Fühlen Sie sich müde und erschöpft? Sowohl körperlich als auch geistig? Haben Sie das Gefühl, kaum ausgeruht zu sein? Drehen sich bestimmte Gedanken in Ihrem Kopf einfach immer wieder um? Dann ist es möglich, dass es eine Vertiefunggibt. Lesen Sie selbst die unten aufgeführten Symptome einer Depression und stellen Sie fest, ob sie zutreffen oder nicht:
- Sie fühlen sich niedergeschlagen oder deprimiert
- Sie fühlen sich leblos.
- Sie fühlen sich gereizt/unruhig, ohne zu verstehen, warum.
- Sie ergreifen keine Initiative.
- Es ist schwer, sich auf die Arbeit und selbst auf ein normales Gespräch zu konzentrieren.
- Ihrem Kurzzeitgedächtnis geht es nicht mehr so gut.
- Man hat das Gefühl, wertlos zu sein und nichts tun zu können.
- Sie haben den Eindruck, dass Sie zu viel Arbeit bekommen und dass Sie nicht mehr damit umgehen können.
- Sie haben keine Lust mehr zu essen, oder Sie essen die ganze Zeit.
- Sie sind nicht mehr an Sex oder Vorspiel interessiert.
- Man isoliert sich selbst und hat keine Lust, Menschen zu suchen.
Wenn die meisten der oben genannten Depressionssymptome auf Sie zutreffen, haben Sie möglicherweise eine Depression. Natürlich ist es nicht die Absicht, einen Stempel allein aufgrund dieser Symptome der Depression aufzudrücken. Da muss mehr dahinter stecken.
Dennoch könnte mehr dahinter stecken als nur ein düsteres Gefühl. Möglicherweise könnten wir von Depressionen sprechen. Im Folgenden haben wir einige Symptome einer Depression kurz aufgelistet. Auf diese Weise können Sie selbst entscheiden, ob Sie in die Richtung einer Depression blicken können oder nicht.
Wir haben die Symptome der Depression in drei Kategorien aufgelistet: psychische, körperliche und kognitive (denkende) Symptome der Depression.
Psychologische Symptome der Depression
- Reizbarkeit bei Depressionen: Bei Depressionen kommt es häufiger vor, dass Sie gereizt und reizbar sind. Man kann über alles böse werden. Es muss nichts Großes sein. Sie könnten sich zum Beispiel über einen Mantel ärgern, der an einem Stuhl hängt. Diese Gefühle werden auch als "Unbehagen" bezeichnet. Die Irritation scheint eine Art Gewohnheit zu werden. Es gibt eine tiefere Ursache für die Irritation und Reizbarkeit, nämlich Depressionen.
- Schuldgefühle und Angstzustände bei Depressionen: Jeder fühlt sich manchmal schuldig. Zum Beispiel, wenn sie ihren Hochzeitstag vergessen haben. Wenn Sie Depressionen haben, werden Sie denken, dass "alles, was schief geht", Ihre Schuld ist. Man sieht keine positiven Dinge mehr. Manchmal haben die Menschen auch Angst. Bei Depressionen erlebt man Ängste, für die es keinen klaren Grund gibt. Andere erkennen darin keinen Grund zur Angst. Bei Depressionen zum Beispiel können Sie ängstlich werden, weil Sie einkaufen gehen müssen.
Körperliche Symptome der Depression
- In Depression gespannt: Manche Menschen können sich sehr angespannt fühlen, wenn sie eine Depression haben. Sie können sehr viel Stress erfahren. Selbst wenn Sie allein sind, können Sie Druck durch Depressionen verspüren. Sie haben klamme Hände, einen beschleunigten Herzschlag und Sie fühlen sich angespannt. In Gesellschaft wird dieses Gefühl oft noch schlimmer. Vor allem, wenn etwas getan werden muss. Diese Spannung kann zu Beschwerden wie Kopfschmerzen, Druckgefühl im Brustkorb oder Bauchbeschwerden führen.
- Schlafprobleme bei Depressionen: Menschen mit Depressionen können Probleme beim Einschlafen und Durchschlafen haben. Sie liegen beunruhigend und unruhigend da, was Ihnen den Schlaf erschwert. Wenn Sie endlich einschlafen, schlafen Sie leicht ein und wachen immer wieder auf. Sie fühlen sich nicht ausgeruht. Es ist auch möglich, dass Sie gut einschlafen, aber zu früh aufwachen. Dadurch haben Sie kurze Nächte. Letzteres wird auch zu einem Schlafentzug führen.
Kognitive Symptome der Depression
- Negative Selbstreflexion bei Depressionen: Niemand denkt, dass sie perfekt sind. Jeder will etwas verändern. Dennoch sind die meisten etwas zufrieden mit sich selbst. Bei einer Depression denkt man überproportional negativ über sich selbst nach. Sie fühlen sich wertlos und hässlich. Sie können sich unattraktiv, dumm, uninteressant fühlen, zum Beispiel... unattraktiv, dumm, uninteressant.
- Unsicherheit bei Depression: Weil man negativ über sich selbst denkt, wird man sehr unsicher. Wenn man sich selbst hässlich findet, ist es schwer, in einen Raum voller Menschen zu gehen. Man hat dann das Gefühl, dass alle Augen auf einen gerichtet sind, obwohl das eigentlich nicht der Fall ist. Auch in anderen Situationen möchten Sie nicht auffallen. Zum Beispiel trauen Sie sich im Unterricht nicht, eine Frage zu stellen. Sie haben Angst, in Verlegenheit zu geraten, und die anderen werden Sie auslachen.
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