Wer glaubt, unter Burn-out, Stress, Angstzuständen, Depressionen, Überforderung oder Hyperventilation zu leiden, kann auf der Internetseite "'MeineViertelStunde.com'" (www.MeineViertelStunde.com) ein Selbsthilfeprogramm aufrufen. Es hat sich bereits gezeigt, dass das Programm zu einem raschen Abbau von Stress führt. Eine Folgestudie zeigt nun auch, dass die Ergebnisse längerfristig beibehalten werden.
Potenzielle Benutzer machen zunächst einen -freien Belastungstest . Danach erhalten sie über ein Video eine Erklärung über das Selbsthilfeprogramm. Auf diese Weise können sie entscheiden, ob sie ein Abonnement abschließen wollen oder nicht.
Täglich beantwortet der Patient lösungsorientierte Fragen, die ihm helfen, neue Lösungen für bestehende Probleme zu finden. Jede Sitzung dauert fünfzehn Minuten. Der Ablauf des Programms wird vom System an das Ergebnis des Stresstests angepasst. Die Registrierung kann Monat für Monat erneuert werden.
"Der Ansatz ist also derselbe wie beim Psychologen", sagt Dr. Paul Koeck - er ist Arzt, Psychotherapeut von 'MeineViertelStunde.com'. "Das Programm wird so lange befolgt, wie der Patient es braucht".
"'MeineViertelStunde.com'" existiert seit 2011. Im Jahr 2014 konnte Dr. Koeck zum ersten Mal Ergebnisse auf dem 7. Kongress für psychische Gesundheit präsentieren, der von der Flämischen Vereinigung für Psychiatrie organisiert wird. In einer Population von 1.056 Patienten erwiesen sich die Patienten, die ursprünglich als Weltbevölkerung einen hohen Stressscore hatten, nach 21 Tagen als durchschnittlich stressfrei. Der Stress wurde mit dem DASS-21-Wert (Depressions-, Angst- und Stress-Score) gemessen. Im gleichen Zeitraum stieg der Zufriedenheitswert um 40%, wobei der visuelle Analogscore (Kreuz auf einer Linie, mit den Extremwerten 0 und 10).
Am vergangenen Dienstag wurden auf dem 8. Kongress für psychische Gesundheit die Ergebnisse der Folgestudie vorgestellt. Dr. Koeck untersuchte den Stressscore bei 1.335 Patienten, die "'MeineViertelStunde.com'" verwendet hatten. Das sind 34% der Patienten, die per E-Mail angeschrieben wurden, um beide Skalen erneut auszufüllen. Im Durchschnitt sehen wir nach der Teilnahme am Selbsthilfeprogramm einen 64%igen Rückgang der Stresspunktzahl in dieser Bevölkerung im Vergleich zur Punktzahl zu Beginn. Die Punktzahl sinkt somit auf ein normales (stressfreies) Niveau und bleibt auch lange Zeit nach der Teilnahme bis zu mehreren Jahren erhalten (Grafik 1). Gleichzeitig stabilisiert sich der Zufriedenheitswert langfristig auf einem Niveau von +40% gegenüber dem Ausgangswert (Grafik 2).
Diagramm 1. Stressabfall während und nach ''MeineViertelStunde.com''. Der rote Balken zeigt das Anfangsergebnis an. Der erste grüne Balken von links ist der Punktestand am Ende des Programms. Zu diesem Zeitpunkt befinden sich die Ergebnisse in der stressfreien Zone. Dies bleibt langfristig so, bis 6 Jahre später.
