Sie wissen, die Tage sind lang, es ist schwer einzuschlafen, Sie brauchen Ihre Tasse Kaffee, um den Tag morgens zu beginnen. Müdigkeit ist nicht abnormal. Jeder erlebt eine Nacht oder eine Woche, in der er schlechter schläft. Es kann aber auch vorkommen, dass Sie lange Zeit schlecht geschlafen haben und Sie beginnen zu merken, dass dies Ihr tägliches Funktionieren zu beeinträchtigen beginnt.

Müdigkeit tritt in vielen verschiedenen Formen auf. Die Symptome der Müdigkeit können von Person zu Person variieren. Darüber hinaus können die Ursachen für Müdigkeit auch sehr unterschiedlich sein. Es kann sein, dass Sie Stress haben und deshalb Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, aber es kann auch sein, dass Sie Alpträume haben und deshalb mehrmals in der Nacht aufwachen. Darüber hinaus kann die Intensität der Müdigkeit variieren. Dies hängt oft davon ab, wie lange die Müdigkeit angedauert hat. Müdigkeit kann sich daher zu Schlaflosigkeit entwickeln, bei der Menschen unter chronischer Schlaflosigkeit leiden.

Müdigkeit behandeln? Was ist eine gute Behandlung von Müdigkeit?

Müdigkeit kann sowohl durch psychische als auch durch physische Faktoren verursacht werden. Es kann sein, dass Sie aufgrund einer bestimmten Veränderung in Ihrem Körper oder einer Schwächung Ihres Immunsystems schlechter schlafen. Was jedoch noch häufiger zu Müdigkeit führt, sind psychologische Faktoren wie Stress und Angstzustände. Aber auch Angstzustände, Depressionen und andere psychische Probleme können dazu führen, dass wir weniger gut schlafen, was wiederum dazu führt, dass wir tagsüber weniger leistungsfähig sind oder unsere Aufgaben erschweren.

'MeineViertelStunde.com' ist ein Online-Selbsthilfeprogramm, das in Zusammenarbeit mit Ärzten und Psychologen entwickelt wurde, um Sie täglich bei der Behandlung Ihrer Müdigkeit anzuleiten. Ganz gleich, ob Ihre Müdigkeit auf physische oder psychische Faktoren zurückzuführen ist, 'MeineViertelStunde.com' hilft Ihnen bei den folgenden Elementen:

  • Abbau von Stress und anderen psychologischen Blockaden, die Sie am Schlafen hindern. Verringerung Ihrer psychischen Verletzlichkeit, was sich positiv auf Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden auswirken kann.
  • Verankerung positiver Gewohnheiten, so dass Sie Müdigkeit in der Zukunft rechtzeitig erkennen und angemessen darauf reagieren können.

Ermüdungstest? Testen Sie hier die Müdigkeit?

Möchten Sie wissen, inwieweit Müdigkeit Ihr tägliches Funktionieren und Ihr emotionales Wohlbefinden beeinträchtigt? Dann können Sie hier den kostenlosen Ermüdungstest von 'MeineViertelStunde.com' machen. Der Test dauert nur 5 Minuten und teilt Ihnen unmittelbar danach Ihre Ergebnisse mit!