-out-Test
Wenn Sie sich selbst davon überzeugen möchten, ob Sie sich in der Risikozone befinden, führen Sie unseren kostenlosen -Online-Burn-out-Test unten durch.
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Dr. Paul Koeck
