Testen Sie Stress, Depressionen, Müdigkeit und Angstzustände mit 'MeineViertelStunde.com'.

Welches Gefühl wünschen Sie sich am meisten in Ihrem Leben?

Glücklich
Ruhig
Rüstig
Selbstbewusst
Entspannt
Energisch
Zufrieden
Entspannen
Sicher

1/27: Ich fand es schwer, mich zu beruhigen.

Traf gar nicht auf mich zu
Traf bis zu einem gewissen Grad auf mich zu oder manchmal
Traf in beträchtlichem Maße auf mich zu oder ziemlich oft
Sehr sicher oder meist

2/27: Ich spürte, dass mein Mund trocken war.

Traf gar nicht auf mich zu
Traf bis zu einem gewissen Grad auf mich zu oder manchmal
Traf in beträchtlichem Maße auf mich zu oder ziemlich oft
Sehr sicher oder meist

3/27: Ich konnte überhaupt keine positiven Gefühle mehr erleben.

Traf gar nicht auf mich zu
Traf bis zu einem gewissen Grad auf mich zu oder manchmal
Traf in beträchtlichem Maße auf mich zu oder ziemlich oft
Sehr sicher oder meist

4/27: IIch hatte Atemprobleme (z.B. übermäßig schnelles Atmen, Atemlosigkeit ohne körperliche Anstrengung).

Traf gar nicht auf mich zu
Traf bis zu einem gewissen Grad auf mich zu oder manchmal
Traf in beträchtlichem Maße auf mich zu oder ziemlich oft
Sehr sicher oder meist

5/27: Es fiel mir schwer, mich dazu aufzuraffen, Dinge zu erledigen.

Traf gar nicht auf mich zu
Traf bis zu einem gewissen Grad auf mich zu oder manchmal
Traf in beträchtlichem Maße auf mich zu oder ziemlich oft
Sehr sicher oder meist

6/27: Ich tendierte dazu, auf Situationen überzureagieren.

Traf gar nicht auf mich zu
Traf bis zu einem gewissen Grad auf mich zu oder manchmal
Traf in beträchtlichem Maße auf mich zu oder ziemlich oft
Sehr sicher oder meist

7/27: Ich zitterte (z.B. an den Händen).

Traf gar nicht auf mich zu
Traf bis zu einem gewissen Grad auf mich zu oder manchmal
Traf in beträchtlichem Maße auf mich zu oder ziemlich oft
Sehr sicher oder meist

8/27: Ich fand alles anstrengend.

Traf gar nicht auf mich zu
Traf bis zu einem gewissen Grad auf mich zu oder manchmal
Traf in beträchtlichem Maße auf mich zu oder ziemlich oft
Sehr sicher oder meist

9/27: Ich machte mir Sorgen über Situationen, in denen ich in Panik geraten und mich lächerlich machen könnte.

Traf gar nicht auf mich zu
Traf bis zu einem gewissen Grad auf mich zu oder manchmal
Traf in beträchtlichem Maße auf mich zu oder ziemlich oft
Sehr sicher oder meist

10/27: Ich hatte das Gefühl, dass ich mich auf nichts mehr freuen konnte.

Traf gar nicht auf mich zu
Traf bis zu einem gewissen Grad auf mich zu oder manchmal
Traf in beträchtlichem Maße auf mich zu oder ziemlich oft
Sehr sicher oder meist

11/27: Ich bemerkte, dass ich mich schnell aufregte.

Traf gar nicht auf mich zu
Traf bis zu einem gewissen Grad auf mich zu oder manchmal
Traf in beträchtlichem Maße auf mich zu oder ziemlich oft
Sehr sicher oder meist

12/27: Ich fand es schwierig, mich zu entspannen.

Traf gar nicht auf mich zu
Traf bis zu einem gewissen Grad auf mich zu oder manchmal
Traf in beträchtlichem Maße auf mich zu oder ziemlich oft
Sehr sicher oder meist

13/27: Ich fühlte mich niedergeschlagen und traurig.

Traf gar nicht auf mich zu
Traf bis zu einem gewissen Grad auf mich zu oder manchmal
Traf in beträchtlichem Maße auf mich zu oder ziemlich oft
Sehr sicher oder meist

14/27: Ich reagierte ungehalten auf alles, was mich davon abhielt, meine momentane Tätigkeit fortzuführen.

Traf gar nicht auf mich zu
Traf bis zu einem gewissen Grad auf mich zu oder manchmal
Traf in beträchtlichem Maße auf mich zu oder ziemlich oft
Sehr sicher oder meist

15/27: Ich fühlte mich einer Panik nahe.

Traf gar nicht auf mich zu
Traf bis zu einem gewissen Grad auf mich zu oder manchmal
Traf in beträchtlichem Maße auf mich zu oder ziemlich oft
Sehr sicher oder meist

16/27: Ich war nicht in der Lage, mich für irgendetwas zu begeistern.

Traf gar nicht auf mich zu
Traf bis zu einem gewissen Grad auf mich zu oder manchmal
Traf in beträchtlichem Maße auf mich zu oder ziemlich oft
Sehr sicher oder meist

17/27: Ich fühlte mich als Person nicht viel wert.

Traf gar nicht auf mich zu
Traf bis zu einem gewissen Grad auf mich zu oder manchmal
Traf in beträchtlichem Maße auf mich zu oder ziemlich oft
Sehr sicher oder meist

18/27: Ich fand mich ziemlich empfindlich.

Traf gar nicht auf mich zu
Traf bis zu einem gewissen Grad auf mich zu oder manchmal
Traf in beträchtlichem Maße auf mich zu oder ziemlich oft
Sehr sicher oder meist

19/27: Ich habe meinen Herzschlag gespürt, ohne dass ich mich körperlich angestrengt hatte (z.B. Gefühl von Herzrasen oder Herzstolpern).

Traf gar nicht auf mich zu
Traf bis zu einem gewissen Grad auf mich zu oder manchmal
Traf in beträchtlichem Maße auf mich zu oder ziemlich oft
Sehr sicher oder meist

20/27: Ich fühlte mich grundlos ängstlich.

Traf gar nicht auf mich zu
Traf bis zu einem gewissen Grad auf mich zu oder manchmal
Traf in beträchtlichem Maße auf mich zu oder ziemlich oft
Sehr sicher oder meist

21/27: Ich empfand das Leben als sinnlos.

Traf gar nicht auf mich zu
Traf bis zu einem gewissen Grad auf mich zu oder manchmal
Traf in beträchtlichem Maße auf mich zu oder ziemlich oft
Sehr sicher oder meist

22/27: An welchem Problem wollen Sie zuerst arbeiten?

Stress
Ermüdung
Depression
Angstzustände
überlegen
Unsicherheit
Burnout
Schlaflosigkeit
Tinnitus

23/27: Was wollen Sie vor allem erreichen?

Ruhe
Entspannung
Energie
Lebensfreude
Selbstvertrauen
Zufriedenheit
Sicherheit

24/27: Wie lange leiden Sie schon an Ihrem Problem?

Weniger als ein Monat
Weniger als 3 Monate
Weniger als 6 Monate
Weniger als ein Jahr
Weniger als 2 Jahre
Weniger als 3 Jahre
Weniger als 5 Jahre
Weniger als 10 Jahre
Weniger als 20 Jahre
Weniger als 30 Jahre
Weniger als 40 Jahre
Über 40 Jahre

25/27: Was ist Ihr Geschlecht?

Mann
Frau
X

26/27: Was ist Ihr Geburtsjahr?

Wählen Sie eine Antwort ----------------- 2011 2010 2009 2008 2007 2006 2005 2004 2003 2002 2001 2000 1999 1998 1997 1996 1995 1994 1993 1992 1991 1990 1989 1988 1987 1986 1985 1984 1983 1982 1981 1980 1979 1978 1977 1976 1975 1974 1973 1972 1971 1970 1969 1968 1967 1966 1965 1964 1963 1962 1961 1960 1959 1958 1957 1956 1955 1954 1953 1952 1951 1950 1949 1948 1947 1946 1945 1944 1943 1942 1941 1940 1939 1938 1937 1936 1935 1934 1933 1932 1931 1930 1929 1928 1927 1926 1925 1924

27/27: Denken Sie, dass das Selbsthilfeprogramm '15Minutes4Me.com' ein nützliches Werkzeug für Sie sein könnte?

Ja, das kann ich mir vorstellen.
Ich weiß es noch nicht, weil ich Sie nicht genug kenne.
Nein, ich glaube nicht, dass es mir helfen wird.