Ist Angst Stress?
Ja, jede Form der -Angst ist eine spezifische Form von Stress. Man kann also ohne unterschwelligen Stress keine Angst haben. Dies gilt für alle Angststörungen. So auch bei Panikattacken, -Phobie, Hyperventilation und den spezifischen Ängsten wie Versagensangst, Prüfungsangst, Flugangst, Plein-Angst, Höhenangst, Angst vor dem Erröten oder Angst vor dem Sprechen in der Öffentlichkeit.
Welche Rolle spielt die Stressbewältigung bei der Behandlung von Angststörungen?
Stressmanagement hilft Ihnen, Ihr Grundmaß an Stress zu reduzieren. Und da Angst eine Form von Stress ist, werden sich alle Ausdrucksformen von Stress durch Stressbewältigung verbessern. Also wird auch die Angst abnehmen.
Bei der Behandlung von Angstzuständen können Sie also gezielt an Lerntechniken arbeiten, um Ängste oder Sorgen zu reduzieren. Das funktioniert in jedem Fall und ist sicherlich ein wichtiger Teil der Behandlung von Angst und Angststörungen.
Nachhaltige Ergebnisse bei der Therapie von Angstzuständen durch Stressbewältigung.
In meiner eigenen Arztpraxis stelle ich jedoch fest, dass Menschen, die nur mit ihrer Angst umgehen, danach regelmässig einen Rückfall erleiden. Diejenigen, die nicht nur ihre Angst ansprechen, sondern sich auch dafür entscheiden, ihr Gesamtstressniveau zu reduzieren, werden seltener einen Rückfall erleiden und können einen Rückfall in schwierigen Zeiten verhindern, indem sie ihr Stressmanagement verbessern. Das ist auch der Grund, warum ich dem ängstlichen -Patienten immer vorschlage, sowohl mit der Angst als auch mit dem zugrunde liegenden Stress umzugehen. Dann überwachen sie sich selbst mit unserem Online-Stressmesser. Dieser Online-Stressmesser oder Selbsttest misst sowohl den zugrunde liegenden Stress als auch die Angst selbst. Die goldene Regel lautet, dass Patienten, die ihr Stressmanagement fortsetzen, bis sie sich auf den verschiedenen Metern in ihrem "Cockpit" in der grünen Zone befinden, nachhaltige Ergebnisse erzielen. Wenn Sie sich 3 Monate in Folge in der grünen Zone befinden, sind Sie relativ sicher. Sechs Monate in der grünen Zone im Selbsttest, gibt Ihnen fast die Garantie, dass Sie nur unter extrem schwierigen Umständen einen Rückfall erleiden werden. Fühlen Sie sich frei, unseren Online-Selbsttest für Angst und Stress uneingeschränkt zu nutzen. Bringen Sie Ihren Ausschlag ruhig zu Ihrem Arzt, um ihn mit ihm zu besprechen.
Selbsttest für Angststörungen und Stress
Wenn Sie wissen wollen, inwieweit Stress, Anspannung, Angst oder sogar depressive Gefühle bei Ihren Angststörungen eine Rolle spielen, können Sie dies einfach durch Ausfüllen eines einfachen Tests mit 21 kurzen Fragentesten.
Dr. Paul Koeck