Wir alle wissen, dass Burn-out aus Stress oder Druck entsteht, den wir bei der Arbeit erfahren. Wie kann Perfektionismus dies beeinflussen? Es gibt mehrere Faktoren des Perfektionismus, die möglicherweise ein Burn-Out verursachen können. Allerdings ist das nicht bei jedem so. Es gibt mehrere Ursachen für Burn-Out. Perfektionismus mag einer davon sein, aber es ist nicht unbedingt immer so.
In diesem Artikel werden wir die verschiedenen Aspekte des Perfektionismus erörtern, die das Auftreten eines Burnout beeinflussen.
Was verlange ich von mir selbst?
Perfektionismus ist dadurch gekennzeichnet, dass man hohe Ansprüche an sich selbst stellt. Alles muss perfekt sein, und Sie werden nicht ruhen, bis es das ist. Ein Auftrag sollte niemals weitergeleitet werden, wenn Sie nicht zu 150% davon überzeugt sind, dass alles perfekt ist. In vielen Fällen ist es jedoch nicht notwendig, alles perfekt auszuarbeiten. Denken Sie nur an eine erste Brainstorming-Sitzung über ein neues Produkt. Dann muss nicht unbedingt alles getippt oder alles Wesentliche angegeben werden. Menschen mit Perfektionismus fällt es schwer, etwas loszulassen, das nicht perfekt passiert ist.
Dieser Perfektionismus bedeutet, dass pro Tag viel mehr Zeit für die Erledigung von Aufgaben aufgewendet wird, als tatsächlich notwendig ist. Dies wird auch bei der Arbeit der Fall sein. Perfektionisten verbringen zu viel Zeit damit, Dinge zu perfektionieren, so dass sie immer mehr Arbeit auf sich zukommen sehen. Nach einer Weile wird es ihnen zu viel werden, und sie können die Arbeit in den Bergen nicht mehr bewältigen.
Wie betrachte ich einen Misserfolg?
Misserfolge sind für Perfektionisten sehr schwer zu verkraften. Da alles perfekt laufen muss, bleibt ihnen keine andere Möglichkeit, als erfolgreich zu sein. Wenn Perfektionisten dann eine Flut von negativen Kommentaren erhalten oder das ganze Projekt zusammenbricht, wird es für sie schwieriger sein, loszulassen. Oft werden sie das Scheitern auf ihr eigenes Versagen zurückführen. Auch dies ist eine der Hauptursachen für Burn-Out.
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'MeineViertelStunde.com' ist ein Online-Selbsthilfeprogramm, das auf die Behandlung von Burnout, Depressionen, Stress und Angstzuständenspezialisiert ist. Der Perfektionist wird hier auch an sich selbst arbeiten können täglich hier. Mit Hilfe von -Videos und lösungsorientierten Fragenlernt ein Perfektionist, wie er die Dinge loslassen kann und dass nicht immer alles in perfekter Ordnung sein muss. Die Wirkung von 'MeineViertelStunde.com' ist ein Rückgang des Stresses auf 77% nach einem Monat, wie Untersuchungen zeigen.
Wo kann ich mich auf Burn-Out testen?
'MeineViertelStunde.com' hat einen kostenlosen online Burn-out-Test entwickelt, mit dem Sie den Grad des Ausbrennens messen können. Der Fragebogen besteht aus etwa zwanzig Fragen, die etwa fünf Minuten dauern werden. Danach werden Sie auf eine Seite mit Ihren Noten umgeleitet!
