Fühlen Sie sich überlastet?
In den letzten Jahren hat - vor allem durch den Ausbruch der Wirtschaftskrise - die Zahl der Menschen zugenommen, die sich mit Beschwerden über Übermüdung, d.h. einem überarbeiteten, ausgebrannten und erschöpften Gefühl, beim Arzt melden. Die Unsicherheit nimmt in unserer Gesellschaft zu, und dies erhöht den Stress, der wiederum das Nervensystem erschöpft und dazu führt, dass mehr Menschen auf den Zehenspitzen gehen und überfordert werden. Sie fühlen sich müde und erschöpft. Sie fühlen sich leer oder gereizt.
Was ist Burn-out oder Überlastung?
Wenn Sie Ihr Nervensystem jahrelang unter Druck und Stress setzen, produzieren Ihre Nebennieren eine übermäßige Dosis Cortisol. Für kurze Zeit kann dies nicht so sehr schmerzen, aber wenn es zu lange anhält, führt es zu einer Überstimulation und Erschöpfung des Nervensystems. Ihre Nerven verkrampfen, Sie fühlen sich müde, erschöpft, ausgebrannt und gereizt, Sie sind überlastet oder mit einem anderen Wort ausgebrannt.
Therapie für überforderte Menschen
Es gibt alle möglichen guten Formen der Psychotherapie, um Ihnen beizubringen, wie Sie mit dem Stress umgehen können, der die Wurzel Ihres überforderten Gefühls oder Burnouts ist. Verhaltenstherapie, lösungsfokussierte Therapie, kognitive Therapie, Achtsamkeit, Yoga und sogar Hypnotherapie oder Selbsthypnose können Ihnen helfen. Der Nachteil vieler Therapieformen ist, dass es schwierig ist, die richtige Therapieform zu wählen, die zu Ihnen passt, und wenn Sie einmal einen Therapeuten gefunden haben, haben Sie manchmal mit langen Wartelisten zu kämpfen.
Online-Selbsthilfeprogramm als Therapie für überforderte Gefühle
Das online Selbsthilfeprogramm 'MeineViertelStunde.com' bietet eine gute Alternative, wenn Sie überlastet sind. Bei der Entwicklung wurden die besten Techniken aus den oben genannten Therapieformen übernommen und über das Internet in einem einzigen Selbsthilfeprogramm zusammengeführt. Der Vorteil ist, dass Sie von den positiven Elementen dieser verschiedenen Therapieformen profitieren. Dazu kommt noch, dass Sie nicht warten müssen. Sie melden sich an und ein paar Minuten später sind Sie bereits beschäftigt. Sobald Ihre Zahlung über PayPal aktiviert wurde, erhalten Sie eine E-Mail mit Ihrem Login und Passwort und können loslegen. Den meisten Menschen geht es viel besser, bevor sie ihren ersten Termin im traditionellen Therapiekreislauf gehabt hätten. Der durchschnittliche Stressabfall bei dieser Form der Online-Selbsthilfe beträgt 77% nach dem ersten Monat.
Selbsttest: Wie können Sie online testen, wenn Sie überlastet sind?
Zu wissen, ob Sie Übergreifende Sie können sich ganz einfach selbst testen, indem Sie eine Online-Stresstest erzwungen werden. Es zeigt Ihnen in ein paar einfachen visuellen Diagrammen, wie es Ihnen geht. Testen Sie jetzt, ob Sie mit diesem Online-Selbsttest überfordert sind.
