Unser Gehirn ist eine wichtige Maschine, die unseren Körper steuert. Bei -Belastung und schlimmer noch, Burn-out, können wir uns ansehen, was im Gehirn schief läuft. Dies gibt einen Einblick in das, was wir ändern können, um unsere Gehirne mehr zu beruhigen. Dieser Artikel beschreibt, wie das orthosympathische Nervensystem bei Stress und, schlimmer noch, bei Burn-out funktioniert.
Das orthosympathische Nervensystem und Panik?
Bei Stress wird das Stresshormon Cortisol ausgeschüttet. Dieses Hormon veranlasst verschiedene Neuronen im Gehirn, durch die Ausschüttung von Zucker zu feuern. Darüber hinaus wird Adrenalin auch dann freigesetzt, wenn wir Stress erleben. Dieses letzte Hormon lässt die Gedanken schneller sprießen. Das Hormon wird dafür sorgen, dass unsere Gedanken schneller übertragen werden. Diese Gedanken gehen so schnell, dass sie den lösungsfokussierten Teil unseres Gehirns nicht ansprechen können. So entsteht das Grübeln.
Das orthosympathische Nervensystem und der Teufelskreis?
Weil Adrenalin und Cortisol unsere Gedanken schnell durch unser Gehirn rasen lassen und nicht am lösungsorientierten Teil vorbeikommen, entsteht ein Teufelskreis dieser Spitzengedanken. Wir können uns da nicht herausziehen, aber es wird viel schwieriger sein, eine Lösung zu finden. Stress führt dazu, dass dieser Teil des Gehirns nicht angesprochen wird. Dieser Teufelskreis und das Grübeln werden wiederum zu Stresssymptomen wie schlechtem Schlaf führen. Während des Schlafs werden wir psychisch und physisch sauber gehalten, so dass wir besser ausgeruht sind und bessere Assoziationen herstellen können. Aber wegen des Stresses schläft man weniger und infolgedessen werden nach und nach alle Funktionen, die der Problemlösung dienen, abgeschaltet. Dadurch entsteht ein Teufelskreis, aus dem man nur schwer wieder herauskommt.
'MeineViertelStunde.com' und den Teufelskreis durchbrechen
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