Wann sind Sie depressiv?
Es ist nicht leicht zu wissen, wann Sie Depressiv Sind. Darüber hinaus ist das Gefühl, depressiv zu sein, schwer von einigen "normalen" Lebensphasen zu unterscheiden, die durch Unsicherheit gekennzeichnet sind. Ein Berater kann in der Regel schnell feststellen, ob Sie depressiv sind oder nicht. Es ist aber auch sinnvoll, dass Man lernt, Alarmsignale selbst zu unterscheiden. Dieser Artikel listet die häufigsten Alarme des Gefühls depressiv.
Wie erkennen Sie, dass Sie sich depressiv fühlen?
Ein depressives Gefühl ist in der Regel schwer zu erkennen, weil es unterschiedliche Manifestationen hat. Darüber hinaus ist es üblich, dass sich mehrere Symptome aus verschiedenen Ausdrucksformen in einer Person manifestieren. Obwohl wir von verschiedenen Ausdrucksformen sprechen, können wir nicht von verschiedenen psychischen Krankheiten sprechen. Ein Gefühl der Depression sollte in erster Instanz als eine allgemeinere Krankheit betrachtet werden, die eine Reihe von Manifestationen enthält.
Ein depressives Gefühl kommt in der Regel in 3 Lebensbereichen zum Ausdruck: der psychologischen Erfahrung, der körperlichen Erfahrung und der sozialen Erfahrung.
Depressiv? Die psychische Erfahrung?
Wenn wir von psychischer Erfahrung eines depressiven Gefühls sprechen, denken wir sowohl an Störungen von Denkprozessen als auch an emotionale Prozesse. Wenn Sie sich depressiv fühlen, werden Sie feststellen, dass:
- Trauriger
- Nicht mehr so positiv in die Zukunft
- Ihre Motivation ist weit zu finden
- Am liebsten nicht aus dem Bett
Das sind also die emotionalen Aspekte des Depressiven. Darüber hinaus wirkt sich das Gefühl depressiv auf Gedankenprozesse wie Konzentration, Gedächtnis und die Produktion von Stresshormonen. Wenn Sie depressiv sind, sind die Chancen, dass Sie immer mehr Dinge vergessen und Sie können sich nicht richtig konzentrieren. Darüber hinaus erleben Menschen mit einem Gefühl depressiv mehr Stress, was Ihr Gehirn zusätzlich belastet.
Depressiv? Die körperliche Erfahrung?
Depressiv fühlen hat in der Regel einen großen Einfluss auf Ihren Körper. Wenn Sie depressiv sind, stehen die Chancen gut, dass Sie plötzlich alle Arten von Beschwerden erleben werden. Stress bewirkt, dass Ihre Muskeln verspannungen, was Muskelschmerzen nach einer Weile verursachen kann. Langfristige Müdigkeit erhöht auch die Wahrscheinlichkeit, dass Sie krank werden. Ihr Immunsystem schwächt sich ab, wenn Sie depressiv sind.
Depressiv? Die soziale Erfahrung?
Wenn Sie keine Lust haben, etwas zu tun, scheint das Verlassen mit Freunden wie eine weit entfernte Show zu sein. Menschen mit einem Gefühl der Depression fühlen sich oft sehr allein und isolieren sich oft von anderen Menschen, was wiederum depressive Gefühle fördern kann. Außerdem, wenn Sie depressiv sind, haben Sie nicht das Gefühl, dass andere Leute Sie verstehen. Die Chancen, dass sie aktiv versuchen, zu erklären, wie Sie sich fühlen, sind klein aus Angst, abgelehnt zu werden. Auch das ist eine Isolation.
Behandlung für das Gefühl depressiv?
Es gibt mehrere Möglichkeiten, sich depressiv zu behandeln. Was wir beachten wollen, ist, dass es sinnvoll ist, ein Gefühl der Depression aktiv zu behandeln. Depressiv zu sein ist ein Problem, das nicht nur über Nacht verschwunden ist. Depressionen sind in der Regel tief verwurzelt und erfordern daher einen aktiveren Ansatz.
'MeineViertelStunde.com' entwickelte eine Online-Selbsthilfe-Tool, das Menschen mit einem depressiven Gefühl von zu Hause begleitet. Das Programm wurde von Psychologen und Ärzten entwickelt und stützt sich auf system- und kognitive therapeutische Techniken. Laut einer Studie aus dem Jahr 2011 fühlt sich der durchschnittliche Teilnehmer nach 3 Wochen um 40% glücklicher.
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