Haben Sie Probleme beim Einschlafen? Albträume? Wachen Sie oft mitten in der Nacht auf? Dann haben Sie vielleicht Schlafprobleme.
Schlafprobleme können eine Reihe von Ursachen haben, aber auch zu einer Vielzahl von Problemen führen. Zum Beispiel können Schlafprobleme zu Depression, Burn-out führen und sogar überfordert sein. Schlafprobleme sind häufig die Ursache der oben genannten psychischen Probleme und verschlimmern sich mit zunehmender Verschlimmerung des psychischen Problems. Daher fängt es oft klein an, aber die Symptome können sich akkumulieren und verstärken, wenn Sie die Symptome unbehandelt lassen.
Was sind die Ursachen für Schlafprobleme?
Schlafprobleme können viele verschiedene Ursachen haben. Zum Beispiel können körperliche Ursachen wie bestimmte Krankheiten die Ursache für Ihre Schlafprobleme sein. Was jedoch noch häufiger vorkommt, ist Stress und andere psychische Probleme als Ursache von Schlafstörungen. Diese können dazu führen, dass Ihr Körper und Ihr Geist aktiv bleiben und sich deshalb nur schwer beruhigen können, mit der Folge, dass Sie nicht einschlafen können. Bei Depressionen kommt es oft vor, dass man lange Zeit besorgt im Bett liegt. Diese anhaltende Aktivierung Ihres Gehirns kann dazu führen, dass Sie nur Stunden nach dem Einschlafen tatsächlich einschlafen.
Darüber hinaus können Sie von vergangenen Ereignissen heimgesucht werden, so dass Sie einschlafen oder sogar Alpträume haben. Denken Sie zum Beispiel an Traumata. Traumata können dazu führen, dass der Stress und die Angst, die mit dem weitreichenden Ereignis verbunden sind, wieder auftauchen und Menschen mit Traumata häufig Schlafprobleme haben.
Bewältigung von Schlafproblemen? Wie behandeln Sie Schlafprobleme?
Schlafprobleme können auf verschiedene Weise angegangen werden. Eine davon ist die Einnahme von Medikamenten. Dies hat den Nachteil, dass Sie zur Aufrechterhaltung der gleichen Wirkung oft Ihre Dosis erhöhen müssen und zudem ab dem Zeitpunkt, an dem Sie die Einnahme von Schlafmitteln einstellen, die Probleme wieder von vorne beginnen. Schlafmittel beseitigen oft nicht die Ursache Ihrer Schlafprobleme, sondern maskieren sie nur vorübergehend.
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